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जैसा कि हम सब जानते हैं, गर्मी के मौसम में सामान्य रूप से अधिक पसीना आता है, वहीं जब आप एक्सरसाइज करती हैं, तो इस दौरान आपके बाल (healthy hair) पसीने से पूरी तरह गीले हो जाते हैं। वहीं न केवल एक्सरसाइज करते हुए बल्कि गर्मी में यदि लंबे समय तक किसी भी शारीरिक गतिविधि में भाग लिया जाए तो हमारी पूरी बॉडी पसीने से भीग जाती है। ऐसे में सवाल यह उठता है, कि अपने बालों का ध्यान कैसे रखें (smelly hair home remedies)?
पसीने से गीले बालों को लंबे समय तक छोड़ने से ये बैक्टीरिया का घर बन जाते हैं, जिसकी वजह से उनमें से स्मेल आना शुरू हो जाता है। वहीं खुजली और इरिटेशन सहित कई बार स्कैल्प पर दाने भी निकल आते हैं। कुछ लोगों को हेयर फॉल की समस्या परेशान कर सकती है (smelly hair home remedies)। इन सभी परेशानी से बचने के लिए गर्मी के मौसम में पसीने से गीले बालों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। आज हम आपको बताएंगे ऐसे कुछ खास टिप्स जो बालों की सेहत को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे (smelly hair home remedies)।
यदि आप एक्सरसाइज करते हैं, या किसी भी अन्य एक्टिविटी में भाग लेती हैं, और आपके बाल पसीने से गीले हो जाते हैं, तो इसके लिए आपको अपने बाल एवं स्कैल्प को नियमित रूप से वॉश करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार आपके बाल से एक्स्ट्रा डर्ट, पसीना और तेल बाहर निकल जाते हैं, साथ ही साथ स्कैल्प पर जमे बिल्ड अप भी साफ हो जाते हैं। जिससे आपके बाल और स्कैल्प तरोताजा महसूस होते हैं। इस प्रकार आपके बालों से अप्रिय गंध नहीं आता और आप अपने बाल फ्लांट कर सकती हैं।
शैंपू के बाद अपने बाल को ठंडे पानी से धोएं। ठंडा पानी हेयर क्यूटिकल्स को छोटा कर देता है, और फ्रिज्जी बालों को कम करता है। इस प्रकार आपका स्कैल्प और बाल फ्रेश रहता है, और पसीना एवं बैक्टीरिया और गंध आपको परेशान नहीं करते।
अपने बाल एवं स्कैल्प को हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी एवं हाइड्रेटिंग ड्रिंक पीएं। इसके साथ ही मॉइश्चराइजिंग स्कैल्प स्क्रब अप्लाई करें। सूरज की हानिकारक किरणें और सनहीट आपके बाल एवं स्कैल्प को ड्राई कर देती हैं, इसलिए इसे मॉइश्चराइज करना बहुत जरूरी है।
अत्यधिक पसीने को अवशोषित करने और बालों को ड्राई रखने के लिए स्वेटबैंड और हेडस्कार्फ का इस्तेमाल करें। विशेष रूप से वर्कआउट के दौरान इसका इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस दौरान अत्यधिक पसीना आता है।
अत्यधिक पसीना आ रहा हो, तो आपको ठंडे पानी को स्प्रे बोतल में भरकर बालों पर स्प्रे करना चाहिए। इस प्रकार आपका स्कैल्प ठंडा हो जाएगा और आपको तरोताजा महसूस करने में मदद मिलेगी। हालांकि, यह एक टेंपररी सॉल्यूशन है, इसके बाद आपको अपने बाल में शैंपू करना चाहिए।
पोलएप्पल साइडर विनेगर आपके स्कैल्प pH संतुलन को बनाए रखने में और स्वेट मैनेजमेंट में मदद करते हैं। गर्म पानी में 2 बड़ा चम्मच सिरका मिलाएं, और फिर इसे अप्लाई करने के बाद अपने स्कैल्प को धीरे से मालिश करें। इसे लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें, और फिर इसे धो लें। सिरका एक प्राकृतिक कसैले पदार्थ की भूमिका निभाता है, जो बैक्टीरिया को हटाता है और छिद्रों को बंद करता है।
आप दो बड़े चम्मच नारियल के पानी के साथ एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर अपने स्कैल्प पर अप्लाई कर सकती हैं। इस मिश्रण से अपने स्कैल्प को मालिश करें, फिर इसे 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें और ठंडे पानी से धो लें। यह अत्यधिक पसीने, चिकनाई और ऑयल को कम करने में मदद करेगा। नींबू में क्षारीय गुण होते हैं जो स्कैल्प की गुणवत्ता को बेहतर बनाने और पसीने से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
व्हीटग्रास जूस विटामिन ए, सी, बी12, बी6 और फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत है। व्हीटग्रास जूस आपके ब्लड फ्लो में टॉक्सिक पदार्थों को बेअसर और पतला करने में मदद करता है। पसीने की समस्याओं को रोकने और उसका इलाज करने के लिए आप दिन में सिर्फ़ एक चम्मच व्हीटग्रास पीएं। यह प्राकृतिक उपाय न केवल पसीने से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी है, बल्कि शरीर की दुर्गंध को भी कम करता है।
ग्रीन टी में मैग्नीशियम होता है और यह विटामिन बी का एक समृद्ध स्रोत है, जिससे आपकी पसीने की ग्रंथियां बंद हो जाती हैं और आपका दिमाग शांत रहता है। दूसरी ओर, काली चाय में कसैले गुण होते हैं, जो सीधे आपकी त्वचा या स्कैल्प पर लगाने पर पसीने को कम कर सकते हैं। ग्रीन या ब्लैक टी तैयार करें और उसी पानी से अपने स्कैल्प को क्लीन करें। यह स्कैल्प पर पसीने को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करेगा।
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