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भारत के इतिहास में पहली बार, गर्भनिरोधक के बढ़ते उपयोग के परिणामस्वरूप प्रजनन क्षमता में कमी दिखी है। सबसे हालिया नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे (NFHS) के अनुसार, 2015-16 में पिछले एनएफएचएस सर्वेक्षण (NFHS survey) के बाद से परिवार नियोजन के लिए आधुनिक गर्भ निरोधकों के उपयोग में 8.7 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। 47.8 प्रतिशत से 56.5 प्रतिशत तक के बीच में यह देखा गया है। यद्यपि यह स्वागत योग्य समाचार है क्योंकि यह इंगित करता है कि भारत की जनसंख्या वृद्धि अंततः धीमी हो रही है। पर इसने जन्म नियंत्रण और प्रजनन क्षमता के बीच संबंधों के बारे में एक नई बहस छेड़ दी है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का कहना है कि बांझपन पुरुष या महिला प्रजनन प्रणाली का एक विकार है। जिसे 12 महीने या उससे अधिक बार असुरक्षित यौन संभोग के बाद गर्भावस्था प्राप्त करने में विफलता के रूप में वर्णित किया गया है। यह दुनिया भर में लाखों जोड़ों को प्रभावित करता है, खासकर भारत में।
कंडोम, टैबलेट, वेजाइनल रिंग, गर्भनिरोधक इंजेक्शन और अंतर्गर्भाशयी उपकरण भारत में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले जन्म नियंत्रण विधियों में से कुछ हैं। गर्भाधान की रोकथाम के ये सभी तरीके प्रतिवर्ती हैं। एक महिला जो गर्भवती होना चाहती है, वह बस उनका उपयोग करना बंद कर सकती है और गर्भावस्था की प्रक्रिया शुरू कर सकती है।
गर्भवती होने के लिए गर्भनिरोधक उपायों को बंद करते हुए कुछ जीवनशैली में बदलाव करना आवश्यक है। यहां कुछ सलाह दी गई है:
ऐसा आहार अपनाएं जो अच्छी तरह से संतुलित पोषण को बढ़ावा देता हो।
इसमें अधिक फल और सब्जियों का सेवन शामिल है।
आपकी डाइट में भी भरपूर प्रोटीन शामिल होना चाहिए।
पोलरात को कम से कम 8 घंटे की अच्छी नींद लें।यह आपके शरीर को रीसेट करता है और आपको तरोताजा करता है।
कुछ गर्भनिरोधक विधियां, जैसे गोलियां, विटामिन और खनिज की कमी का कारण बनती हैं। नतीजतन, पर्याप्त विटामिन और खनिज सप्लीमेंट लेकर ऐसी कमियों को दूर करना महत्वपूर्ण है। कुछ हार्मोनल गर्भ निरोधकों को रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन से जोड़ा गया है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जिन महिलाओं ने गर्भनिरोधक का उपयोग बंद करने का फैसला किया है, उनका इंसुलिन प्रतिरोध के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए।
गर्भ धारण करने की संभावनाओं को बढ़ावा देने के लिए आंत माइक्रोबायम को उसके मूल स्तर पर बहाल करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर भी प्रबंधित करता है। ऐसा करने के लिए, कम मिठास के अपने सेवन को प्रतिबंधित करें और प्रीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स और पॉलीफेनोल्स में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।
अध्ययनों के अनुसार, गर्भनिरोधक तकनीकों का उपयोग बंद करने वाले 83 प्रतिशत महिलाएं गर्भवती हो गईं। यह भी पता चला कि गर्भ निरोधकों के उपयोग की अवधि का गर्भ धारण करने में लगने वाले समय पर कोई असर नहीं पड़ा। इसलिए, यदि आप लंबे समय से जन्म नियंत्रण पर हैं, तो संभवतः आपको गर्भवती होने के बारे में चिंतित होने की कोई बात नहीं है।
यदि आप जन्म नियंत्रण का उपयोग न करने के एक वर्ष बाद भी गर्भवती नहीं हुई हैं, तो आप बांझपन से पीड़ित हो सकती हैं। ऐसे मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर बांझपन का कारण निर्धारित कर सकते हैं और उपचार शुरू कर सकते हैं।
बांझपन का इलाज दवा (ओव्यूलेशन प्रक्रिया शुरू करने के लिए), फैलोपियन ट्यूब को ठीक करने के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं, या इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) या अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान (आईयूआई) जैसे सहायक गर्भाधान विधियों की मदद से किया जा सकता है।
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