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अक्सर मन में सवाल उठता है कि जिस तरह शरीर को साफ करने के लिए हम साबुन का इस्तेमाल करते हैं, बालों की देखभाल के लिए शैंपू-कंडीशनर का प्रयोग करते हैं, यहां तक कि हाथों और पैरों की सफाई के लिए भी कई उपाय अपनाते हैं, तो फिर योनि की सफाई (How to wash vagina properly) पर हम ध्यान क्यों नहीं देते हैं?
यहां आपके लिए सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि योनि की सफाई किसी भी प्रकार के गंधयुक्त या रंगयुक्त साबुन, लिक्विड या किसी अन्य प्रोडक्ट से करना नुकसानदेह साबित हो सकता है। शरीर का यह विशिष्ट अंग कुदरती तौर पर खुद की सफाई कर लेता है। कुछ विधियां हैं, जिन्हें योनि को साफ रखने के लिए अपनाया जा सकता है।
सफाई करने से पहले हमारे लिए योनि की बनावट को जानना जरूरी है। हमारी योनि शरीर के अंदर धंसी होती है। इसकी शुरुआत एक कैनाल से होती है, जो सर्विक्स यानी गर्भाशय ग्रीवा की ओर जाती है। यह गर्भाशय के प्रवेश द्वार का काम करती है।
आपकी योनि बनी होती है
लेबिया यानी योनि के होंठ
क्लिटोरिस
क्लिटोरल हुड
वेजाइनल कैनाल में हाइपर पीएच होता है, जो वास्तव में थोड़ा यानी मोडरेटली एसिडिक होता है। पीएच ही योनि की सफाई के लिए जिम्मेदार है। प्राकृतिक रूप से न्यूट्रल पीएच 7 होता है, लेकिन सामान्य योनि पीएच 3.8 और 5.0 के बीच हो सकता है। यह मोडरेटली एसिडिक होता है। आपकी योनि में बहुत सारे अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। ये बैक्टीरिया आपकी योनि में पीएच बैलेंस रखते हैं।
शोध कहते हैं कि साबुन नेचुरल बैक्टीरियल बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं। इससे संक्रमण और सूजन हो सकती है। योनि को साफ रखना चाहिए। लेकिन गलत तरीके से की गई सफाई आपके लिए मुश्किल बढ़ा सकती है।
साफ-सुथरे वॉशक्लॉथ से आप योनि की सफाई कर सकती हैं। इसे अपनी उंगलियों पर लगाकर ऐसा कर सकती हैं। यदि वॉशक्लॉथ इस्तेमाल नहीं करना चाहती हैं, तो बिना गंध वाला वेट वाइप आपकी सफाई को आसान बना सकता है।
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कस्टमाइज़ करेंएक्सपर्ट बताते हैं कि मार्केट में उपलब्ध इंटरनल सफाई करने वाले किसी भी प्रकार के प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना योनि के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है।
गर्म पानी से भी वेजाइना या वल्वा को धोया जा सकता है। अधिक गर्म पानी की बजाय गुनगुना पानी इस्तेमाल करना चाहिए। यदि आपको साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो माइल्ड और बिना गंध वाले साबुन का प्रयोग कर सकती हैं। सुगंधित साबुन योनि के अंदर और आसपास की संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। कभी-भी एक्सफोलिएटिंग स्क्रब का इस्तेमाल न करें।
योनि की सफाई हल्के हाथों और प्यार से लेबिया और फोल्ड के अंदर करना चाहिए। जल्दबाजी आपको चोट पहुंचा सकती है। अंदर और आसपास साफ करने के लिए अपनी लेबिया को धीरे से फैलाएं। कोशिश करें कि अंदर किसी तरह का साबुन या पानी न रह जाए।
वह हिस्सा जो आपके बट से लगता है, उसे भी साफ करें। यदि आपका हाथ या वॉशक्लॉथ एनस तक गया है, तो उन्हें साफ करने के बाद ही योनि तक दोबारा आएं। वरना आपके एनस के पास मौजूद बैक्टीरिया योनि तक आ सकते हैं। जो यूटीआई का सबसे बड़ा कारण है।
नमी में ही बैक्टीरिया या यीस्ट पनपते हैं। इसलिए सफाई से भी ज्यादा जरूरी है योनि को अच्छी तरह सुखाना। इसके बाद ही अंडरगारमेंट्स पहनने चाहिए।
सेक्स टॉयज को साफ रखें
एक अंडरगारमेंट को जिस तरह लगातार कई दिनों तक नहीं पहना जा सकता है, उसी तरह एक सेक्स टॉय को दिनों या हफ्तों तक धोए बिना इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। टॉयज की सफाई के लिए विशेष साबुन और फैंसी गैजेट आते हैं। इन टॉयज को भी माइल्ड बिना गंध वाले साबुन से साफ करना चाहिए।
अच्छे वेजाइनल हेल्थ के लिए नियमित रूप से टैम्पोन बदलना जरूरी है। हर चार से आठ घंटे के बीच इसे बदल लेना चाहिए। टैम्पोन पहनकर सोया जा सकता है, लेकिन जगने पर इसे बदलना बेहद जरूरी है।
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