IWD 2022 : वेजाइना पॉवर है, इसे है किसी से भी ज्यादा देखभाल की जरूरत
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कई बदलावों से गुजरता है। इसमें आपकी योनि भी शामिल है। आपकी योनि एक कोमल टिश्यू कैनल है। वेजाइना के खुलने का हिस्सा भी आपकी योनि के अंदर आता है। इसमें आपका क्लिटोरिज, लेबिया और प्यूबिक एरिया भी शामिल है। आपकी आंतरिक योनि आपके सर्विक्स और यूटरस को जोड़ती है।
आपके पूरे जीवन में आपकी योनि अलग दिखाई और महसूस कर सकती है। अपनी योनि को स्वस्थ रखने के लिए, उसका अधिकतम ख्याल रखना जरूरी है।
उम्र के हर दशक में अपनी योनि का ख्याल रखना है जरूरी
20 के दशक में योनि स्वास्थ्य
20 की उम्र आपकी योनि के सबसे अच्छे वर्षों में से एक है। यह मुख्य रूप से सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर के कारण है। एस्ट्रोजन आपकी योनि को चिकना, लोचदार और एसिडिक रखने के लिए जिम्मेदार होता है।
आपकी लिबिडो आपके 20 के दशक के दौरान तेज हो सकती है। खासकर यदि आप अक्सर सेक्स करते हैं, तो आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) का अनुभव हो सकता है। बैक्टीरिया योनि से मूत्रमार्ग तक जाते हैं। यूटीआई विकसित होने के जोखिम को कम करने के लिए, सेक्स के बाद जितनी जल्दी हो सके पेशाब करें। ताकि आपकी योनि से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिल सके।
असल में आपकी योनि स्वयं सफाई करती है। जैसे ही यह खुद को साफ करती है, यह एक सफेद डिस्चार्ज पैदा करती है। आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन आपकी योनि से निकलने वाले स्राव की मात्रा को प्रभावित करते हैं। जब तक आपको सेक्स के दौरान दर्द, खुजली, दुर्गंधयुक्त डिस्चार्ज या जलन जैसे लक्षण न हों, तब तक चिंता की कोई बात नहीं है। आपकी योनि को आपके 20 के दशक में थोड़े ज्यादा रखरखाव की आवश्यकता होती है। इसके लिए आपको योनि और उसके आसपास के बाहरी हिस्से को रोज माइल्ड साबुन और पानी से धोना चाहिए।
थोड़ा गहरा हो सकता है 30 की उम्र में योनि का रंग
आपके 30 के दशक के दौरान, हार्मोन में बदलाव के कारण आपकी आंतरिक योनि काली पड़ सकती है। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो योनि स्राव बढ़ सकता है और मिल्की दिखाई दे सकता है। इसमें हल्की गंध हो सकती है। लेकिन यह हरा, पीला, या इसकी गंध खराब या गड़बड़ नहीं होनी चाहिए। बच्चे को जन्म देने के बाद, आपकी योनि अपनी कुछ लोच खो सकती है और सामान्य से अधिक खिंचाव कर सकती है।
बदलावों से गुजरती है 40 के दशक में आपकी योनि
प्रीमेनोपॉज़ के लिए धन्यवाद! आपके मासिक धर्म के रुकने से ठीक पहले, आपकी योनि आपके 40 के दशक में महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरती है। जैसे-जैसे आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर घटता है, आपकी योनि की दीवारें पतली और शुष्क होती जाती हैं।
नियमित रूप से सेक्स करने से योनि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर और इसे लोचदार बनाकर एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिल सकती है। वेजाइनल एस्ट्रोजन क्रीम लगाने से भी योनि के सूखेपन से निपटने में मदद मिल सकती है। यदि आप प्राकृतिक मार्ग पसंद करते हैं, तो जैतून का तेल और नारियल का तेल आपकी योनि को मॉइश्चर देने में मदद कर सकते हैं। आपकी उम्र के चौथे दशक के दौरान आपके प्यूबिक बाल पतले या सफेद हो सकते हैं।
