अच्छी नींद, स्टेमिना और सेक्सुअल हेल्थ चाहिए, तो शरीर की इन 5 जगहों पर रोज़ाना लगाएं तेल

बॉडी ऑइलिंग के अपने अद्भुत लाभ हैं। हालांकि, इन 5 पॉइंट्स पर तेल से मालिश करना भी एक स्वस्थ अभ्यास के रूप में गिना जाता है!

Body oiling hai jaroori
शरीर के जरूरी जगहों पर करें ऑयलिंग। चित्र:शटरस्टॉक
टीम हेल्‍थ शॉट्स Published on: 21 February 2022, 20:33 pm IST
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एक अच्छी तेल मालिश एक संभोग सुख से बेहतर है! मालिश करने से न केवल बादलों पर उड़ने जैसा हल्का महसूस होता है, बल्कि वैज्ञानिक रूप से यह एंडोर्फिन यानी एक हैप्पी हार्मोन जारी करता है। यही कारण है कि उन प्रेशर पॉइंट्स को ट्रिगर करते समय कोई भी नहीं झुक सकता है। शरीर में तेल लगाने के लाभों की एक लंबी सूची है, जो हमें सबसे ज्यादा पसंद है।

हालांकि, विषय से अलग नहीं होने के लिए, आपके शरीर के इन 5 जगहों पर तेल लगाने से समान प्रभाव मिल सकते हैं। वे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार और तनाव प्रबंधन में भी मदद करने के लिए जाने जाते हैं!

इस अभ्यास द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों को जानने के लिए, हेल्थशॉट्स ने एक प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ, डॉ निवेदिता दादू से बात की।

शरीर के इन 5 प्वाॅइंट्स पर तेल लगाकर पाएं बॉडी ऑयलिंग के फायदे

1. घुटने (Knees)

एक दर्दनाक घुटना और जोड़ों का दर्द आपके दैनिक जीवन को बाधित कर सकता है। लेकिन बेहतर महसूस करने के तरीके हैं। ओवर-द-काउंटर (OTC) और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ-साथ प्लांट-बेस्ड एसेंशियल ऑयल से घुटनों की मालिश करने से मदद मिल सकती है।

Knees mein bone health ke liye oiling kare
अपने हड्डियों के स्वास्थ्य की जांच करें और अपने घुटनों में नियमित रूप से तेल लगाएं। चित्र:शटरस्टॉक

डॉ दादू कहती हैं, “एसेंशियल ऑयल हजारों सालों से हमारे आसपास रहे हैं। चिकित्सीय या औषधीय कारणों से इनका उपयोग करना अरोमाथेरेपी कहलाता है। जब आप अपनी त्वचा पर तेल लगाते हैं या सांस लेते हैं तो काफी फायदा होता है। वहीं जब आप घुटनों पर रोजाना तेल लगाती हैं तो ये आपके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।”

वे आगे कहती हैं, “तेल लगाने से टोन में सुधार होता है और मांसपेशियों के समग्र लचीलेपन में वृद्धि होती है जो प्रभावित घुटने को समर्थन और स्थिरता प्रदान करती है। यह सकारात्मक रूप से दर्द, जकड़न को दूर कर सकता है और घुटनों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जूझ रहे व्यक्तियों में दिन-प्रतिदिन के कामकाज में सुधार कर सकता है।

2. नाभि (Belly Button)

नाभि पर तेल लगाने से शरीर में हमारे नर्वस कनेक्शन ठीक होते हैं और संतुलित रहते हैं। यदि आप इसे रोजाना तेल लगाकर मालिश करते हैं तो यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए अच्छा माना जाता है।

एक प्रो टिप: यह आपके पार्टनर के स्पर्म काउंट में सुधार करने में मदद कर सकता है!

