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क्या आपकी बेटी बड़ी हो रही है? तो उसे इस तरह करें अपने पहले पीरियड के लिए तैयार

Published on:13 August 2021, 20:00pm IST
हम में से बहुत सी महिलाएं चाहती हैं कि काश हम अपने पहले पीरियड्स के लिए थोड़ा और तैयार होते। इसलिए यदि आपकी बेटी प्यूबर्टी के करीब पहुंच रही है, तो एक प्लान बनाएं ताकि आप दोनों तैयार हों!
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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अपनी बेटी को उसके पहले पीरियड के बारे में बताएं. चित्र : शटरस्टॉक

पीरियड्स हमेशा अप्रत्याशित रूप से ही आते हैं! यौवन हर लड़की के जीवन में महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि उसके शरीर में बहुत सारे बदलाव लाता है। आपकी बेटी के पहले पीरियड्स भी उसके लिए महत्वपूर्ण हैं।

किसी लड़की के पहली माहवारी की शुरुआत लड़कियों के मन में कई सवाल पैदा कर सकती है। कई लड़कियां ऐसे समय में डर जाती हैं। अंडरवियर पर निशान लगने से शर्मिंदगी महसूस करती हैं। इसलिए आपकी बेटी के साथ उसके पीरियड्स पर बात करना उसकी बहुत मदद कर सकता है। किसी भी उम्र में पीरियड्स के बारे में बात करना वर्जित नहीं होना चाहिए। वास्तव में, एक मां होने के नाते, इस बातचीत को जल्दी शुरू करना और धीरे-धीरे अपनी बेटी की समझ को बढ़ाना महत्वपूर्ण है।

इस तरह करें अपनी बेटी को पहले पीरियड के लिए तैयार

1. बताएं कि उसके शरीर के अंदर क्या चल रहा है

पहला पीरियड एक बड़ी बात है, लेकिन इसे डरावनी या बुरी तरह नहीं देखा जाना चाहिए! ज्यादातर लड़कियों का पहला पीरियड 12-14 साल की उम्र के बीच आता है। हालांकि, यह सामान्य है, यदि यह थोड़ा बहुत जल्दी या बाद में शुरू होता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपकी बेटी को पहली माहवारी आने से पहले मासिक धर्म और यौवन के सामान्य परिवर्तनों के बारे में अच्छी तरह से जानकारी हो।

उसे उस उम्र के बारे में बताएं जब पीरियड्स शुरू होते हैं, पीरियड कितने समय तक रहता है, अगले पीरियड के बीच का समय अंतराल, और बहुत कुछ। कुल मिलाकर अपनी बेटी को समझाएं कि शरीर में होने वाले ये बदलाव पूरी तरह से सामान्य होते हैं और हर लड़की के साथ होते हैं। इसलिए पीरियड्स आने में शर्म और झिझक नहीं होनी चाहिए।

2. पीरियड के लक्षण और दर्द के बारे में बताएं

सबसे पहले, पीरियड के व्यावहारिक पहलुओं की व्याख्या करने से पहले अपनी जानकारी बढ़ा लें। आप समझा सकती हैं:

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अपनी बच्ची को पीरियड्स से जुडी सभी बातें बताएं। चित्र: शटरस्‍टॉक

इस समय के दौरान उसके स्तनों में दर्द हो सकता है।
पेट में बेचैनी या हल्का दर्द।
मूड स्विंग के बारे में थोड़ा समझाएं।
हर महीने कितना खून बहता है।
उसे पैड, टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप के इस्तेमाल के बारे में बताएं।
क्या वह अपने पीरियड्स के दौरान अपनी नियमित गतिविधियों को जारी रख सकती है।
आप पीरियड्स में ऐंठन या दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय भी बता सकती हैं।

तथ्यों को समझाते हुए, पीरियड्स की समस्याओं पर ज्यादा ध्यान न दें और अपनी बेटी को आश्वस्त करें, इससे बहुत ज्यादा चोट नहीं पहुंचेगी। इसलिए, वह इसे सकारात्मक तरीके से देख सकती है।

3. उसे दिखाएं कि सैनिटरी पैड कैसे काम करता है

अपने साथ पहले से सैनिटरी पैड या टैम्पोन ले जाना शुरू करना एक अच्छा विचार है। उसे दिखाएं कि पैड, टैम्पोन, मेंस्ट्रुअल कप का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, ताकि अगर आप वहां नहीं हैं, तो उसे पता चल जाएगा कि उसे क्या करना है। साथ ही बताएं कि उन्हें कितनी बार बदलना है और विभिन्न उत्पादों के साथ अपना अनुभव साझा करना है, ताकि वह चुन सकें कि वह किस प्रकार के सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करने में सहज है।

