क्या आपकी वेजाइना हेल्दी है? अपने योनि स्वास्थ्य के लिए इन 3 चीजों की जांच करें

एक स्वस्थ योनि कैसी दिखती है और कैसी होती है? क्या बार-बार डिस्चार्ज होना ठीक है? कभी-कभी खुजली और जलन क्यों होती है? ये सभी सामान्य प्रश्न हैं जो हर महिला के पास होते हैं, लेकिन इसके बारे में अधिक जानने में संदेह होता है – क्योंकि इस बारे में कोई बात नहीं करना चाहता है! यहां तक कि महिला डॉक्टर के सामने भी खुलकर बोलने में महिलाएं शर्माती हैं। मगर योनि स्वास्थ्य और स्वच्छता दो बहुत ही महत्वपूर्ण चीजें हैं जिनके बारे में हर महिला को पता होना चाहिए। तो इस बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

इससे पहले कि हम समझें कि योनि स्वास्थ्य और स्वच्छता को कैसे बनाए रखा जाए, कुछ बुनियादी चीजें हैं जिन्हें स्पष्टता करने की आवश्यकता है: योनि स्वास्थ्य क्या है, इसे बनाए रखने के लिए महिलाएं आमतौर पर क्या करती हैं? क्या है इन प्रक्रियाओं का प्रभाव और इसे करने का सही तरीका। यहां जानिए –

योनि स्वास्थ्य का मूल्यांकन तीन मापदंडों पर किया जाता है:

1. वेजाइनल पीएच

स्वाभाविक रूप से अम्लीय योनि पीएच बैक्टीरिया, वायरस या कवक के कारण होने वाले सभी प्रकार के माइक्रोबियल संक्रमण को रोकने में सक्षम है। इसलिए इसका संतुलन बनाए रखना नितांत आवश्यक है।

2. डोडरलीन बैक्टीरिया

यह योनि मार्ग में स्वाभाविक रूप से मौजूद एक प्रकार का बैक्टीरिया है, और योनि छिद्र से संक्रमण के प्रवेश को रोक सकता है। ये वेजाइनल इम्युनिटी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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3. वेजाइनल मोइस्चर

योनि में नमी का सही संतुलन में बनाए रखना होता है। यदि यह बहुत अधिक या कम है, तो इससे योनि स्राव, या खुजली, सूखापन, बेचैनी और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

योनि स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले कारक:

1. रासायनिक आधारित उत्पाद

आज आमतौर पर यह माना जाता है कि योनि के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विभिन्न अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में निम्नलिखित शामिल हैं।

2. इंटीमेट वॉश

भारत के मेट्रो शहरों, टियर 2 और यहां तक ​​कि टियर 3 शहरों में केमिकल, साबुन-आधारित और सुगंधित इंटिमेट वॉश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

3. मेंसट्रूअल कप

ये लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं लेकिन यह समझने की जरूरत है कि बाहरी वस्तुएं होने के कारण, यदि वे कुछ समय के लिए शरीर के अंदर रहें, तो उनका कुछ प्रभाव पड़ेगा।

4. सुगंधित पीरियड पैड

पीरियड्स के दौरान कभी-कभी होने वाली अप्रिय गंध से बचने के लिए, बहुत सी महिलाएं सुगंधित पैड और पेंटीलाइनर का उपयोग करती हैं जो आमतौर पर बाजार में उपलब्ध होते हैं।

इनके अलावा 100 प्रतिशत केमिकल बेस्ड प्यूबिक हेयर रिमूवल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना भी एक आम बात होती जा रही है। कुछ महिलाएं इंटीमेट पाउडर और क्रीम का उपयोग करने की हद तक चली जाती हैं जो ज्यादातर रासायनिक-आधारित होते हैं। सर्दी या फ्लू के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन करना भी आम है, अक्सर बिना डॉक्टर की सलाह के।

यहां चुनौती यह है कि इन एंटीबायोटिक दवाओं के सेवन से न केवल हानिकारक, बल्कि अच्छे रोगाणु भी समाप्त हो जाते हैं। इसमें पाचन में मदद करने वाले आंत बैक्टीरिया और योनि प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार डोडरलीन बैक्टीरिया शामिल हैं। अपने नैदानिक ​​अभ्यास में, मैंने देखा है कि जिन महिलाओं ने अभी-अभी एंटीबायोटिक का एक कोर्स पूरा किया है, वे संक्रमण के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं। गर्भनिरोधक गोलियों के सेवन से भी ऐसा ही प्रभाव पड़ता है।

योनि स्वास्थ्य के बारे में जागरूक हों

दुर्भाग्य से, डॉक्टर आमतौर पर इन विषयों पर जानकारी साझा नहीं करते हैं, और महिलाएं अपनी आदतों के वास्तविक प्रभाव से अनजान रहती हैं। इसे बदलना होगा, और ज्ञान साझा करने के दृष्टिकोण को विकसित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आयुर्वेद के पास ऐसे विकल्प हैं जो रासायनिक-आधारित उत्पादों से होने वाले नुकसान को रोकने और योनि के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद संतुलित आहार लेने, उचित नींद लेने और जीवन में तनाव को कम करने पर जोर देता है, साथ ही रासायनिक-आधारित इंटीमेट वॉश के उपयोग से बचना इस क्षेत्र में गेम चेंजर हो सकता है।

यहां 3 चीजें हैं जो आयुर्वेद योनि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सुझाती हैं:

हार्मोनल संतुलन का योनि स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। शतावरी, अश्वगंधा, एलोवेरा और अशोक जैसी जड़ी-बूटियों से युक्त आयुर्वेदिक दवाओं का सेवन योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने और दुर्गंध को रोकने में मदद करता है। त्रिफला और पंचवलकल युक्त आयुर्वेदिक इंटीमेट वॉश संक्रमण से लड़ने की क्षमता वाली उत्कृष्ट जड़ी-बूटियां हैं।

इन चुनौतियों पर काबू पाने की कुंजी सही ज्ञान प्राप्त करने में है और यहीं पर जागरूकता की आवश्यकता है।

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