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तनाव, नींद की कमी और स्क्रीन टाइम बढ़ने से अक्सर आंखों के नीचे कालापन बढ़ने लगता है। आंखों के नीचे बनने वाले गहरे काले गडढ़े चेहरे खूबसूरती को कम करके डलनेस बढ़ा देते हैं। डार्क सर्कल्स की समस्या (Dark circles problem) को दूर करने के लिए कई प्रकार के सीरम और क्रीम का इस्तेमाल किया जाता है, मगर इसका अत्यधिक इस्तेमाल चेहरे के रूखेपन (skin dryness) का कारण बनने लगता है। ऐसे में कुछ आसान उपायों की मदद से डार्क सर्कल्स को कम करके स्किन के निखार को बढ़ाया जा सकता है। जानते हैं काले घेरों (Dark circles) को दूर करने के लिए कुछ आसान आयुर्वेदिक उपाय।
इस बारे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ अंकुर तंवर बताते हैं कि आंखों के नीचे की स्किन बेहद संवेदनशील होती है। शरीर में पोषण की कमी, निर्जलीकरण (dehydration) और हार्मोन में आने वाले बदलाव डार्क सर्कल्स को बढ़ा देते हैं। इसके अलावा स्क्रीन टाइम बढ़ने और तेज़ धूप से ब्लड वेसल्स डैमेज होने लगती हैं, जिससे डार्क सर्कल्स का सामना करना पड़ता है। इससे राहत पाने के लिए कुमकुमादि तेल की मालिश कारगर उपाय है। इसके अलावा त्रिफला रस का सेवन करने से भी शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को डिटॉक्स किया जा सकता है, जिससे काले घरों से मुक्ति मिलती है।
कूलिंग प्रॉपर्टीज़ से भरपूर खीरे के टुकड़ों को आंखों पर रखने से फायदा मिलता है। इससे आंखों की त्वचा पर बढ़ने वाली कोलेजन की कमी को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा खीरे के रस को गुलाब जल में मिलाएं और कॉटन पेड की मदद से उस मिश्रण को आंखों कें नीचे लगाएं। इससे स्किन की नमी बनी रहती है और पेरिऑर्बिटल स्किन को फायदा मिलता है। 10 से 15 मिनट तक आंखों पर लगाए रखने से काले घेरों की समस्या हल होने लगती है।
बादाम का तेल न केवल पौष्टिक है बल्कि मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है। बादाम तेल विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो काले घेरों को हल्का करता है और त्वचा को पोषण देता है। इसके लिए सोने से पहले आँखों के आस पास बादाम के तेल से गोलाकार गति में धीरे.धीरे मालिश करें। इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह हटा दें।
हल्दी में सूजन रोधी यानि एंटी इंफ्लामेटरी और स्किन लाइटनिंग गुण होते हैं जबकि दूध त्वचा को हाइड्रेट रखता है और त्वचा के लचीलेपन को बनाए रखता है। चुटकी भर हल्दी को दो चम्मच दूध में मिलाकर पेस्ट बनाएँ। इस पेस्ट को डार्क सर्कल्स पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। सामान्य पानी से चेहरे को धोएं।
हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर एलोवेरा जेल को आंखों के नीचे बढ़ रहे काले घेरों पर लगाएं और 15- 20 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद गुनगुने पानी से धो लें। एलोवेरा से स्किन रिलैक्सिंग और हाइड्रेट रहती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन और डार्क सर्कल्स को कम करते है। एलोवेरा जेल को आवरनाइट लगाकर सोने से भी डार्क सर्कल्स को कम किया जा सकता है।
कुमकुमादि तेल में केसर, मुलेठी और चंदन जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जिनमें त्वचा को चमकदार और कायाकल्प करने वाले गुण होते हैं। नियमित उपयोग से डार्क सर्कल्स को कम करने, त्वचा की बनावट में सुधार लाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। इसे लगाने से पहले आंखों को नीचे से साफ करें। अब कुमकुमादि तेल की कुछ बूंaदें उंगलियों पर लें और आँखों के आस.पास तेल से धीरे.धीरे मालिश करें। बेहतर नतीजों के लिए तेल को रात भर लगा रहने दें।
पोलजीवनशैली में नरिवर्तन लेकर आएं और 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद लें। इससे आंखों की थकान कम होने लगती है।
शरीर को हाइड्रेट रखने का प्रयास करें और दिन भर में खूब पानी पिएँ। इससे त्वचा का रूखापन कम होने लगता है।
संतुलित आहार लें और अपनी मील में विटामिन ए, सी, ई और के से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
आँखों के व्यायाम अवश्य करें। इससे रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
योग और ध्यान से तनाव को दूर रखने का प्रयास करें।
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