गर्भावस्था के दौरान भी जरूरी है इंटिमेट हाइजीन बनाए रखना, ये 6 टिप्स करेंगे आपकी मदद

Published on: 1 January 2022, 20:00 pm IST

आपकी इंटीमेट हाइजीन (intimate hygiene) इस समय सिर्फ आपके लिए ही नहीं, बल्कि आपके बच्चे के लिए भी जरूरी है। इसलिए रखें एक्स्ट्रा ध्यान।

Pregnancy ke samay inmate hygiene ka khyaal rakhe
प्रेगनेंसी के समय डाइट का ख्याल रखें। चित्र:शटरस्टॉक

गर्भावस्था उन समयों में से एक हो सकती है जब आप अपने बच्चे के विकास के लिए क्या खाती हैं और क्या करती हैं, के बारे में आप अतिरिक्त सतर्क रहती हैं। इस विषय पर आपको रिश्तेदारों और दोस्तों से कई नियम और सलाह मिलती है। हालांकि, बहुत कम लोग आपको इस महत्वपूर्ण समय के दौरान अपनी अंतरंग स्वच्छता और स्वास्थ्य को बनाए रखने की सलाह देते हैं।

आपके जीवन में जितने भी रिश्ते रहे हैं, उनमें से सबसे ज्यादा ध्यान देने वाला रिश्ता आपकी योनि के साथ है। गर्भावस्था आपकी चिंताओं को दोगुना कर सकती है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि आपके भीतर और बाहर क्या हो रहा है।

गर्भवती होना आपके जीवन की सबसे बड़ी खुशियों में से एक हो सकता है और वह प्यारा सा बेबी बंप आपको उम्मीदों और सपनों से भर सकता है। लेकिन बेबी बंप भी आपके नजरिए में बाधा डाल सकता है। इसलिए, यह जरूरी है कि आप गर्भवती होने पर अच्छी अंतरंग स्वच्छता बनाए रखें।

Pregnant lady ko hygienic rehna chahiye
गर्भवती महिलाओं को स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए। चित्र: शटरस्‍टॉक

क्या कहती हैं विशेषज्ञ 

इसके लिए मिलन फर्टिलिटी एंड बर्थिंग अस्पताल, जेपी नगर, बेंगलुरु की स्त्री रोग विशेषज्ञ गायत्री बीएन ने हेल्थशॉट्स से बात की, जो आपको गर्भावस्था में होने वाली अंतरंग स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बता रहीं हैं।

डॉ गायत्री बीएन कहती हैं, “सेल्फ केयर जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में होने वाले अमूल्य हार्मोनल परिवर्तनों के कारण और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है। स्वच्छता बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए मॉइस्चराइजर लगाने के बाद दैनिक स्नान करना है।” 

इस समय आपको हाइजीन प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है 

भयानक दाने से लेकर असहनीय खुजली तक आपको इस समय कई तरह कठिन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा दुर्गंध, अजीब डिस्चार्ज, अंतरंग क्षेत्र में गांठ और थक्कों जैसी समस्याओं के बीच आपको सबसे कठिन समय बिताना पड़ सकता है यदि इससे निपटा नहीं गया।

डॉ गायत्री बीएन कहती हैं, “गर्भावस्था की प्रक्रिया के दौरान, महिलाओं में योनि के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इसका मुख्य कारण प्रतिरक्षा में कमी और योनि के पीएच में बदलाव है।”

गर्भावस्था आपके शरीर पर भारी पड़ सकती है। आपको इस स्थिति से पहले, इसके दौरान और बाद में अपने इंटिमेट हाइजीन का अच्छी तरह से ध्यान रखना चाहिए। प्रेगनेंट होने पर आपका शरीर विभिन्न हार्मोनल परिवर्तनों से गुजर सकता है। इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अत्यधिक पसीना आना, योनि स्राव और चिकनाई की कमी भी हो सकती है। डॉ गायत्री बीएन प्रेगनेंसी के दौरान स्वच्छ और तरोताजा महसूस करने के लिए कुछ सुझाव दे रहीं हैं।

Pregnancy critacal situation hai
गर्भावस्‍था एक संवेदनशील समय है।चित्र: शटरस्‍टाॅॅॅक