डॉक्टर निवेदिता दादू सुझाव देती हैं, “नाभि पर तेल लगाने से किसी भी तरह की सूजन कम हो सकती है।इससे सभी मुक्त कण दूर हो सकते हैं, त्वचा के संक्रमण का इलाज हो सकता है और त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज़ किया जा सकता है। घने और स्वस्थ बालों के लिए, नियमित रूप से अपने नाभि पर नारियल तेल, जैतून का तेल या जोजोबा ऑयल की मालिश करें।”

उनका कहना है, “आपका नाभि हमारे अंदर 72,000 नसों से जुड़ा है जो शरीर को तेलों से विभिन्न प्रकार के सभी आवश्यक खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है। नाभि को गोलाकार गतियों से उत्तेजित करने से आपका मन शांत हो सकता है, विश्राम प्रदान कर सकता है, अपनी भावनाओं को संतुलित कर सकता है और एकाग्रता को बढ़ा सकता है। ”

3. कोहनी (Elbow)

कोहनी का टैनिंग और कालापन सबसे कठिन और जिद्दी क्षेत्रों में से एक है जहां से इन काले धब्बों को हटाना एक काम बन जाता है। कोहनी पर नियमित अंतराल पर तेल लगाने से त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद मिलती है और टैनिंग और काले धब्बे दूर होते हैं।

Elbow ke dead skin cells ko dur karne ke liye oiling
अगर कोहनी के डेड स्किन सेल्स को दूर करना चाहती हैं, तो ऑयलिंग करें। चित्र:शटरस्टॉक

4. पैर के अंगूठे के नाखून (Toe Nails)

पैर के अंगूठे के नाखूनों पर तेल लगाने से नाखूनों को हाइड्रेट और मजबूत बनाने और उनकी चमक और विकास में मदद मिलती है। फंगल नेल इंफेक्शन उन व्यक्तियों में होता है जिनके पैरों में रक्त परिसंचरण कम हो गया है और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है।

भंगुर और सूखे नाखूनों के परिणामस्वरूप नाखून में दरारें पड़ सकती हैं, जो कवक को प्रवेश करने की अनुमति देती हैं। वास्तव में नाखून कवक को रोकने का सबसे अच्छा तरीका भंगुर, फटे नाखूनों को नमीयुक्त रखना है। इसलिए, टोनेल फंगल इंफेक्शन की संभावना को कम करने के लिए तेल लगाना एक अच्छा निवारक विकल्प हो सकता है।

डॉ. दादू कहती हैं, “नारियल का तेल अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के कारण भंगुर और फटे नाखूनों के साथ-साथ क्षतिग्रस्त क्यूटिकल्स के इलाज के लिए बहुत अच्छा है। यह एक आदर्श त्वचा बाधा है जिसमें कई फैटी एसिड होते हैं, जो ट्रान्ससेपिडर्मल जल हानि बाधाओं के रूप में कार्य करते हैं। तेल लगाने से क्यूटिकल्स को टिप-टॉप आकार में वापस लाने में मदद मिल सकती है।”

5. फुट (Foot)

चलने की अनियमितता और लंबे समय तक बैठे रहने से हमारे पैरों में उचित रक्त संचार बाधित हो सकता है। पैरों को स्वस्थ रखने के लिए तेल लगाने से रक्त संचार सही रहता है। सोने से पहले अपने पैरों पर तेल लगाने से आराम मिलता है और आराम से नींद आती है। यह तनाव से छुटकारा दिलाता है और नसों को आराम देता है।

foot oiling ek rahat bhari therapy hai.
फुट ऑयलिंग एक राहत भरी थेरेपी है। चित्र: शटरस्टॉक

डॉक्टर निवेदिता का कहना है, “हमारे पैरों में कई एक्यूपंक्चर पॉइंट्स होते हैं जो नींद को प्रेरित करते हैं। जब आप तेल से पैरों की मालिश करते हैं, तो आप इन एक्यूपंक्चर बिंदुओं को भी सक्रिय कर देते हैं। इसलिए, बढ़े हुए रक्त परिसंचरण और शिथिल नसों के साथ, एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित होती है।”

रात को तेल लगाने से पैरों की नमी बंद हो जाती है और त्वचा रूखी होने से बच जाती है। अपने पैरों को तेल से नियमित रूप से मालिश करने से एड़ियां फटने से बच जाती हैं क्योंकि यह मृत त्वचा को हटा देता है। इस प्रकार आपके पैरों को नरम और कोमल रखता है।

आपके शरीर के इन 5 जगहों पर तेल लगाने की यह आदत आपकी सेहत को कई तरह से निखार देगी। इसे दिन के किसी भी समय आजमाएं। हालांकि, रात में आराम से मालिश करने से बेहतर कुछ नहीं है। कुछ अतिरिक्त रोमांस बोनस के लिए अपने पार्टनर से इसमें आपकी सहायता करने के लिए कहें!

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