यात्रा में यूरीन संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे ये एक्सपर्ट टिप्स

Published on: 6 February 2022, 15:00 pm IST

सुरक्षित और स्वच्छ शौचालयों की कमी के कारण, महिला यात्रियों को मूत्राशय की समस्याओं के विकास का उच्च जोखिम होता है।

Personal hygiene tips for women
यात्रा करते समय महिलाओं के लिए पर्सनल हाइजीन टिप्स। चित्र : शटरस्टॉक

यात्रा जीवन में आपको कुछ अलग करने का मौका देती है, और नए गंतव्यों का पता लगाने का अवसर प्रदान करती है। हालांकि, कई यात्री यात्रा के दौरान या लौटने के बाद बीमार पड़ जाते हैं। यात्रियों को होने वाली आम बीमारियों में त्वचा की समस्याएं, उल्टी, दस्त, श्वसन पथ के संक्रमण और मूत्र पथ के संक्रमण शामिल हैं। इसके अलावा, अधिकांश महिला यात्रियों को बाथरूम का उपयोग करने में सुरक्षा और स्वच्छता की समस्याएं हैं। और यह उनके मूत्र पथ या मूत्राशय के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

महिला यात्रियों में मूत्राशय की समस्याएं

कई बार, महिला पर्यटकों के पास सुरक्षित और स्वच्छ शौचालय तक पहुंच नहीं होती है। स्थिति और अधिक जटिल हो जाती है, जब महिलाएं अकेले यात्रा करना पसंद करती हैं। इसके परिणामस्वरूप मूत्र प्रणाली से संबंधित निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

1. मूत्र मार्ग में संक्रमण

स्वच्छ शौचालय के स्थान की अनुपलब्धता के अलावा, अन्य कारणों से भी महिला यात्रियों में मूत्र पथ के संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। महिलाओं का मूत्रमार्ग छोटा होता है, जिससे वे संक्रमण की चपेट में आ जाती हैं।

महिलाओं का मूत्र मार्ग गुदा से सटा होने के कारण परेशानी और बढ़ जाती है। यात्रा के दौरान, विशेष रूप से रात में, स्वच्छ और सुरक्षित स्थानों की कमी, महिलाओं को एक महत्वपूर्ण अवधि के लिए पेशाब करने की इच्छा रखने के लिए मजबूर करती है। यह मूत्र पथ के संक्रमण में भी योगदान देता है।

2. मूत्र पथ की पथरी

यात्रियों को यूरिनरी ट्रैक्ट में स्टोन बनने की भी एक समस्या होती है। इसका मुख्य कारण डिहाइड्रेशन है। यात्रा के दौरान, विशेष रूप से गर्म पर्यटन स्थलों पर, लोग आमतौर पर पर्याप्त पानी का सेवन नहीं करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप डीहाइड्रेशन होता है।

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योनि संक्रमण से खुद को बचाएं। चित्र: शटरस्‍टॉक

3. यूरिन रिटेन्शन

अक्सर, महिलाओं को लंबे समय तक पेशाब करने की इच्छा होती है। इसके परिणामस्वरूप मूत्राशय की कई जटिलताएं होती हैं। ये मूत्र मार्ग में संक्रमण और मूत्राशय की मांसपेशियों का कमजोर होना हैं। मूत्राशय की मांसपेशियों के कमजोर होने से मूत्राशय में खिंचाव हो सकता है।

4. यूरिन इनकोंटीनेन्स

महिला यात्रियों को मूत्र असंयम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, इस स्थिति में खांसने और छींकने के दौरान मूत्र रिसाव हो सकता है। यह पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण भी होता है।

5. दर्द

महिलाओं को यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन और ब्लैडर मसल्स के ज्यादा खिंचने के कारण भी दर्द का अनुभव हो सकता है। जिन महिलाओं को यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन होता है उन्हें भी पेशाब के दौरान जलन का अनुभव हो सकता है।

इन समस्याओं से बचने के लिए आप क्या कर सकती हैं

यात्रा के दौरान मूत्राशय की समस्याओं को रोकने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ हैं:

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

ज्यादातर महिला यात्री पेशाब के डर से पर्याप्त पानी नहीं पीती हैं। हालांकि, यह नुकसान करता है। निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप मूत्र पथ में संक्रमण हो सकता है और पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए यात्रा के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है।

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पानी से सेवन ज़्यादा करें। चित्र: शटरस्टॉक

2. यात्रा करते समय महिला मित्र बनाएं

कभी-कभी, यात्रा के दौरान बस स्थानीय रेस्तरां में रुकती है। दुर्भाग्य से, इनमें से अधिकांश स्थानों पर विशिष्ट शौचालय की सुविधा नहीं होती है। इसलिए, महिलाएं, विशेष रूप से अकेले यात्रा करने वाली महिलाएं, अन्य महिलाओं को पेशाब क्षेत्र की रक्षा करने के लिए कह सकती हैं।

3. यदि संभव हो तो ट्रेन से यात्रा करना पसंद करें

महिलाएं ट्रेन से यात्रा करना पसंद कर सकती हैं क्योंकि ट्रेन में शौचालय की सुविधा उपलब्ध है। हालांकि, अगर ट्रेन से यात्रा संभव नहीं है, तो महिला यात्री वॉशरूम वाली बसों का विकल्प भी चुन सकती हैं।

4. टॉयलेट सैनिटाइज़र स्प्रे ले जाएं

यात्रा करते समय हमेशा टॉयलेट सैनिटाइज़र स्प्रे साथ रखें। यह सार्वजनिक मूत्रालयों में पेशाब करते समय संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

5. क्षेत्र के बारे में जानकारी हासिल करें

यदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा कर रही हैं, तो वॉशरूम के बारे में पूछने के लिए उस देश की भाषा जानें। इसके अलावा, यदि आप वहां लंबे समय तक रहती हैं तो आप उस क्षेत्र में आस-पास के शौचालयों का भी पता लगा सकती हैं।

5. टेक्नोलॉजी का प्रयोग करें

महिला यात्रियों में मूत्र संबंधी समस्याओं में मदद करने में टेक्नोलॉजी भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हमारे फोन ऐप्स अज्ञात क्षेत्रों में सार्वजनिक शौचालयों का पता लगा सकते हैं। इसके अलावा, डिस्पोजेबल यूरिनल उपलब्ध हैं जो मूत्र को एक ठोस जेल में बदल सकते हैं। महिला यात्री इन डिस्पोजेबल पी बैग्स को ले जा सकती हैं।

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