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सेक्सुअल ग्रूमिंग को लेकर कंफ्यूज हैं? बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए इन 11 चीजों के बारे में जानना है जरूरी

Updated on: 13 May 2021, 13:40pm IST
अपने शरीर के अन्य अंगों की तरह, आपके यौन अंगों को भी ट्रैक पर रखने के लिए, उनकी नियमित रूप से जांच की जानी चाहिए।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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Waqt aa gaya hai ki aap apne sexual health ka khyal rakhe
वक्त आ गया है कि आप अपने सेक्शुअल हेल्थ का ख्याल रखें। चित्र-शटरस्टॉक।

क्या आपने नेटफ्लिक्स सीरीज़ “सेक्स एजुकेशन” देखी है? यदि आपका जवाब हां है, तो आपको यौन रूप से तैयार होने के महत्व के बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए। यह सिर्फ आपके भीतर जागरूकता की भावना नहीं लाता है, बल्कि यह आपको यौन विकृतियों से भी दूर रखता है।

अफसोस की बात है कि भारत में, यौन स्वास्थ्य को उतना महत्व नहीं दिया जाता जितना उसे मिलना चाहिए।

सबसे पहली बात तो यह कि यौन स्वास्थ्य और उसे संवारने को लेकर खुलकर चर्चा नहीं की जाती है। यही कारण है कि अनचाहे गर्भधारण, गर्भनिरोधक गोलियों के गैर-जिम्मेदाराना उपयोग और अन्य प्रजनन समस्याएं आमतौर पर देखी जाती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि युवा महिलाएं अपने व्यक्तिगत सौंदर्य और सुरक्षित यौन व्यवहार को लेकर मार्गदर्शन प्राप्त करें, ताकि किसी भी स्थानीय या यौन संचारित संक्रमण को रोका जा सके।

हमारे पास यहां एक्सपर्ट मौजूद हैं, जो आपके यौन स्वास्थ्य के बारे में कुछ महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देगी।

यहां ऐसी 11 चीजें हैं जिन्हें आपको अपने यौन स्वास्थ्य के लिए निश्चित रूप से जानना चाहिए

  1. लड़कियां आम तौर पर यौवन के बाद प्यूबिक हेयर्स को विकसित करती हैं, जिन्हें हटाने के लिए वे वैक्सिंग, ट्रिमिंग या शेविंग का विकल्प चुन सकती हैं। किसी ऐसी विधि का इस्तेमाल करना ठीक है, जो आपके लिए आरामदायक है। लेकिन उन्हें सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह एक संवेदनशील क्षेत्र है।
अपने प्‍यूबिक हेयर शेव करने हैं या नहीं, ये पूरी तरह आपका फैसला होना चाहिए। चित्र: शटरस्‍टॉक
अपने प्‍यूबिक हेयर शेव करने हैं या नहीं, ये पूरी तरह आपका फैसला होना चाहिए। चित्र: शटरस्‍टॉक
  1. “मेडिको की सलाहकार स्त्रीरोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल कहती हैं,” साबुन और पानी से अच्छी तरह से धोकर, प्यूबिक एरिया को साफ रखा जाना चाहिए, लेकिन योनि क्षेत्र (अंदर) में सुगंधित और रसायनिक उत्पादों के इस्तेमाल से बचना चाहिए।
  1. सुनिश्चित करें कि शेविंग या ट्रिमिंग के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण साफ और एंटी-सेप्टिक हैं।
  1. यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है या यदि आप वैक्सिंग के बाद या बालों को हटाने वाली क्रीम का उपयोग करने के बाद दाने या संक्रमण का विकास करती हैं, तो ऐसे में  ट्रिमिंग जैसी एक वैकल्पिक विधि पर स्विच करना बेहतर है।
  1. क्षेत्र को सूखा रखें और सिंथेटिक अंडरगारमेंट्स या कपड़ों से बचें, जिससे वहां पसीना आ सकता है।
  1. डॉ दयाल सुझाव देती हैं, “विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान, स्वच्छता बनाए रखने के लिए हर चार घंटे में पैड को बदलना सुनिश्चित करें।”
  1. वॉशरूम का इस्तेमाल करते समय हमेशा आगे से पीछे की तरफ साफ करें, भले ही जेट स्प्रे का इस्तेमाल क्यों न करें।
  1. धोने के बाद, अपने कपड़े पहनने से पहले, अपने आप को टॉयलेट रोल से अच्छी तरह सुखा लें।
  1. अपने आहार में बहुत अधिक चीनी से बचें, क्योंकि वे फंगल संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

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  1. एक ही तरीका जिससे आप यौन संचारित संक्रमणों को रोक सकते हैं वह है कंडोम का उपयोग करना। आज मेल और फीमेल दोनों तरह के कंडोम उपलब्ध हैं। केवल सम्मिलन के समय ही नहीं, बल्कि जननांग के संपर्क में आने से पहले एक कंडोम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
  1. इसके अलावा, युवा महिलाओं में क्लैमाइडिया और गोनोरिया जैसे STIs (यौन संचारित संक्रमण) की चपेट में आने की अधिक संभावना होती है, जो कभी-कभी किसी भी लक्षण का कारण नहीं बन सकता है, या शायद सिर्फ एक डिस्चार्ज हो सकता है। इसलिए यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो आपको एसटीडी की जांच के लिए किसी भी तरह के डिस्चार्ज होने पर या सालाना एक बार सालाना नोटिस करने पर, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

तो लेडीज, इस खास इन्‍फोर्मेशन को अपनी गर्ल गैंग के साथ शेयर करना न भूलें।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।