हेयर ग्रोथ में भी मददगार है माचा टी, जानिए इसके सेवन और बालाें के लिए इस्तेमाल का सही तरीका

अधिकतर लोग दिन की शुरूआत एक कप ग्रीन टी से करते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स जहां वेटलॉस में मददगार साबित होते हैं, तो वहीं इससे इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। ग्रीन टी के समान इन दिनों माचा टी भी खून चलन में है। वो जहां स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाती है, तो उससे बालों की ग्रोथ भी बूस्ट होती है। छाया में उगाई गई ग्रीन टी की पत्तियों से बनी ये चाय भी एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है। पत्तियों का पाउडर कैटेचिन जैसे एपिगैलोकैटेचिन गैलेट से भरपूर होता है। ऐसे में माचा चाय जहां दैनिक आहार में फायदेमंद साबित होती है।

वहीं इसे अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा भी बना सकते हैं। बालों के विकास के लिए माचा चाय के कई फ़ायदे हैं। जानें कि इस तरह की चाय लोगों को हेयरफॉल से कैसे निपटने में मदद कर सकती है और इसे कैसे इस्तेमाल करें (Matcha tea for hair growth)।

बालों के विकास के लिए माचा चाय कैसे मदद करती है (Matcha tea for hair growth)

बालों के विकास के लिए माचा चाय का उपयोग करने के कई फ़ायदे हैं। 2007 में फाइटोमेडिसिन इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ फाइटोथेरेपी एंड फाइटोफार्माकोलॉजी की रिपोर्ट के अनुसार बालों के झड़ने का अनुभव करने वाले प्रतिभागियों को उनके स्कैल्प पर लगाने के लिए ग्रीन टी से प्राप्त एपिगैलोकैटेचिन गैलेट का अर्क दिया गया (Matcha tea for hair growth)। चार दिन बाद प्रतिभागियों ने बालों के विकास की गतिविधि में बढ़ोतरी महसूस की।

माचा टी से बालों को मिलने वाले फायदे (Matcha tea benefits for hair)

1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

पाउडर के रूप में मौजूद एपिगैलोकैटेचिन गैलेट बालों के रोम को उत्तेजित कर सकता है और बालों के एनाजेन या विकास चरण को लम्बा खींच सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ करुणा मल्होत्रा ​​​​कहती हैं कि इस चाय की मदद से हेयरफॉल को रोका जा सकता है और समय के साथ बालों की मात्रा को घना बनाए रखने में मदद मिलती है।

2. ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है

कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ करुणा मल्होत्रा ​​​​कहती हैं कि कैफीन की मात्रा के कारण बालों के विकास के लिए माचा चाय का उपयोग कर सकते हैं। 2020 में जर्नल मॉलिक्यूल्स में प्रकाशित शोध के अनुसार इसमें प्रति ग्राम 19 से 44 मिलीग्राम कैफीन होता है। एक्सपर्ट कहते हैं कि इस चाय में कैफीन की मौजूदगी आपके स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ा सकती है और बालों के रोम को बालों के विकास के लिए पोषक तत्व मिल जाते हैं।

3. डीएचटी ब्लॉकर

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी हेयरलॉस का कारण साबित होता है। माचा चाय (Matcha tea for hair growth) में मौजूद एपिगैलोकैटेचिन गैलेट 5 अल्फा रिडक्टेस को रोकता है। ये टेस्टोस्टेरोन को डीएचटी में बदलने में सक्षम एक एंजाइम है। डॉ मल्होत्रा ​​कहते हैं कि डीएचटी को कम करके माचा चाय बालों के रोम के सिकुड़ने को रोक सकती है। ये पुरुष और महिला में गंजापन बढ़ने का एक प्रमुख कारण है।

4. सूजन को कम करता है

2024 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ रेडिएशन बायोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार इसमें सूजनरोधी यानि एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। इससे स्कैल्प को आराम पहुँचाने और रूसी, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस या स्कैल्प सोरायसिस जैसी स्थितियों को रोकने में मदद मिलती हैं। इससे हेयरलॉस का सामना करना पड़ता हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ करुणा मल्होत्रा ​​​​कहती हैं कि अगर आपका स्कैल्प स्वस्थ है और जलन से मुक्त है, तो बालों का विकास संभव होगा।

