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फाइनेंशियल केयर भी है सेल्फ केयर का जरूरी हिस्सा, यहां जानिए आर्थिक तनाव को डील करने के तरीके
स्वास्थ्य जगत में आर्थिक तनाव पर बहुत कम बात होती है। जबकि धन का अभाव और अव्यवस्था बहुत सारे लोगों को अवसाद और आत्महत्या की तरफ धकेल देता है। इसलिए आपको धन संंबंधी तनाव को ठीक तरह से डील करना भी आना चाहिए।
Written by: संध्या सिंह
Published On: 1 Aug 2024, 06:51 pm ISTसेल्फ केयर का विचार तेजी से जरूरी होता जा रहा है। अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से आपके जीवन में सुधार ला सकता है, जिससे आप अपने परिवार, दोस्तों और जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों के लिए अधिक उपस्थित हो सकते हैं। क्या आप अपने फाइनेंस (Finance) के साथ भी यही दृष्टिकोण अपना रहे हैं?
कभी-कभी पैसे से निपटना तनावपूर्ण हो सकता है, चाहे महगांई बढ़ने की रिपोर्ट हो या अस्थिर शेयर बाजार या आपकी आय। इसलिए फाइनेंशियल केयर (Financial care) को अपनाने के लिए कुछ समय निकालना विचार करने योग्य बात हो सकती है।
इस बारें में ज्यादा जानने के लिए हमने बाते की रूचि रूह से। रूचि मनोचिकित्सक और थेरेपिस्ट है। रूचि रूह रिलेशनशिप और मेंटल हेल्थ पर कई जानकारी देती है।
मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं आर्थिक मसले (How financial stress affect mental health)
जीवन के उतार-चढ़ाव अक्सर आर्थिक तनाव का कारण बन सकता हैं और कई लोगों के लिए भारी भावनाओं को जन्म दे सकते हैं। और दुर्भाग्य से, वे भावनाएं कभी-कभी निर्णय लेने में भूमिका निभा सकती हैं, जो लंबे समय में आपके आर्थिक कल्याण को प्रभावित कर सकती हैं।
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इससे आपके लिए आर्थिक लक्ष्य निर्धारित करना, अपने खर्चों पर नज़र रखना और उसका प्रबंधन करना, भविष्य के लिए निवेश करना और ज़रूरत पड़ने पर समझदारी से उधार लेना सीखना आसान हो जाता है। जब आप अपने वित्तीय स्वास्थ्य के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करते हैं, तो योजना बनाना और उसे लागू करना आसान हो सकता है।
समझिए क्या है फाइनेंशियल केयर (What is financial care)
फाइनेंशियल केयर में वे काम और वे दिनचर्या शामिल होती है जो आप अपनी वित्तीय सेहत और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए निर्धारित करते हैं। फाइनेंशियल केयर में समय और ऊर्जा का निवेश करने से आपको अपने पैसों के बारे में अधिक सशक्त महसूस करने में मदद मिल सकती है, आप उतार-चढ़ाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और भावनात्मक निर्णय लेने में नियंत्रण रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
फाइनेंशियल केयर के सरल उपाय (financial care tips)
1 कैलोरी की तरह पैसों की गिनती न करें
कुछ लोगों को वजन बनाए रखने के लिए कैलोरी के सामान्य सेवन की निगरानी करना मददगार लग सकता है, हर एक कैलोरी की गिनती करना अक्सर इसके मूल्य से ज़्यादा चिंता का कारण बन सकता है, और यही बात वित्तीय मामलों पर भी लागू होती है।
पोलआप संख्याओं की बहुत ज़्यादा जांच करके अति सतर्क हो सकते हैं। यह आपके बगीचे में बहुत ज़्यादा पानी डालने जैसा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी वित्तीय स्थिति को तब तक नज़रअंदाज़ करना चाहिए जब तक कि बहुत देर न हो जाए, लेकिन खुद को थोड़ा आराम दें और भरोसा रखें कि जानबूझकर योजना बनाने और प्रबंधन कौशल के साथ, आप बिना किसी पैनिक के अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
2 अपने फाइनेंस से जुड़ी एक डायरी बनाएं
अगर आप यह नहीं देख पाते कि आप अपना पैसा कहां खर्च कर रहे हैं, तो अपने पैसे पर नियंत्रण रखना मुश्किल है। इसका उपाय है एक फाइनेंस डायरी बनाएं न केवल इसमें आप अपनी खर्च करने की आदतों को ट्रैक कर सकते हैं, बल्कि इसमें आप अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया के बारे में भी लिख सकते हैं। यह आपको कुछ वित्तीय बोझों के बारे में समझने में मदद कर सकता है।
3 खुद को शांत करने की आदत अपनाएं
जब फाइनेंशियल एंग्जाइटी उत्पन्न होती है, तो आपको शांत होने में मदद करने के लिए कुछ उपकरणों की आवश्यकता होगी। यह श्वास क्रिया से लेकर स्ट्रेचिंग और यहां तक कि ध्यान तक कुछ भी हो सकता है। आप अपने बैंक खाते की जांच करने से पहले, कोई बड़ी खरीदारी करने से पहले, या जब भी फाइनेंशियल एंग्जाइटी आपके दिमाग में आती है, तो इन आदतों को अपना सकते हैं।
4 आर्थिक तनाव है तो अपने डॉक्टर को जरूर बताएं
अगर आपको लगता है कि पैसों को लेकर तनाव आपके रोज़मर्रा के जीवन को प्रभावित कर रहा है और आपको अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो अपने चिकित्सक के साथ इस विषय को उठाने से न डरें। हम जानते हैं कि थेरेपी सामान्य रूप से एक बेहतरीन सेल्फ केयर का साधन हो सकती है, लेकिन बहुत से लोग इस तरह के मार्गदर्शन के साथ फाइनेंशियल एंग्जाइटी के विषय का पता लगाने के लिए समय नहीं निकालते हैं।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
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