दिन भर की थकान आपकी सेक्स लाइफ में बाधा न बने, इसके लिए ट्राई करें ये 6 टिप्स

ऐसे कई दिन होते हैं जब आप सेक्स के लिए बहुत ज्यादा थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यह नींद की कमी या ऑफिस या घर में बहुत अधिक काम के कारण हो सकता है। ऑफिस के काम के साथ-साथ बच्चों, जीवनसाथी या बूढ़े माता-पिता की देखभाल करना आपको थका सकता है। कभी-कभी आप सेक्स के बारे में सोचने से भी ज्यादा तनावग्रस्त हो जाते हैं। अच्छा सेक्स आपके मूड और ऊर्जा को बदल सकता है। इसका आनंद आप तब भी ले सकते हैं, जब आप थके हुए हों। थका देने वाले दिन के बाद सेक्स का आनंद कैसे उठाया जाए, इसके लिए जानें 6 टिप्स।

एक अच्छा सेक्स रिलेशनशिप में क्यों जरूरी है

कॉम्प्रिहेंसिव सेक्सुअलिटी एजुकेटर और पब्लिक हेल्थ और जेंडर एंत्रोपोलोजिस्ट आकृति सिंह का कहना है कि एक संतोषजनक सेक्स लाइफ एक हेल्दी रिलेशनशिप के लिए एक बुनियादी जरूरत है। सामान्य तौर पर, अच्छा सेक्स बेहतर इंटिमेसी, विश्वास और रिश्तों में चलने वाले तनाव का समाधान हो सकता है। एक अच्छी सेक्स लाइफ व्यक्ति को अपने पार्टनर के प्रति प्यार, प्रतिबद्धता और अनुकूलता व्यक्त करने का माध्यम बन सकती है।

एक अच्छी सेक्स लाइफ से तनाव में कमी, खुशी, हार्मोनल नियंत्रण और बेहतर नींद जैसे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते है। सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित 2019 के एक शोध के अनुसार, महीने में कम से कम दो बार लगातार सेक्स, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण के लिए फायदेमंद है।

अगर हर दिन थका हुआ महसूस करते हैं तो इस तरह लें सेक्स का आनंद

1 सबसे पहले तनाव दूर करें

सीधे सेक्स के लिए तैयार होने की बजाय, आराम करने के लिए समय निकालें और वह सब करें जो आपको सुकून और आराम दे। इसमें गर्म पानी से नहाना, योग करना, माइडफुलनेस का अभ्यास करना शामिल हो सकता है। शांत मन का अर्थ है उत्तेजना और आनंद की बेहतर संभावना बढ़ना।

2 अपने पार्टनर से बात करें

हेल्दी रिलेशनशिप में बातचीत बहुत महत्वपूर्ण है। आपसे बात करने से आपको गहरा संबंध बनाने में मदद मिलती है। आक्रति सिंह का कहना है कि इससे बेहतर सेक्स करने में मदद मिल सकती है।

3 खुद को अच्छा पोषण दें

अपने मन को शांत करने के बाद, अपनी भूख को शांत करने के लिए अच्छे से खाना खाएं और खुद को हाइड्रेट करना भी महत्वपूर्ण है। यह आपको सेक्स जैसी एक्टिविटी करने की ऊर्जा भी देता है।

4 फोरप्ले करना न भूलें

मोमबत्तियाँ, संगीत, कंबल और यहां तक कि एक फिल्म के साथ आप अपना मूड सेट करें। ये आपके फोरप्ले का हिस्सा हो सकते हैं, जो आपको आरामदेह सेक्स के लिए उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, सुगंधित तेल और संगीत आपकी इंद्रियों को जगा सकते हैं और आपको अधिक उपस्थित महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

5 सेल्फ प्लेजर करें ट्राई

चाहे आपका कोई पार्टनर हो या न हो, कुछ दिनों के लिए मास्टर्बेशन आपके लिए आरामदायक एक्टिविटी हो सकती है। इसमें गर्म पानी से नहाना, मोमबत्तियों और संगीत के साथ आप कर सकती है।

6 खुद के प्रति सौम्य रहें

कभी-कभार सेक्स करने की इच्छा न करना ठीक है। ऐसा शारीरिक थकान या किसी अन्य कारण से हो सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि आप और आपका साथी हमेशा एक ही समय पर सेक्स नहीं करना चाहेंगे और यह कोई बुरी बात नहीं है। अपनी ज़रूरतों को पहचानें, खुद अच्छे बनें और वही करें जो आपको सबसे अच्छा लगे।

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