हेयरग्रोथ के लिए माचा चाय कैसे इस्तेमाल करें

1 माचा हेयर मास्क

नमी को बनाए रखने और फॉलिकल्स की मज़बूती के लिए हेयरमास्क बेहतरीन विकल्प है। इसके लिए बाउल में 1 बड़ा चम्मच माचा पाउडर लें और उसमें 2 बड़े चम्मच दही व 1 चम्मच नारियल तेल डालकर मिश्रण तैयार कर लें। अब इस हेयर मास्क को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।

30 से 40 मिनट तक लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। एक्सपर्ट के अनुसार अच्छे नतीजे देखना चाहते हैं, तो कम से कम 3 महीने तक हफ़्ते में एक या दो बार इस होममेड मास्क का इस्तेमाल करें।

2. माचा चाय से करें स्कैल्प क्लींजिंग

स्कैल्प के रूखेपन को कम करने और संक्रमण से बचाने के लिए ये बेहद फायदेमंद है। इसके लिए चाय (Matcha tea for hair growth) को अच्छी तरह से उबालें। अब उसे ठंडा होने दें और अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धोने के बाद तैयार चाय के पानी से क्लीन कर ले। इससे बालों पर प्रोटेक्टिव लेयर तैयार हो जाती है। बालों को मज़बूत बनाने के लिए इसे हफ़्ते में 2 से 3 बार और 3 से 4 महीने तक इस्तेमाल करें।

3. माचा और एलोवेरा ट्रीटमेंट

इसके लिए 1 बड़ा चम्मच माचा पाउडर में 2 बड़े चम्मच ताजा एलोवेरा जेल को डालकर मिलाएं।
इस हेल्दी मिश्रण को अपने स्कैल्प पर 10 मिनट तक मसाज करें। इसे धोने से पहले आधे घंटे के लिए छोड़ दें। अब स्कैल्प में सुधार के लिए इसे 2 से 3 महीने तक हफ़्ते में दो बार लगाएँ।

4. माचा और एसेंशियल ऑयल स्कैल्प मसाज

1 बड़ा चम्मच माचा पाउडर में 2 बड़े चम्मच नारियल या आर्गन ऑयल डालें। इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर 5 से 10 मिनट तक मसाज करें और इसे धोने से पहले रात भर के लिए छोड़ दें। डॉ मल्होत्रा ​​कहते हैं कि इस मिश्रण से हफ़्ते में 2 से 3 बार स्कैल्प मसाज करें और 24 महीनों में सकारात्मक परिणाम देखें।

5. बालों की ग्रोथ के लिए माचा चाय पिएं

पाउडर में गर्म पानी डालें और इसे अच्छी तरह मिलाएँ। बालों की ग्रोथ के लिए रोज़ाना 1 से 2 कप माचा चाय पिएँ। विशेषज्ञ कहते हैंए ष्इसे लगाने के अलावाए इसे 30 महीने से ज़्यादा पीने से आपके बालों को फ़ायदा होगा।

बालों की ग्रोथ के लिए माचा चाय के इस्तेमाल के कुछ साइड इफेक्ट भी हैं

• माचा चाय के ज़्यादा सेवन से सिरदर्द और अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
• बालों की ग्रोथ के लिए माचा चाय का सीधा इस्तेमाल संवेदनशील त्वचा वाले लोगों या ग्रीन टी के कंपाउड से एलर्जी वाले लोगों में जलन पैदा कर सकता है।
• इस तरह की चाय में कसैले गुण होते हैं जो बहुत बार इस्तेमाल करने पर आपके स्कैल्प को रूखा बना सकते हैं।

अगर आप घरेलू उपाय के बारे में सोच रहे हैंए तो बालों की ग्रोथ के लिए माचा चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके बालों के रोम को मज़बूत कर सकता है और नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर बालों की ग्रोथ को बढ़ावा दे सकता है। हालाँकि, बेहतर नतीजों के लिए स्वस्थ खाना और तनाव को मैनेज करना ज़रूरी है। साथ ही किसी भी तरह की एलर्जी से बचने के लिए बालों की ग्रोथ के लिए माचा चाय का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट ज़रूर करें।