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त्योहारों का मौसम आने वाला है, और सबसे पहले रक्षाबंधन आ रहा है, जो प्रेम और मिठास का त्यौहार है। ये सिबलिंग के प्यार और लाइफटाइम बॉन्ड को सेलिब्रेट करने का अवसर है। किसी भी अवसर को सेलिब्रेट करने का सबसे बेहतर तरीका है, उसे मीठे के साथ मनाना। चॉकलेट से लेकर केक तक बाजार में तरह-तरह की अच्छी-बुरी, असली-नकली मिठाइयां मौजूद हैं। पर क्यों न इस पवित्र के रिश्ते को अपने हाथ की बनी असली मिठाई के साथ सेलिब्रेट किया जाए। कई ऐसी मिठाइयां हैं, जिन्हें आप आसानी से घर पर तैयार कर सकती हैं। इन्हीं में से एक है “कलाकंद” जिसका स्वाद और फ्लेवर दोनों ही कमाल के हैं (homemade kalakand recipe)। तो चलिए जानते हैं घर पर ही हेल्दी और गिल्ट फ्री कलाकंद (How to make healthy kalakand at home) बनाने का तरीका।
बाजार से खरीदे गए कलाकंद को बनाने में भरपूर मात्रा में रिफाइंड शुगर का इस्तेमाल किया जाता है। परंतु जब आप इन्हे घर पर बनती हैं, तो आप इनमें गुड, खांड आदि जैसे कम नुकसान पहुंचाने वाले मीठे विकल्पों का चयन कर सकती हैं। इसलिए इन्हें घर पर तैयार करना अधिक सुरक्षित माना जाता है। तो फिर देर किस बात की चलिए जानते हैं आप किस तरह आसानी से घर पर कलाकंद तैयार कर सकती हैं। इसे सभी का सकते हैं हालांकि, मॉडरेशन का ध्यान रखना जरूरी है।
3 लीटर दूध
1 कटोरी गुड़
2 चम्मच गुलाब जल
2 चम्मच इलायची पाउडर
5 से 7 केसर के धागे
थोड़े मात्रा में बारीक कटी पिस्ता, बादाम और काजू
स्टेप 1. सबसे पहले हम पनीर तैयार करेंगे, इसके लिए लगभग एक से डेढ़ किलो दूध को अच्छी तरह से उबाल लें।
स्टेप 2. उसके बाद विनेगर और पानी को एक दूसरे के साथ मिलाकर दूध में डालें। इससे आपका दूध फट जाएगा और आप आसानी से छेना निकाल पाएंगी।
स्टेप 3. फिर दूध को सूती कपड़े से छानकर पनीर को अलग निकाल लें, लगभग आधे घंटे तक इंतजार करें जब तक पनीर का पानी पूरी तरह से निकल न जाए।
स्टेप 4. दूसरी ओर हम चीनी की जगह गुड का इस्तेमाल करेंगे, इसके लिए एक पैन में थोड़ा सा पानी लें और उसमें गुड़ डालकर इसे अच्छी तरह से घोल लें।
स्टेप 5. उसके बाद एक और पैन में लगभग डेढ़ किलो दूध को अच्छी तरह से गर्म करें, इन्हें तब तक गर्म करना है जब तक की दूध गाढ़ी न हो जाए और इसका टेक्सचर आपको गाढ़ा न लगे।
स्टेप 6. जब दूध अच्छी तरह से पक जाए तो तैयार किए गए पनीर को अपने हाथों से क्रश कर लें और उन्हे दूध में डालकर धीमी आंच पर हल्के हाथों से घूमते हुए एक साथ पकाएं।
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कस्टमाइज़ करेंस्टेप 7. जब इनकी कंसिस्टेंसी सेमी ड्राई हो जाए तो इनमें बची हुई सामग्री डालना है।
स्टेप 8. सबसे पहले इसमें घी डालें, उसके बाद गुड और गुलाब जल डालकर सभी को एक साथ अच्छी तरह मिला लें।
स्टेप 9. इसके बाद इसमें केसर और इलायची पाउडर डालें, एक साथ मिलाएं और गैस की आंच को बंद कर दें।
स्टेप 10. अब इन्हे सेट होने के लिए रखना है, जिसके लिए आपको एक कंटेनर पर घी लगाना है और उसके ऊपर तैयार किए गए कलाकंद को डाल दे।
स्टेप 11. फिर ऊपर से कटे हुए नट्स डालें, और इसे कट कर लें, क्युकी सेट होने के बाद आपको इसे काटने में परेशानी हो सकती है।
स्टेप 12. अब अपने कलाकंद को सेट होने के लिए रेफ्रिजरेटर में चार से पांच घंटे के लिए छोड़ दें, उसके बाद इन्हें निकालें और एंजॉय करें।
घर पर बने कलाकंद बाजार में मिलने वाले कलाकंद से कहीं ज्यादा हेल्दी और टेस्टी हो सकते हैं। इन्हे बनाने में कम से कम सामग्री का इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही घर की शुद्ध और पौष्टिक सामग्रियां इसे बेहद खास बना देती है। कलाकंद में इस्तेमाल किए जाने वाले पनीर को घर पर पूरी शुद्धता के साथ तैयार किया जाता है, परंतु यही पनीर बाजार में मिलावटी होते हैं।
इसके अलावा इनमें कंडेंस्ड मिल्क की जगह घर पर तैयार किया गया खोया मिल्क का इस्तेमाल किया जाता है, जो बेहद पौष्टिक होती हैं। इतना ही नहीं रिफाइंड शुगर की जगह कलाकंद में गुड, खांड, कोकोनोट शुगर आदि जैसे स्वस्थ विकल्पों का इस्तेमाल किया जाता है। आर्टिफिशियल फ्लेवर एवं अन्य एसेंस की जगह इलायची पाउडर केसर के धागों से जोड़ा गया स्वाद एवं सुगंध इनकी गुणवत्ता को अधिक बढ़ा देता है।
बाजार में मिलने वाले कलाकंद को लंबे समय तक चलाने के लिए इनमें प्रिजर्वेटिव ऐड किए जाते हैं, जो एक प्रकार के केमिकल है और आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। परंतु घर पर इसे बिना किसी प्रिजर्वेटिव के तैयार किया जाता है, जो इसे अधिक स्वस्थ बना देते हैं।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
