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बचपन से हमें इंटीमेट हेल्थ का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। इंटीमेट एरिया में अन्य बॉडी पार्ट्स की तुलना में ज्यादा जल्दी इंफेक्शन और समस्याएं हो सकती हैं। वहीं खानपान में बदलाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी इंटीमेट हेल्थ पर बुरा असर डालते हैं। जिसका असर गंभीर समस्याओं का कारण बनता है। इसी के साथ कुछ समस्याएं ऐसी भी होती हैं, जिनके लक्षणों का शुरूआत में पता तक नही चल पाता। जैसे कि वुलवोडीनिया (vulvodynia) की समस्या। जिसमें वल्वा में तेज दर्द या जलन का सामना करना पड़ता है।
इस समस्या के बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने बात की बिजनौर की ऑब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ नीरज शर्मा से।
डॉ नीरज शर्मा बताती हैं कि वुलवोडीनिया एक गंभीर समस्या है, जिसमें महिला को वल्वर रीजन में पैन या सेंसेशन महसूस होती है। यह समस्या लॉन्ग टर्म और शॉर्ट टर्म दोनों तरह से प्रभावित कर सकती है। कई बार दर्द और जलन इतनी अधिक होती है कि महिलाओं के लिए सेक्स के बारे में सोचना, या यहां तक कि लंबे समय तक बैठना लगभग असंभव हो जाता है।
टाइट कपड़े या टाइट अंडरवेयर पहनना आपकी इंटीमेट हेल्थ को बहुत ज्यादा नुकसान पहुचाता है। इसके कारण आपकी नसो पर दवाब पड़ता है जो पैन और सूजन का कारण भी बन सकता है।
गायनेकोलॉजिस्ट डॉ नीरज शर्मा के मुताबिक कुछ खास प्रकार की एलर्जी और इंफेक्शन की समस्या में भी वुलवोडीनिया की स्थिति बन सकती है। ऐसे में घाव होने पर जलन और सूजन झेलनी पड़ती है। वही यह शॉर्ट टर्म भी हो सकती है, और समस्या ठीक होने के साथ परेशानी भी ठीक हो जाती है।
डॉ नीरज ने बताया कि कई मामलों में वल्वर कैंसर के शुरूआती लक्षण भी इससे जुड़े हो सकते हैं। क्योंकि इस दौरान भी आपको दर्द, जलन और इरिटेशन का अहसास हो सकता है।
हॉर्मोन में बदलाव भी इस समस्या के कारणों में शामिल हो सकता है। डॉ नीरज बताती है कि नर्वस सिस्टम में बदलाव भी इंटीमेट हेल्थ से जुड़ा हो सकता है।
पोलवल्वर रीजन में ड्राईनेस आने से वुलवोडीनिया की समस्या हो सकती है। यह बार बार होने वाले दर्द, सूजन, इरिटेशन का कारण हो सकता है।
गायनेकोलॉजिस्ट के मुताबिक डाइट का ध्यान रख कर समस्या पर कंट्रोल रखा जा सकता है। आपको बहुत ज्यादा मसालेदार, खट्टा और बहुत ज्यादा मीठा खाना भी छोड़ना होगा।
पेल्विक एक्सरसाइज आपको इस समस्या पर कंट्रोल पाने में मदद कर सकती है, इसलिए विशेषज्ञों की सलाह पर हेल्दी पेल्विक एक्सरसाइज अपनाएं।
टाइट अंडरगारमेंट पहनने से इंटिमेट एरिया का एयरफ्लो सीमित हो जाता है। बहुत सी महिलाओं को यह पता नहीं है, कि टाइट पैंटी पहनने से योनि का तापमान और नमी बढ़ जाती है, जिससे जलन बढ़ सकती है।
कोल्ड कंप्रेस या जेल पैक का उपयोग करने से आपको काफी राहत मिल सकती है। आप इसे सीधे इंटिमेट एरिया पर रख सकते हैं। यह दर्द से काफी राहत दे सकता है।
पांच से दस मिनट के लिए एप्सम सॉल्ट के आरामदायक स्नान को जरूर ट्राई करें। आपको इसे दिन में कम से कम दो से तीन बार करना चाहिए।
योनि पर ज्यादा दवाब डालने से आपकी समस्या बहुत ज्यादा बढ़ सकती है। इसलिए गेंटली क्लीन करने के साथ जोर डालने से परहेज करें। इसके साथ ही स्लो और सेफ सेक्स प्रेक्टिस पर ध्यान दें।
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