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ज्यादातर महिला अपने सेक्सुअल लाइफ से पूरी तरह से संतुष्ट नहीं होती क्योंकि आज भी वे अपने पार्टनर से सेटिस्फेक्शन और प्लेजर की मांग नहीं कर पाती। ऐसे में कई बार महिलाएं चिड़चिड़ी और परेशान रहने लगती हैं। इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक सेहत पर भी पड़ता है। जिस प्रकार आपके पार्टनर आपसे प्लेजर की डिमांड करते हैं ठीक उसी प्रकार आप भी उनसे खुलकर सेक्सुअल प्लेजर पर बातचीत कर सकती हैं। एक बेहतर सेक्स लाइफ आपके निजी जीवन को भी बेहतर बनाती है।
यदि आप भी अपने यौन जीवन से संतुष्ट नहीं हैं तो आपको इस लेख में बताई गई कुछ महत्वपूर्ण टिप्स पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हेल्थ शॉट्स ने इस विषय पर मोरिंगो एशिया हॉस्पिटल, फरीदाबाद की ऑब्सटेट्रिशियन और गाइनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर गुंजन भोला से बातचीत की। उन्होंने सेक्सुअल जीवन को बेहतर करने के लिए कुछ जरूरी टिप्स दिए हैं, तो चलिए जानते हैं इसपर एक्सपर्ट की राय (how to enjoy sex in a relationship)।
यदि आप किसी रिश्ते में हैं और आप दोनों इंटिमेसी के नाम पर केवल सेक्स कर रही हैं, तो यह आपके सेक्सुअल लाइफ को बेहद बोरिंग बना देता है। इसलिए अपने पार्टनर को एहसास दिलाएं कि वह आपके लिए कितना महत्व रखते हैं। सेक्स के पहले किस करना, उन्हें टच करना, कडल करने जैसी गतिविधियों में भाग लें।
जरूरी नहीं है कि आप हर रोज सेक्स करें, कभी कभार कडल करके सोना, बातें करना इन चीजों को भी महत्व देना एक रिश्ते में मायने रखता है। यह आपके भावनात्मक और शारीरिक बंधन को अधिक मजबूत बनाता है। ऐसे में जब आप सेक्स करती हैं, तो यह अधिक एक्साइटिंग लग सकता है।
महिलाएं अक्सर अपने प्लेजर के बारे में खुलकर बात नहीं कर पाती हैं, ऐसे में पार्टनर और आपका प्लेजर तक पहुंचने का सेक्स पोजीशन अलग-अलग हो सकता है, झिझक और शर्म को पीछे छोड़ आपको इस बारे में पार्टनर से बातचीत करनी चाहिए।
पहले समझे कि आप को किस एंगल और किस पोजीशन में ज्यादा प्लेजर महसूस हो रहा है उसी अनुसार अपने पार्टनर से एंगल और पोजीशन बदलने को कहें। आपकी बराबरी की पार्टिसिपेशन को देख आपके पार्टनर भी बेहतर महसूस कर सकते हैं।
यदि आपको पेनिट्रेशन के दौरान दर्द महसूस होता है या आप आपकी वेजाइना ड्राई है और आप सेक्स को उतना इंजॉय नहीं कर पा रही हैं, तो अपने पार्टनर से ल्यूब का इस्तेमाल करने को कहें। यह आपको बेहतर प्लेजर प्राप्त करने और आपकी सेक्स लाइफ को इंटरेस्टिंग बनाने में मदद करेगा।
पोलइसके लिए आपको महंगी लुब्रिकेंट्स खरीदने की आवश्यकता नहीं है, कुछ खास घरेलू नुस्खे हैं जैसे कि एलोवेरा जेल और कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं। हालांकि, इन्हें इस्तेमाल करते वक्त हाइजीन का विशेष ध्यान रखें।
सेक्स कर लेना काफी नहीं है, इसे एन्जॉय करना भी बहुत ही जरुरी है। नहीं तो यह रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर देता है। एक हेल्दी और एन्जॉयबल सेक्स आपके मानसिक, शारीरिक एवं भावनात्मक स्वास्थ्य पर सकरात्मक असर डाल सकता है।
ऐसे में अपने बोरिंग सेक्स को मजदेदार बनाने के लिए आप कुछ खास सेक्स गेम्स में भाग सकती हैं। वीकेंड नाईट आने पार्टनर के साथ इसे एन्जॉय करें। स्ट्रिप पोकर, ब्लाइंडफोल्ड पिकनिक, गेस व्हाट, ट्रुथ और डेयर जैसे यौन खेल में भाग लें।
सभी कि अपनी-अपनी सेक्सुअल फेंटेसी होती है ऐसे में अपने सेक्स लाइफ को मजेदार बनाने के लिए अपने पार्टनर से अपनी सेक्सुअल फेंटेसी शेयर करें। इसके लिए कोई एक दिन ऐसा चुने जिस दिन आप दोनों एक दूसरे से इस बारे में खुलकर बातचीत कर सकें। फिर एक दूसरे की फैंटेसी को पूरा करने की कोशिश करें।
साथ ही साथ अब सेक्स योगा, सेक्स एक्सरसाइज इत्यादि में भी भाग ले सकती हैं। वही इंटीमेट मूवी इत्यादि देखने से भी एक दूसरे के प्रति उत्तेजना बढ़ती है। यह सभी चीजें आपकी बोरिंग सेक्स लाइफ को मजेदार बनाती है।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
