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हम लोग योनि के बारे में पर्याप्त बात नहीं करते या खुलकर इस बारे में नही सोचते हैं। वास्तव में, बहुत से लोग योनि स्वास्थ्य के बारे में तब तक नहीं सीखते जब तक वे किसी संक्रमण या असंतुलन का शिकार न हो जाएं। एक स्वस्थ योनि महिलाओं के स्वास्थ के साथ एक अच्छे सेक्स के लिए भी जरूरी है। योनि के स्वास्थ को बनाए रखने के लिए भी आपको बहुत सी चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। पर क्या इसे साफ करने के लिए आपको किसी विशेष प्रोडक्ट की जरूरत होती है? आइए एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से जानते हैं इस सवाल का जवाब।
योनि को स्वस्थ और साफ रखने से आपको सेक्स से अधिक प्लेजर मिलने की संभावना होती है। योनि को अगर आप स्वच्छ और साप रखते है तो ये योनि के हाइड्रेशन को बनाए रखता है और सेक्स के दौरान आपको कोई इंजरी नही होती है। योनि का साफ रहना पीरियड के समय के लिए भी जरूरी है ताकि आपको किसी भी तरह की जलन का अनुभव न हो। योनि का साफ रहना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि इस क्षेत्र में सबसे ज्यादा नमी होती है और उस नमी के कारण योनि में अधिक बैक्टिरिया होने की संभावना बढ़ जाती है। चलिए जानते है वो चीजें जो आपको योनि के स्वस्थ को बनाने के लिए रोजाना करनी चाहिए।
वेजाइनल हेल्थ को बनाए रखने के लिए आपको क्या करना चाहिए ये जानने के लिए हमने बात की गायनकलॉजिस्ट और आर्केडी वीमेन हेल्थ केयर एंड फर्टिलिटी की डायरेक्टर डॉ पूजा दिवान से।
डॉ. पूजा दिवान बताती है कि योनि खुद से ही साफ होती है इसके लिए आपको कोई अतिरिक्त क्लींजर की अवश्यकता नहीं होती है। आपको सिर्फ बाहत वल्वा को साफ करने की जरूरत होती है। इसलिए आपको केवल बाहर से इसे हल्के हाथों से साफ करना चाहिए। योनि को अगर आप किसी भी कठोर साबुन और डूश से साफ करेंगे तो ये आपके योनि के पीएच में बदलाव कर देगा जिससे अपको योनि में परेशानी हो सकती है।
आप विश्वास करें या न करें, लेकिन यह सच है कि आपकी योनि आपके आहार से प्रभावित हो सकती है। स्वस्थ आहार योनि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार उचित पीएच संतुलन बनाए रखने, प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने और यीस्ट संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस जैसी स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है।
योनि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीना, विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक फलों और सब्जियों का सेवन करना, नियमित रूप से प्रोबायोटिक्स का सेवन करना, ओमेगा-3 वाले भोजन लेने को प्राथमिकता देना चाहिए।
आप जो अंडरवियर पहनते हैं वह आपकी योनि के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। आपको कॉटन के कपड़े के अंडरवियर का चुनाव करना चाहिए। कॉटन का कपड़ा हवा के सर्कुलशन को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है। जो नमी को कम करने और हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है। नायलॉन और पॉलिएस्टर जैसी सिंथेटिक सामग्री नमी और गर्मी पैदा करने का कारण बन सकती है, इसलिए दैनिक उपयोग के लिए इनसे बचने की कोशिश करें।
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कई लोगों को सेक्स के बाद योनि में परेशानी बढ़ने का अनुभव होता है, यही कारण है कि इस दौरान आपको योनि का सफाई पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। सेक्स से पहले और बाद में पेशाब करना बेहद जरूरी है, जो सेक्स के दौरान मूत्रमार्ग में प्रवेश करने वाले किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। यह सभी के लिए एक अच्छी आदत है, लेकिन विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें यूटीआई होने का खतरा है।
योनि को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको पीरियड के दौरान भी सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इसमें आपको पैड, टैम्पोन, पीरियड कप को नियमित रूप से बदलना शमिल करना चाहिए। इससे आपको बैक्टिरिया के विकास को रोकने में मदद मिल सकती है।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
