हेल्दी प्रेगनेंसी के लिए स्पर्म काउंट ही नहीं, स्पीड भी है जिम्मेदार, जानिए हेल्दी स्पर्म के बारे में सब कुछ

इनफर्टिलिटी सिर्फ महिलाओं की समस्या नहीं है। पुरुष और महिला दोनों ही प्रजनन संबंधी चुनौतियों से समान रूप से ग्रस्त हो सकते हैं। उन दोनों को ही बच्चा पैदा करने के लिए चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। कपल्स में इनफर्टिलिटी के सभी मामलों में से 50% के लिए पुरुष कारक जिम्मेदार हैं। जो अक्सर खराब जीवनशैली विकल्पों, जेनेटिक डिसऑर्डर और पर्यावरणीय कारकों के कारण होता है। इनमें स्पर्म हेल्थ एक महत्वपूर्ण कारक है, जो गर्भाधान को प्रभावित करता है। एक हेल्दी स्पर्म (Healthy Sperm) कैसा होता है, कैसे किया जा सकता है स्पर्म हेल्थ में सुधार, आइए विस्तार से जानते हैं।

पुरुष इनफर्टिलिटी के कई कारणों में से, कम स्पर्म की संख्या (Sperm count), खराब स्पर्म गतिशीलता और असामान्य स्पर्म मॉर्फोलोग्य सबसे आम हैं। यदि स्पर्म की गुणवत्ता (Sperm quality) खराब है, तो यह स्वाभाविक रूप से या सहायक प्रजनन तकनीक के माध्यम से गर्भधारण करना मुश्किल बनाता है।

किसे कहा जाता है हेल्दी स्पर्म (What is healthy sperm)

सफल गर्भावस्था के लिए स्पर्म का अच्छा स्वास्थ्य बहुत ज़रूरी है। स्पर्म की गुणवत्ता स्पर्म की संख्या, स्पर्म की गतिशीलता और स्पर्म की मोइफोलोग्य से निर्धारित होती है। स्पर्म की गुणवत्ता का मूल्यांकन सीमेन एनालिसिस के माध्यम से किया जाता है। जो पुरुष इनफर्टिलिटी के लिए ज़िम्मेदार बुनियादी समस्याओं की पहचान करने में मदद करता है।

1 स्पर्म की संख्या (Sperm count)

अच्छी स्पर्म गुणवत्ता (sperm quality) वाले एक स्वस्थ पुरुष के एक ही एजाकुलेशन में सीमेन के डिस्चार्ज की संभावना सबसे अधिक होती है जिसमें प्रति मिलीलीटर कम से कम 15 मिलियन स्पर्म होते हैं। एजाकुलेशन में बहुत कम शुक्राणु होने से गर्भधारण करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि अंडे को फर्टिलाइज करने के लिए कम स्पर्म उपलब्ध होंगे।

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2 स्पर्म की रफ्तार (sperm speed)

इसके अतिरिक्त, स्पर्म को अंडे तक पहुंचने के लिए, उन्हें महिला के सर्विक्स, गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से हिलना-डुलना और तैरना चाहिए। सफल गर्भधारण के लिए, एजकुलेटेड स्पर्म का कम से कम 40% गतिशील होना चाहिए। इस गति में, स्पर्म स्ट्रक्चर (मॉर्फोलोग्य) भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। टिपिकल हेल्दी स्पर्म (Healthy Sperm) में अंडाकार सिर और लंबी पूंछ होती है, जो उन्हें आगे बढ़ाती है।

हालांकि, स्पर्म की गुणवत्ता (Healthy Sperm) एक व्यक्तिपरक मुद्दा है। कुछ मामलों में, कम स्पर्म गुणवत्ता या कम स्पर्म संख्या के साथ भी, सफल गर्भधारण स्वाभाविक रूप से या प्रजनन उपचार के साथ हो सकता है। इसी तरह, अच्छे स्पर्म स्वास्थ्य वाले पुरुषों को कभी-कभी अपने साथी को गर्भवती करने में चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है।

स्पर्म की गुणवत्ता आईवीएफ की सफलता को कैसे प्रभावित करती है (How sperm health affect IVF treatment)

वास्तव में स्पर्म की गुणवत्ता (Healthy Sperm) आईवीएफ और प्रजनन उपचार के परिणामों को सीधे प्रभावित करती है। स्पर्म की गुणवत्ता जितनी अधिक और बेहतर होगी, आईवीएफ और अन्य प्रजनन उपचारों की सफलता की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

