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अमूमन सभी महिलाएं स्किन को जवां और झुर्रियों से दूर रखने के लिए क्रीम और ब्यूटी ट्रीटमेंट की मदद लेती है। मगर इन सभी ब्यूटी प्रोडक्ट्स के अलावा जिस प्रकार घरेलू नुस्खे इसमें मददगार साबित होते हैं। ठीक उसी प्रकार से योगासनों की मदद से दिनभर ऊर्जावान रहने के अलावा एजिंग की प्रक्रिया को भी धीमा किया जा सकता है। योग जहां त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं। वहीं हड्डियों को मज़बूत बनाने में भी कारगर साबित होते हैं। जानते हैं स्किन की इलास्टीसिटी को मेंटेन रखने के लिए किन योगासनों (Yoga for healthy skin) की लें मदद।
एक्सपेरीमेंटल गेरोन्टोलॉजी जर्नल की रिपोर्ट के अनुसार लगातार योगाभ्यास से जोड़ों की कार्यक्षमता में सुधार, लचीलेपन में वृद्धि और गतिशीलता बनी रहती हैं। हांलाकि इससे स्वास्थ्य को फायदा मिलता है। वहीं योग एक्सपर्ट डॉ गरिमा भाटिया बताती हैं कि योग का अभ्यास करने से शरीर के अन्य मसल्स के अलावा फेशियल मसल्स को भी मज़बूती मिलती है। साथ ही स्किन सेल्स बूस्ट होते हैं और रक्त का संचार मांसपेशियों में बढ़ने लगता है। नियमित रूप से योग का अभ्यास चेहरे की कसावट को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।
चेहरे का योग जवां दिखने में भी मदद कर सकता है। योग चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है और काले घेरे, महीन रेखाएं, झुर्रियाँ और त्वचा का ढीलापन रोकता है। जर्नल ऑफ जामा नेटवर्क की रिपोर्ट के अनुसार 20 सप्ताह तक लगातार 30 मिनट तक रोज़ाना फेशियल एक्सरसाइज़ करने से मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के चेहरे की बनावट में सुधार दिखता है।
इस योगासन को शोल्डर स्टैंड कहा जाता है, जो एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने का काम करता है। इसके अभ्यास से ब्लड फ्लो में सुधार आने लगता है। इससे त्वचा पर दिखने वाली महीन रेखाओं की रोकथाम करके स्किन सेल्स को बूस्ट करने में मदद मिलती है। इससे स्किन मुलायम और ग्लोई दिखने लगती है।
शरीर में बढ़ने वाली स्टिफनेस को कम करके और चेहरे पर बढ़ने वाली झुर्रियों की समस्या को सेतुबंधासन की मदद से कम किया जा सकता है। इससे ब्लड का सर्क्ुलेशन बढ़ने लगता है और चेहरे पर दिखने वाले दाग धब्बों की समस्या हल हो जाती है। चेहरे के निखार को बढत्राने के लिए नियमित रूप से इसका अभ्यास फायदेमंद साबित होता है।
पोश्चर को बेहतर बनाने में मददगार ताड़ासन बेहद फायेदमंद है। इससे शरीर में बढ़ने वाली थकान कम होती है और चेहरे का ग्लो बढ़ जाता है। नियमित रूप से इसका अभ्यास शरीर को फायदा पहुंचाता है। वे लोग जो मसल्स स्टिफनेस से परेशान हैं, उनके लिए भी ये बेहद कारगर है।
शरीर को वी आकार में लाकर किए जाने वाले इस योगासन को करने से शरीर में रक्त का संचार बढ़ने लगता है और स्किन सेल्स बूस्ट होते हैं। इससे मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे शरीर में बढ़ने वाले तनाव को किया जा सकता है और शरीर को सुकून की प्राप्ति होती है।
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