प्रेगनेंसी में इंटिमेट हाइजीन के लिए इन टिप्स का पालन करें 

1. प्याेर कॉटन पैंटी पहनें

अपनी लेसी पैंटी और थोंग्स को अपने अलमारी के पीछे रखें और गर्भवती होने पर सूती अंडरगारमेंट्स से चिपके रहें। कॉटन अंडरवियर आसानी से पसीने को सोख लेते हैं और आपकी त्वचा के सांस लेने योग्य होते हैं। इस बीच, सिंथेटिक अंडरवियर पहनना बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल में बदल सकता है। इससे जेनिटल एरिया के आसपास त्वचा में जलन और विभिन्न संक्रमण हो सकते हैं।

2. टाइट कपड़े पहनने से बचें

आपको अपने बेबी बंप को टाइट बॉडीकॉन स्कर्ट या मॉम जींस में फ्लॉन्ट करने की पूरी इच्छा हो सकती है। लेकिन, सांस लेने वाले मैटरनिटी कपड़ों के लिए हां कहना एक अच्छा विचार है। टाइट-फिटिंग कपड़े और लेसी इनर आपके प्राइवेट पार्ट की त्वचा की सिलवटों में जलन पैदा कर सकते हैं। इससे संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है और एक दर्दनाक स्थिति का कारण बन सकता है।

3. शेपवियर पहनने से बचें

शेपवियर आराम और समर्थन का वादा कर सकते हैं, लेकिन क्या वे सच में ऐसा करते हैं? गर्भवती होने पर इन दावों के झांसे में न आएं। इसे पहनने से आपका शरीर संकुचित हो सकता है और आपके मूत्राशय और गर्भाशय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। 

यह नर्व कंप्रेशन का कारण बन सकता है जिसके लिए आपको बार-बार बाथरूम जाने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे खराब स्थिति में, यह लंबे समय तक चलने वाले श्रोणि और निचले अंग और पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

Final trimester mein pantyliner pehne
आखिरी ट्राइमेस्टर में पैंटी लाइनर पहनें। चित्र:शटरस्टॉक

4. अपनी योनि को साफ और सूखा रखें

डॉ गायत्री बीएन कहती हैं, “यद्यपि योनि को किसी रखरखाव की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह अपनी सफाई स्वयं करता है। इसलिए इसे सादे ठंडे पानी से धोना पर्याप्त होगा। यदि किसी विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश की जाती है, तो किसी इंटिमेट वॉश का उपयोग कर सकते हैं। अपने आप से कोई भी ओटीसी लैक्टिक एसिड वॉश न खरीदें क्योंकि यह आपकी योनि के वनस्पतियों को और बाधित कर सकता है। यह पीएच असंतुलन का कारण भी बन सकता है। उस क्षेत्र को साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाना याद रखें क्योंकि नमी से वहां बैक्टीरिया का विकास हो सकता है।

5. अपने फाइनल ट्राइमेस्टर के दौरान एक पैंटी लाइनर का प्रयोग करें

जब आप अपनी गर्भावस्था के अंतिम महीनों में पहुंचती हैं, तो शिशु के विकास के कारण आपका गर्भाशय बड़ा हो जाता है। यह मूत्र रिसाव के एपिसोड को जन्म दे सकता है। ऐसे में कोशिश करें कि पैंटी लाइनर पहनें जिसे आप हर 2-3 घंटे में बिना किसी असहजता के बदल सकें।

6. अपने प्यूबिक हेयर ट्रिम करें

यह सलाह दी जाती है कि अपने प्यूबिक बालों को वैक्सिंग या एपिलेटिंग के ऊपर ट्रिम करें क्योंकि आपका अंतरंग क्षेत्र पहले से ही संवेदनशील महसूस कर रहा होगा। यह चोट और एलर्जी की सभी संभावनाओं को कम करता है।

Pubic hair ko saaf karna hai jaroori
प्यूबिक हेयर को साफ करना है जरूरी। चित्र: शटरस्‍टॉक

चलते-चलते 

डॉ गायत्री बीएन कहती हैं, “सभी गर्भवती माताओं को मेरी सलाह है कि आप अपने आहार, जीवन शैली और नींद सहित अपने शरीर के हर विवरण से पूरी तरह अवगत रहें। चूंकि यह बच्चे के विकास के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है। इसलिए सभी आवश्यक सावधानियां बरतनी चाहिए। मां या बच्चे को किसी भी प्रकार की जटिलताओं से बचाने के लिए इंटिमेट हाइजीन जरूरी है।” 

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

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