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1 फर्टिलाइजेशन में चुनौती

भले ही प्रयोगशाला में अंडों को अर्टिफिशियल रूप से फर्टाइल किया जाता है, लेकिन स्पर्म की गुणवत्ता और असामान्यताएं अंडों को फर्टिलाइज करना चुनौतीपूर्ण बना सकती हैं। यहां तक ​​कि सहायक तकनीकों के साथ भी। इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था संभव नहीं है।

2 सफलता दर 

आईवीएफ में, स्पर्म और अंडे को प्रयोगशाला डिश में मिलाया जाता है। फर्टिलाइजेशन में सहायता के लिए स्पर्म को सीधे अंडे में इंजेक्ट किया जाता है। इसलिए, मृत्यु दर, संरचना और गति का न्यूनतम प्रभाव पड़ता है। हालांकि, इसकी गारंटी नहीं दी जा सकती।

3 गर्भपात का जोखिम

कुछ मामलों में, सब कुछ ठीक हो सकता है, जबकि अन्य में, स्पर्म की गुणवत्ता (Healthy Sperm) परिणामों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। यह फर्टिलाइजेशन की संभावनाओं को कम कर सकता है, परिपक्व एम्ब्रोस के विकास को प्रभावित कर सकता है, या यहां तक कि गर्भपात का कारण भी बन सकता है।

4 जेनेटिक असामान्यताएं

कुछ जेनेटिक स्पर्म असामान्यताएं स्पर्म के अंडे में सफलतापूर्वक प्रवेश करने और फर्टिलाइज करने की संभावनाओं को भी कम कर सकती हैं। यदि गर्भावस्था सफल होती है, तो पिता से जेनेटिक असामान्यताएं बच्चे को पास की जा सकती हैं। इसके परिणाम स्वरूप इनहेरिटेड जेनेटिक कंडीशंस या विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

अच्छी प्रेगनेंसी के लिए स्पर्म की गुणवत्ता कैसे सुधारें (How to improve the sperm health)

हालांकि कई कारक स्पर्म की गुणवत्ता (Healthy Sperm) को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन जीवनशैली में कुछ सरल बदलाव करने से गर्भधारण की संभावना काफी हद तक बढ़ सकती है। स्पर्म की गुणवत्ता सुधारने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

1 स्वस्थ वजन बनाए रखें:

वजन बढ़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए सीधे प्रोपोरशनल है। मोटापा स्पर्म की गुणवत्ता और प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है। इसलिए, जब परिवार शुरू करने की योजना बना रहे हों या गर्भधारण करने में कठिनाई का सामना कर रहे हों, तो संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।

2 धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन कम करें:

धूम्रपान और शराब का सेवन दोनों ही स्पर्म की गुणवत्ता (Healthy Sperm) और जीवनकाल पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ये समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए भी हानिकारक हैं। बेहतर परिणामों के लिए धूम्रपान और शराब से बचें।

3 तनाव को नियंत्रित करें:

उच्च-तनाव स्तर खराब स्पर्म गुणवत्ता से जुड़ा हुआ है। ध्यान, योग या परामर्श के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें।

4 अच्छी नींद लें:

टेस्टोस्टेरोन के स्तर और स्पर्म की गुणवत्ता में सुधार के लिए हर रात 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें। जल्दी सो जाएँ और अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने और ठीक होने देने के लिए एक नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखें।

5 टोक्सिन पदार्थों के संपर्क में आने से बचें:

कीटनाशकों और भारी धातुओं जैसे टोक्सिन पदार्थों से दूर रहें, जो स्पर्म की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से या सहायक प्रजनन तकनीकों के माध्यम से गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए संपर्क में आने से बचें।

आईवीएफ और अन्य प्रजनन उपचारों की सफलता के लिए स्पर्म की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है। स्पर्म की गुणवत्ता से संबंधित आम चिंताओं को अक्सर जीवनशैली में सरल बदलाव करके दूर किया जा सकता है। हालांकि, गंभीर मामलों में, जटिलताओं को समझने और सही उपचार विकल्पों का पता लगाने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेना उचित है।

गर्भधारण करने की कोशिश करते समय, पुरुष और महिला दोनों भागीदारों को अपने समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता देनी चाहिए, संतुलित जीवनशैली बनाए रखनी चाहिए और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा मार्गदर्शन लेना चाहिए।

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