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सेक्स के दौरान अगर दर्द का अनुभव होता है, तो जानिए इसके कारण और बचाव का तरीका

कई बार महिलाएं काफी लंबे समय तक सेक्स नही करती है जिसके बाद उन्हे लगता है कि लंबे समय बाद सेक्स करने में दर्द होगा तो आइए जानते है लंबे समय बाद सेक्स करने से क्या होता है।
Published On: 4 Apr 2023, 09:00 pm IST
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कई बार एक ही कमरे में या एक ही बेड पर या एक ही जगह सेक्स करने से आप बोर हो जाते है। चित्र : एडोबी स्टॉक

लंबे समय के बाद कोई भी सेक्स करता है तो वो रोमांचक और आनंददायक होना चाहिए। लेकिन ये कई बार उतना मजेदार नही होता है और दर्दनाक हो सकता है। दर्दनाक सेक्स आपके लिए काफी परेशानी भरा भी हो सकता है। तो क्या लंबे समय के बाद सेक्स करने से भी दर्द होता है और इसके लिए आप क्या कर सकती है। लंबे समय के बाद सेक्स करने से (Painful Sex) और क्या क्या हो सकता है ये भी जानते है।

 दर्द हो सकता है

सके बारे में जानने के लिए हमने बात की स्त्री रोग विशेषज्ञ और टेस्ट ट्यूब बेबी स्पेशलिस्ट अपोलो दिल्ली और आर्केडी विमन हेल्थ केयर एंड फर्टिलिटी की डायरेक्टर डॉ. पूजा दिवान से।

पूजा दिवान बताती है कि “हां काफी समय के बाद सेक्स करने से दर्द हो सकता है क्योंकि इसके असहज होने और अनुपयोग के बाद योनि थोड़ी सिकुड़ जाती है। इसके कटने या जलने या रूखेपन जैसा अहसास हो सकता है।”

सेक्स के दौरान अगर दर्द होता है, तो इसके लिए ये कारण हो सकते हैं जिम्मेदार

1 वेजाइनल ड्राईनेस

यदि योनि में सूखापन (dryness) है, तो निश्चित रूप से दर्दनाक सेक्स होगा। लंबे समय तक सेक्स न करने के कारण भी आप पेल्विक संकुचन के कारण दर्द का अनुभव कर सकती हैं।

अपनी मांसपेशियों को थोड़ा ढीला करने के लिए कुछ पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम करें। इतने लंबे समय के बाद सेक्स करने की चिंता भी इसे और अधिक दर्दनाक बनाने में भूमिका निभाती है।

2 लुब्रिकेशन की कमी

पूजा दिवान के अनुसार आपकी योनि आमतौर पर एक शुष्क क्षेत्र नहीं होती है, लेकिन संभोग के दौरान जिस तरह की चिकनाई की आवश्यकता होती है, वह केवल तभी प्राप्त हो सकती है जब आप सेक्स केलिए तैयार हो।

अगर आप लंबे समय से सेक्स नहीं कर रही हैं, तो आपकी योनि का गीला होना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लेकिन चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि एक बार जब आप वापस सेक्स शुरू करेंगी, तो आपकी ग्रंथियां फिर से चिकनाई का स्राव करना शुरू कर देंगी, ताकि आप दर्दनाक सेक्स से बच सकें।

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3 संक्रमण का खतरा

आपकी योनि के आस-पास का क्षेत्र वास्तव में लंबे समय से अनदेखा और अछूता रहा है। और जब अचानक से आप सेक्स करते है तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि बैक्टीरिया और फंगस इसका फायदा उठा सकते हैं। इसलिए इस समय आपकी योनि बहुत कमजोर स्थिति में है।

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वेजाइना  में इन्फेक्शन दर्द का कारण बन सकता है। चित्र: शटरस्टॉक

जानिए दर्दनाक सेक्स के अनुभव से आप कैसे डील कर सकती हैं

ल्यूब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें

सेक्स के समय दर्द को रोकने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि पर्याप्त ल्यूब्रिकेंट हो। यदि आप ल्यूब्रिकेंट की कमी का अनुभव कर रहे हैं, जो अक्सर प्रेगनेंसी या रजोनिवृत्ति के बाद होता है, तो पानी आधारित कृत्रिम ल्यूब्रिकेंट का उपयोग करने का प्रयास करें।

आप एक सिलिकॉन-आधारित ल्यूब्रिकेंट भी आज़मा सकते हैं, जो अधिक समय तक चलता है और पानी-आधारित ल्यूब्रिकेंट की तुलना में कम फिसलन वाला होता है। आपको मिनरल ऑयल, बेबी ऑयल या वैसलीन के इस्तेमाल से बचना चाहिए, खासकर अगर आप सेक्स के दौरान कंडोम का इस्तेमाल कर रहे हैं

जल्दी न करें

सेक्स के दौरान बहुत ज्यादा जल्दी न करें क्योंकि इससे दर्द और ज्यादा हो सकता है। अच्छा होगा कि आप फोरप्ले करें, लंबे समय तक फोरप्ले आपके प्राकृतिक लुब्रिकेशन को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। जब तक आप पूरी तरह से उत्तेजित महसूस नहीं करते तब तक इंटरकोर्स न करें इससे आप दर्द को कम कर सकते हैं

कीगल व्यायाम

कीगल एक्सरसाइज योनि की मांसपेशियों को आराम देने और संभोग के दौरान योनि को खोलने का विश्वसनीय तरीका रहा है।

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नियमित रूप से कीगल एक्सरसाइज करने पर योनि में कसाव आ सकता है। चित्र:शटरस्टॉक

यह योनि में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है और आपको अधिक आसानी से लुब्रिकेटेड होने में मदद करता है, जिससे अनुभव अधिक सुखद हो जाता है।

यह भी पढ़ें :- क्या सेक्स के बाद लेटे रहना बढ़ा सकता है प्रेगनेंसी की संभावना, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।

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लेखक के बारे में
संध्या सिंह
संध्या सिंह

दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे  शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं।

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