उसे हमेशा अपनी शंकाओं को दूर करने के लिए सवाल पूछने का मौका दें। साथ ही, उसे हर समय अपने पास एक पीरियड किट रखने के लिए कहें।

4. परिवार से बात करें

पीरियड्स को लेकर अभी भी लोगों में शर्म है। हमने देखा है कि किस तरह 14-21 साल की लड़कियां अभी भी सैनिटरी उत्पाद खरीदने और परिवार में अपने पीरियड्स के बारे में खुलकर बात करने में शर्मिंदा हैं। आपकी बेटी को पीरियड्स के बारे में अपने शर्मीलेपन को दूर करने की जरूरत है, जो तब संभव हो सकता है जब आपके परिवार में कोई पुरुष पीरियड्स पर बातचीत में शामिल हो। यह एक बेटी और एक पिता के बीच पनपने वाले अजीब अहसास को दूर करेगा, जिससे आपकी बेटी के लिए अपने मासिक धर्म पर चर्चा करना आसान हो जाएगा।

बेटों के साथ भी पीरियड्स के बारे में बात करना न भूलें!

5. सेक्सुअल एक्टिविटी के बारे में बताना न भूलें

मासिक धर्म के साथ, आप अपनी बेटी से डेटिंग और सेक्सुअलिटी के बारे में भविष्य की बातचीत की नींव रख सकती है। तो, अपनी बेटी को सिखाएं कि प्रत्येक चक्र में, एक अंडा निकलता है और समझाएं कि यदि संभोग के माध्यम से अंडा शुक्राणु से मिलता है, तो यह एक बच्चे को विकसित कर सकता है।

इसका मतलब यह है कि यदि वह किसी गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं करती है तो वह गर्भवती हो सकती है यदि वह यौन रूप से सक्रिय है। हालांकि, अगर शुक्राणु अंडे को निषेचित नहीं करता है, तो इसका परिणाम मासिक धर्म प्रवाह या पीरियड्स में होगा।

6. चर्चा करें कि अगर स्कूल में या कहीं और होता है तो क्या करना चाहिए

कई लड़कियों को डर होता है कि उन्हें स्कूल में या घर से दूर होने पर उनकी पहली माहवारी होगी। अपनी बेटी को समझाएं कि अगर उसे लगता है कि उसके पीरियड्स आ गई है, तो उसे लड़की के वॉशरूम में जाकर जांच करने की अनुमति मांगनी होगी। उसे अपने साथ मेंस्ट्रुअल किट रखने की सलाह देना जरूरी है। इसमें अंडरवियर, पैड या टैम्पोन, वाइप या पैन किलर शामिल होनी चाहिए।

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हस्ते – खेलते अपनी बेटी को सभी बातें समझाएं। चित्र: शटरस्‍टॉक

7. उसे सिखाएं कि पीरियड्स को कैसे ट्रैक करें

मासिक धर्म अनियमित हो सकता है, जो हमेशा किसी समस्या का संकेत नहीं होता है लेकिन कभी-कभी किसी समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए, अपनी बेटी को मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए एक डायरी या ऐप का उपयोग करने के लिए कहें। पीरियड्स पर नज़र रखने से आपको कई तरह से फ़ायदा हो सकता है, जो आपको उन आपातकालीन क्षणों से बचने में मदद करने से लेकर आपके अनूठे पैटर्न को समझने में मदद कर सकता है।

8. कोई समस्या होने पर डॉक्टर के पास जाएं

ज्यादातर लड़कियों को पीरियड्स की कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन अगर आपकी बेटी है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं:

15 साल की उम्र तक पीरियड्स शुरू नहीं हुए हैं।
अगर महीनों तक पीरियड्स में बहुत बड़ा गैप है।
पीरियड्स के बीच ब्लीडिंग का अनुभव करें।
पीरियड्स के दौरान गंभीर दर्द या डायरिया और उल्टी जैसे अन्य लक्षणों से पीड़ित।
भारी रक्तस्राव
अगर उसकी अवधि इससे अधिक समय तक रहती है सात दिन।
खुलकर और सटीक जानकारी के साथ संवाद करने के लिए तैयार रहें!

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।