वेजाइना को रखना है स्‍वस्‍थ, तो फॉलो करें गायनोकोलॉजिस्ट के बताए ये 10 जरूरी नियम

यह तो आपको पता ही होगा कि आपकी वेजाइना शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यही कारण है कि योनि की सही देखभाल बहुत जरूरी है। अफसोस, हम ऐसे समाज में रहते हैं जहां वेजाइना के बारे में बात करना भी टैबू है। इसीलिए हम वेजाइना के स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात नहीं कर पाते। वेजाइना की सही देखभाल से जुड़ी बहुत सी अवधारणा हैं, जो हमें फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा देती हैं।

तो इसका समाधान क्या है? एक्सपर्ट की राय। आइये बात करते हैं नोएडा के मदरहुड हॉस्पिटल के गायनेकोलॉजिस्ट और ऑब्स्टट्रिशन डॉ संदीप चड्ढा से।

1. हमेशा सूती अंडरवियर पहनें

कॉटन के अंडरवियर के महत्व पर जितनी बात की जाए कम है। डॉ चड्ढा कहते हैं, “कॉटन के अंडरवियर में आपकी वेजाइना सांस ले पाती है। साथ ही यह नमी को सोख लेती है, जिससे इन्फेक्शन का जोखिम कम हो जाता है।”

2. इंटिमेट वॉश से दूर रहें

डॉ चड्ढा चेतावनी देते हुए कहते हैं, “महिलाओं के इंटिमेट एरिया के लिए बने किसी भी प्रोडक्ट से लाभ से ज्यादा नुकसान होता है। इस तरह के प्रोडक्ट योनि का सामान्य ph बिगाड़ देते हैं जिससे इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।”

3. अत्यधिक एंटीबायोटिक का सेवन न करें

एंटीबायोटिक का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिये हानिकारक है। डॉ चड्ढा बताते हैं, “एंटीबायोटिक ज्यादा खाने से खराब के साथ साथ शरीर के अच्छे बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं। इससे यीस्ट इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।”

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4. नियमित रूप से केगल एक्सरसाइज करें

यह ऐसी एक्सरसाइज है जो आपकी पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत बनाती है। डॉ चड्ढा बताते हैं, “कीगल एक्सरसाइज नियमित रूप से करें। यह ना सिर्फ पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत बनाती है बल्कि आपके ब्लैडर को भी स्वस्थ रखती है।”

5. प्रोटेक्शन से कोई समझौता नहीं

बिना प्रोटेक्शन यदि आप शारीरिक संबंध बनाती हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए रिस्की है। “हमेशा कंडोम का इस्तेमाल करें क्योंकि यह आपको सेक्सुअली ट्रांसमिटेड बीमारियों से बचाने का सबसे कारगर तरीका है”, कहते हैं डॉ चड्ढा।

6. नियमित चेक अप करवाएं

नियमित चेकअप और स्क्रीनिंग की मदद से आप कोई भी गम्भीर समस्या को शुरुआती समय मे ही पकड़ सकती हैं। इसलिए अपने गायनोकोलॉजिस्ट से नियमित रूप से मिलें और सर्वाइकल कैंसर से बचने के लिए HPV की वैक्सीनेशन लें।

7. मेनोपॉज में निकलने वाले खून को इग्नोर न करें

“मेनोपॉज में ब्लीडिंग सामान्य नहीं है और आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना है। आपको अपनी गायनो से इस विषय में सम्पर्क करना चाहिए”, कहते हैं डॉ चड्ढा।

8. साफ सफाई का ध्यान रखें

जब हम आपको वेजाइनल वॉश इस्तेमाल करने से मना करते हैं, तो यह सवाल खड़ा होता है कि वेजाइना की सफाई कैसे करनी चाहिए? डॉ चड्ढा के पास इसका जवाब है। “आपको हर दिन पेशाब करने के बाद वेजाइना को पानी से धोना चाहिए। साथ ही टिश्यू से वेजाइना को पोंछें।”

9. पैडेड शॉर्ट्स का इस्तेमाल करें

डॉ चड्ढा के अनुसार एक्सरसाइज और साइकिलिंग के दौरान पैडेड शॉर्ट्स पहनना चाहिए। इससे आपकी वेजाइना में चोट नहीं लगेगीं।

10. वेजाइना में होने वाली खुजली को इग्नोर न करें

वेजाइना में होने वाली खुजली किसी भी वेजाइनल इंफेक्शन का शुरुआती लक्षण हो सकती है। इसलिए इसे नजरअंदाज ना करें। यही नहीं, सेक्स के दौरान होने वाले दर्द को भी इग्नोर न करें।
तो लेडीज, इन 10 नियमों का ध्यान रखें और आपको किसी भी तरह के वेजाइनल समस्या नहीं होंगी।

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