वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
सर्दियों में हमें अपने शरीर को स्पेशल ट्रीटमेंट देने की जरूरत है। क्योंकि सर्दियों में एटमॉस्फेरिक प्रेशर ( atmospheric pressure ) कम हो जाता है। जिससे शरीर को कई प्रकार की तकलीफें झेलनी पड़ती है। आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी कठोर मौसम और कपड़ो की परत के कारण पोषण की ज़रूरत पड़ने लगती है।
सर्दियों में हमारी त्वचा ड्राई हो जाती है होती है। इसके साथ-साथ ठंड का मौसम के परिणामस्वरूप होने वाली सुस्ती का कारण बनता है। सर्दियों के महीनों के दौरान, यह भी बताया गया है कि जोड़ों के दर्द, चोट, मांसपेशियों में दर्द आदि से पीड़ित लोगों को अधिक दर्द का अहसास होता है। मगर चिंता न करें, क्योंकि एक आरामदायक तेल की मालिश आपको इन समस्याओं से राहत दिला सकती है।
बाकी मौसम के तुलना में सर्दियों में हमारा शरीर ज्यादा सुस्ती महसूस करता है। हर सुबह टहलने, दौड़ने, जिम जाने, योगा करने जैसी किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए खुद को बिस्तर से उठाना इस मौसम में बड़ा मुश्किल होता है। सर्दियों में आलस हमें घेर लेता है। ऐसे में सुस्ती को दूर करने के लिए आयल मसाज बेहद फायदेमंद है। ऑयल मसाज करने के बाद गर्म पानी से नहाना काफी लाभदायक माना गया है।
शारीर की एक अच्छी ऑयल मसाज, जिसमें उचित स्ट्रोक का उपयोग करके शरीर की ऑयलिंग और रगड़ना शामिल है, मांसपेशियों में तनाव को कम करने के साथ-साथ परिसंचरण को उत्तेजित करता है। इससे न केवल हमारे शरीर को आराम मिलता है, बल्कि हमारे शरीर को पुनर्जीवित भी करता है। इससे नींद अच्छी आती है और सुबह उठने पर सुस्ती की जगह ताजगी का अहसास होता है।
हाल ही में लॉस एंजिल्स ( Los Angeles) स्थित सीडर-सिनाई मेडिकल सेंटर ( Cedars-Sinai Medical Center) के हुए अध्ययन में बताया गया कि आपको आराम देने और दर्द को कम करने के अलावा, ऑयल मसाज आपके इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देने के लिए भी जानी जाती है।
इस अध्ययन में प्रतिभागियों ने कम साइटोकिन्स के स्तर की सूचना दी, जो सूजन का कारण बनना शुरू होती है। एक बार जब सूजन पुराने स्तर तक पहुंच जाती है, तो यह हृदय रोग, अस्थमा और इसी तरह कई अन्य तरह की बीमारियों के कारण बनता है।
उसके बाद किए गए दूसरे अध्ययनों में इस बात को साबित कर दिया गया कि ऐसा इसलिए है, क्योंकि शरीर की मालिश जब हमारी लिम्फ नोड्स के आसपास के क्षेत्र में लक्षित होती है, तो सफेद रक्त कोशिकाओं की गति को सुविधाजनक बनाता है।
पोलऑयल मसाज करने से हमारा मेंटल स्ट्रेस यूज होता है। मसाज के दौरान तेल की खुशबू भी काफी रिलैक्सिंग होती है, जो तनाव मुक्त बनाने में काफी असरदार है। मसाज के लिए कई ऐसे तेल बताए गए हैं जो हमारी मानसिक शांति के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। सर्दियों में ऑयल बॉडी मसाज के अलावा हेड मसाज भी हमें काफी लाभ पहुंचाती है।
ऑयल मसाज हमेशा एसेंशियल ऑयल से की जाती है, महिलाओं और पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में ऑयल मसाज काफी लाभदायक है। एसेंशियल ऑयल से की हुई मसाज महिलाओं में सेक्स हार्मोन और फर्टिलिटी को स्टीमूलेट करने की ताकत रखता है। साथ ही तनाव को कम करने में तेजी से काम करता है। वहीं, पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी और स्पर्म काउंट को सुधारने में भी काफी असरदार है।
सर्दियों के मौसम में शरीर में दर्द खासकर उन लोगों के जो हाल ही में किसी चोट से पीड़ित हो काफी ज्यादा होता है। जिन लोगों की जोड़ों में दर्द की समस्या होती है। मांसपेशियों में खिंचाव, फ्रैक्चर, मोच, आदि से पीड़ित होते हैं खासकर बुजुर्ग बॉडी मसाज की ज्यादा आवश्यक होती है।
यह भी पढ़े :पार्टनर को है यौन समस्या, तो बाजीकरण की शक्ति से करें उनकी मदद
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
