कभी-कभी परेशान कर सकता है पार्टनर का अतीत, जानिए इस स्थिति से कैसे निपटना है

Published on: 29 July 2022, 18:31 pm IST

हर व्यक्ति का एक अतीत होता है। यदि आप एक नए रिश्ते में हैं, तो आपको यह सीखना चाहिए कि अपने साथी के अतीत को कैसे खुद पर हावी न होने दें। कई बार ये मानसिक तनाव का कारण बन सकता है। 

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क्या पार्टनर का अतीत आपको भी परेशान कर रहा है? चित्र : शटरस्टॉक

एक सुखी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए अतीत को पीछे छोड़ देना जरूरी है। हम अक्सर इस सलाह को सुनते हैं। पर यह कहना जितना आसान है, इसे अपना पाना उतना ही मुश्किल। कभी-कभी अपने साथी के अतीत को भुलाना मुश्किल हो सकता है। जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और संबंध दोनों के लिए खतरा हो सकता है। तो अगर आप भी ऐसी किसी स्थिति का सामना कर रहीं हैं, तो जानिए इस स्थिति से कैसे निपटना है। 

क्या अपने साथी के अतीत के बारे में इनसिक्योर होना ठीक है? नहीं! इनसिक्योरिटी कभी सही नहीं हो सकती। यह आपके और आपके साथी के बीच एक अस्थिर रिश्ते का कारण बन सकती है, जो भरोसे और तर्कों से भरा हुआ है।

आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि हर नए रिश्ते को एक नई शुरुआत की जरूरत होती है। हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है। आपको यह जानना होगा कि हर किसी का एक अतीत होता है और अतीत को बदला नहीं जा सकता है। अपने पिछले रिश्ते में उन्होंने क्या गलतियां की हैं, इस बारे में चिंता करने से आपका संबंध बेहतर नहीं होगा।

उन्हें बेनिफिट ऑफ डाउट दें जब तक कि असल में कोई चिंताजनक बात सामने न आए, जैसे कि उन्होंने अपने एक्स को धोखा दिया है या हिंसक रहे। अपने साथी के साथ इस आधार पर एक स्वस्थ संबंध बनाने का प्रयास करें कि वे अब आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

मनोचिकित्सक डॉ सार्थक दवे ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में अपने साथी के अतीत को कैसे जाने दें, इस पर अपने विचार साझा किए।

विशेषज्ञ के अनुसार, जाने देना सही शब्द नहीं है। जब हम किसी चीज़ को छोड़ देते हैं। इसका तात्पर्य है कि हम दूसरे व्यक्ति से श्रेष्ठ या उच्च पद पर हैं। एक रिश्ते में कोई श्रेष्ठ या निम्न नहीं होना चाहिए। दोनों साथी समान होने चाहिए और इस प्रकार, एक दूसरे के अतीत को “जाने” नहीं दिया जा सकता।

यहां वे टिप्स हैं जो आपको इस तरह की परिस्थिति से निपटने में मदद करेंगे 

1. उन्हें वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं

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बातचीत करना है कारगर । चित्र: शटरस्टॉक

सबसे अच्छा तरीका यह है कि वे जिस दौर से गुजरे हैं उसे स्वीकार कर लें। उन्होंने अपने अतीत में जो कुछ भी सहा है, उसने उन्हें एक ऐसा व्यक्ति बना दिया है जिससे अब आप प्यार करती हैं। अतीत वाले व्यक्ति के साथ कुछ भी गलत नहीं है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिस पर आप सवाल नहीं उठा सकती। बेहतर होगा कि आप इसे सकारात्मक रूप से स्वीकार करें और तभी आप उनके साथ एक मजबूत बंधन बना पाएंगी।

2. संवाद 

कम्यूनिकेशन यानी बातचीत हर रिश्ते का आधार है। हम आमतौर पर ऐसी सिचुएशन में चुप हो जाते हैं। कभी-कभी इस चुप्पी का कारण रिश्ते के लिए कुछ बेहतर करने की कोशिश भी होता है। जबकि इस समय आप एक-दूसरे को साइलेंट ट्रीटमेंट दे रहे होते हैं। यह सब तब तक इकट्ठा होता रहता है, जब तक कि यह अंतत: अत्यधिक क्रोध के रूप में मुक्त नहीं हो जाता। 

हम या तो अत्यधिक मौन हो जाते हैं या अत्यधिक क्रोधित हो जाते हैं। लेकिन क्या समस्या से निपटने के केवल यही दो तरीके हैं? बिलकुल नहीं! एक तीसरा रास्ता भी है और वह है संवाद करना। इस पर परिपक्व तरीके से चर्चा करना और दूसरे व्यक्ति को यह बताना कि क्या आपको इनसिक्योर बना रहा है और इसका समाधान खोजने का प्रयास करना, इस स्थिति से निपटने का बेहतर तरीका है।

3. खुद को उनकी स्थिति में रख कर देखें 

साइलेंट ट्रीटमेंट रिश्ते को बिगाड़ सकता है, चित्र शटरस्टॉक

अपने आप को उनके स्थान पर रखें और सोचें कि यदि आप उनकी स्थिति में होती तो क्या करतीं। विचार करें कि क्या आपके लिए उसी स्थिति से गुजरना आसान होगा। इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि उन्हें आपके सामने खुलने और आप पर भरोसा करने के लिए कितनी ईमानदारी की आवश्यकता है। इससे आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आपका साथी आपकी भावनाओं को कितना महत्व देता है और मानता है।

अब आप अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, तो इस पर विचार करने के लिए बहुत सी चीजें हैं। एक बार जब आप उन संबंधों के बारे में जान जाते हैं जो उनके पहले थे, तो असुरक्षित महसूस करना स्वाभाविक हो सकता है। लेकिन आखिर में, यह आप पर निर्भर है कि आप इसे परिपक्व तरीके से संभालें।

यदि, आप लंबे समय तक इस दिक्कत से संघर्ष कर रही हैं, तो आपका मार्गदर्शन करने के लिए किसी चिकित्सक या रिलेशनशिप एक्सपर्ट के पास जाना बेहतर है।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

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