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कभी-कभार हमें सर्दी-खांसी नहीं भी होती है, फिर भी हमें छींक आती है। छींक आना शरीर की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। कभी-कभार हमारी नाक में पोलेन ग्रेन, जर्म, या वायुमंडल में मौजूद धूल कण चले जाते हैं और हमें छींक आती है। क्या आपको कभी इस बात का एहसास हुआ है कि आपकी नाक में खुजली होती है और आपको ऐसा लगता है कि छींकना है, लेकिन आप ऐसा नहीं कर पाती हैं। छींक नहीं आने के कारण आप परेशान हो जाती हैं। तो जानिए कैसे आप इस स्थिति से निजात पाने के लिए सही तरह से छींकने के उपाय।
छींकना शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इससे नाक में मौजूद जलन, गंदगी, एलर्जी, वायरस या किसी भी तरह के बैक्टीरिया की सफाई हो जाती है। मस्तिष्क को जब इस सफाई का संकेत मिलता है, तो नाक में उत्तेजना होती है और आप छींकने लगती हैं। यदि नाक में किसी प्रकार की गंदगी या बहुत छोटी-सी वस्तु या फिर फंगल स्पोर्स फंस जाते हैं, तो शरीर इसे बाहर निकालने की कोशिश करने लगता है।
कभी-कभी वह असफल भी हो सकता है। कई बार स्ट्रेस या मेंटल हेल्थ प्रभावित होने पर भी छींक नहीं निकल पाती है। यह भी हो सकता है कि छींकने की जरूरत होने के बावजूद शरीर असहमति जता देता है।
यदि आपको लगता है कि आपको वास्तव में छींकने की जरूरत है और यह आपको नहीं आ पा रही है। इससे आप परेशान हो रही हैं, तो छींकने के इन घरेलू उपायों को आजमा सकती हैं।
आपने देखा होगा कि लाल मिर्च या काली मिर्च ग्राइंड करने पर छींक आने लगती है। काली मिर्च, दालचीनी, लाल मिर्च जैसे मसाले छींक को ट्रिगर कर सकते हैं। यह नाक में मौजूद नर्व एंडिंग को इरिटेट कर देता है और आपको छींक आने लगती है। इसे आजमाते समय ध्यान देना है कि इन तीखे मसालों को अपने नाक के अंदर न ले जाएं, वर्ना तेज जलन होने लगेगी। मसालों को नाक से कुछ दूरी पर ही रखें।
किसी मुलायम टिश्यू पेपर को माचिस की तीली की तरह महीने रूप से मोड़ें। इसे सावधानी पूर्वक नाक में डालें। इससे नाक के अंदर उत्तेजित करने का प्रयास करें। यह नाक के नर्व एंडिंग में गुदगुदी करता है, जिससे छींक आ जाती है। नाक के बहुत अंदर इसे ले जाने का प्रयास न करें। चोट भी लग सकती है।
यह घरेलू उपाय कुछ लोगों में ही कारगर हो सकता है। कुछ लोग अचानक तेज रोशनी में आने पर छींकने लगते हैं। इसे फोटिक स्नीजिंग भी कहा जाता है। यह न्यूरल रिफ्लेक्स को उत्तेजित करता है।
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