50 और उसके बाद योनि स्वास्थ्य
अब तक, आपका मासिक धर्म शायद बंद हो गया होगा और आपके एस्ट्रोजन का स्तर काफी कम या समाप्त हो गया है। आपकी योनि सिकुड़ी हुई दिखाई दे सकती है। कम एस्ट्रोजन आपकी योनि में अम्लता को बदल सकता है। यह बैक्टीरिया की अतिवृद्धि के कारण आपके संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है। कम एस्ट्रोजन न केवल आपकी योनि को प्रभावित करता है, बल्कि इसका असर आपके यूरिनरी ट्रैक्ट पर भी पड़ता है।
वेजाइनल केयर के लिए आप फॉलो कर सकती हैं ये जरूरी टिप्स
1. बदलाव को स्वीकारें
आपकी योनि एक अद्भुत अंग है। यह यौन सुख में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और जीवन को आगे लाने में सक्षम है। फिर भी, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी, आपकी योनि भी बढ़ती जाएगी। एजिंग वेजाइना होने का नकारात्मक अनुभव होना जरूरी नहीं है। आप अपनी योनि के एजिंग के हर प्रभाव को रोक नहीं सकतीं। लेकिन आप कोमल देखभाल के साथ इसका इलाज कर सकती हैं और इसे यथासंभव स्वस्थ रख सकती हैं।
2. साफ-सफाई का रखें विशेष ध्यान
योनि को धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। एक साफ तौलिये से अच्छी तरह सुखाएं। यदि आपको योनि में ज्यादा जलन या इर्रिटेशन महसूस होती है, तो आप इसे ब्लो ड्रायर से ठंडा करके सुखाने की कोशिश कर सकती हैं।
यह अपने आप को सामान्य, वेजाइनल डिस्चार्ज के रूप में प्राकृतिक रूप से साफ करती है। जब तक आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है, तब तक डूश का उपयोग करने से बचें। ये उत्पाद जीवों के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।
3. कॉटन पैंटीज हैं बेस्ट
सफेद, 100 प्रतिशत सूती अंडरवियर ही पहनें। यदि आपकी त्वचा नाजुक है या जलन की संभावना है, तो नायलॉन, एसीटेट या अन्य सिंथेटिक फाइबर पहनने से बचें। अंडरक्लॉथ को सावधानी और अच्छे से धो लें। बहुत अधिक कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट का उपयोग करने से बचें। नए अंडरक्लॉथ को पहनने से पहले धो लें।
अंडरक्लॉथ धोने के लिए एक हल्के साबुन का प्रयोग करें। फैब्रिक सॉफ्टनर और एंजाइम वाले डिटर्जेंट से बचें।
4. सैनिटरी उत्पादों का भी रखें ध्यान
मुलायम टॉयलेट टिश्यू (केवल सफेद) का प्रयोग करें। मासिक धर्म के रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए सैनिटरी नैपकिन के बजाय टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप का प्रयोग करें (डिओडोरेंट टैम्पोन का उपयोग न करें)। टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के कारण टैम्पोन को लंबे समय तक न छोड़ें। पूरी रात टैम्पोन न छोड़ें।
5. योनि के प्रति सौम्य रहें
योनि को स्क्रैच करने से बचें। उन स्त्री स्वच्छता उत्पादों से बचें, जो योनि को परेशान कर सकते हैं: सैनिटरी पैड, फेमिनिन स्प्रे और डिओडोरेंट्स, सुगंधित तेल, बबल बाथ, बाथ ऑयल, टैलकम पाउडर या अन्य पाउडर। अपनी योनि के प्रति जितनी सौम्य रहेंगी, उसे उतना ही अच्छा लगेगा।
यह भी पढ़ें: सेक्स के बाद रोना बिल्कुल नॉर्मल है, क्योंकि ये गहरी खुशी के आंसू हो सकते हैं