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अपने शरीर को साफ करने के लिए आपको साबुन या बॉडी वाश की आवश्यकता होती है, है न? लेकिन जब आपकी योनि को साफ रखने की बात आती है तो आपको क्या चाहिए? असल में, आपकी योनि संवेदनशील है और केमिकल युक्त साबुन योनि के पीएच स्तर को बिगाड़ सकते हैं। यह संक्रमण, दुर्गंध या जलन जैसी सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। शायद आप अभी भी भ्रमित हैं या अपनी योनि को साफ करना नहीं जानते हैं। अगर आप बिना किसी जोखिम के वहां साफ-सुथरा महसूस करना चाहती हैं, तो आप सही जगह पर हैं।
हाल ही में, डॉ तनाया नरेंद्र, जो इंस्टाग्राम पर dr_cuterus नाम से जानी जाती हैं, ने योनि धोने के सही तरीके पर एक इंस्टाग्राम रील साझा की है। उनके अनुसार, यह बिल्कुल आसान है!
“अपनी योनि कैसे धोएं? ठीक है, वास्तव में आपको अपनी योनि धोने की ज़रूरत नहीं है,”डॉ नरेंद्र कहती हैं। आप जानते हैं क्यों? ठीक है, क्योंकि आपकी योनि में स्वयं को साफ करने की शक्ति होती है। इसलिए इसे कम से कम देखभाल की जरूरत है। लेकिन सही तरीके से क्योंकि एक छोटी सी गलती से संक्रमण या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
उन्होंने आगे कहां,”आपको बस इतना करना है कि जब आप शॉवर में हों, तो आप हल्के साबुन का उपयोग कर सकते हैं। आप एक इंटिमेट वॉश का उपयोग कर सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि वे बिना गंध वाले हो। उनमें कोई ऐसा रसायन नहीं होना चाहिए जो आपको परेशान करे। अगर ऐसा है तो आपको इसका उपयोग नहीं करना है।”
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तो क्या बस इतना ही है? अभी नहीं। डॉ नरेंद्र ने आपकी योनि को साफ करने का एक तरीका साझा किया।
1. अपनी योनि को साफ करने के लिए केवल गर्म पानी का प्रयोग करें।
2. अपनी योनि के अंदर कुछ भी न डालें। योनि शरीर के अंदर की ओर का रास्ता है।
3. अंदर कुछ नहीं जाना चाहिए, पानी भी नहीं।
4. सफाई करने के लिए आप अपनी उंगलियों की मदद से योनि के चारो की गंदगी को हटा सकते हैं।
5. क्लिटोरल हुड को साफ करें।
6. अपनी उंगलियों को अंदर न रखें, चाहे कुछ भी हो।
7. आप अपने हिप्स के आसपास सफाई भी कर सकते हैं क्योंकि यह महत्वपूर्ण है। लेकिन अपने हिप की सफाई करने वाले हाथ को सामने न लाएं।
1. सुगंधित साबुन और सुगंधित इंटिमेट वॉश से बचें।
2. साबुन को योनि के ओपनिंग से दूर रखना सुनिश्चित करें।
3. इसे साफ करने के लिए हमेशा गर्म पानी का इस्तेमाल करें क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है।
4. बैक्टीरिया के संक्रमण के जोखिम से बचने के लिए आगे से पीछे की ओर धोएं।
5. डूशिंग को ना कहें।
6. साटन, रेशम और पॉलिएस्टर जैसे कपड़े की पैंटी पहनने से बचें। इसके बजाय, सूती कपड़े पहनें और उन्हें नियमित रूप से बदलें।
7. अंत में, हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। योनि के पीएच स्तर को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है।
लेडीज याद रखें, आपकी योनि में स्वयं सफाई की शक्ति होती है। इसलिए इसकी स्वच्छता को नियंत्रण में रखने के लिए बेसिक साबुन और पानी का उपयोग करना ही काफी है!
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
