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त्योहारों के मौक पर जश्न का माहौल मुंह की दुर्गंध का कारण बन सकता है। रातभर पार्टी करने और एक के बाद एक कई ड्रिंक पीने से गंध सुबह तक अमूमन साथ नहीं छोड़ती है। इसके चलते बात करने में हिचकिचाहट महसूस होने लगती है क्यों कि स्मैल के चलते आसपास के लोगों को भी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर च्यूइंग गम की मदद लेते है। मगर समस्या ज्यों की त्यों बनी रहती है। जानते हैं कि किन आसान टिप्स की मदद से मुंह की दुर्गंध (Alcohol breath) से मिलेगी राहत।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ड्रग एब्यूज के अनुसार शराब तरल पदार्थ होने के बावजूद शरीर में निर्जलीकरण और स्लाइवा उत्पादन में कमी का कारण बनती है। इसे पीने के बाद मुंह बार-बार सूखता है, जिससे बैक्टीरिया की ग्रोथ बढ़ने लगती है। यही वजह है कि शराब पीने के बाद सांसों से दुर्गंध आने लगती है। पर असल में यह बदबू सांसों से नहीं, बल्कि आपके फेफड़ों से आ रही होती है। शराब पीने के बाद वो पेट और आंतों से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती है। एंजाइम शराब को चयापचय करना शुरू कर देते हैं।
इसके चलते शराब पीने के बाद अगले दिन तक उसकी स्मैल मुंह की जगह फेफड़ों से आती है। ये दुर्गंध तब तक बनी रहती है, जब तक वो मेटाबोलाइज़ होकर बाहर न निकल जाए। रिसर्च के अनुसार यह समस्या लगभग 10 प्रतिशत यूरिनेशन से समाप्त हो जाती है।
इस बारे में डायटीशियन डॉ अदिति शर्मा बताती हैं कि अल्कोहल का सेवन करने से शरीर में निर्जलीकरण की स्थिति उत्पन्न होने लगती है। जिससे लार की कमी बढ़ती है और मुंह में बैक्टीरिया की ग्रोथ बढ़ने लगती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीएं। इससे विषैले पदार्थों से राहत मिलती है और अल्कोहल स्मैल (alcohol breath) कम होने लगती है। इसके अलावा प्रोबायोटिक का सेवन करने से शरीर में गुड बैक्टीरिया की ग्रोथ बढ़ने लगती है। साथ ही जूसी फलों का सेवन बढ़ाएं। ओरल हाइजीन को मेंटेन रखने के लिए अल्कोहल बेस्ड माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
शराब की बदबू (alcohol breath) से छुटकारा पाने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखें और खूब पानी पीएं। इससे स्लाइवा का उत्पादन बढ़ने लगता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को कम करने और मुंह में गंध पैदा करने वाले तत्वों की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है। दरअसल, लार की कमी के चलते मुंह में मौजूद खाद्य कण बैक्टीरिया के लिए भोजन बन जाते हैं। जैसे-जैसे बैक्टीरिया भोजन के टुकड़ों को खाते हैं, उनकी संख्या और बदबू बढ़ती जाती है। ऐसे में नियमित मात्रा में पानी पीएं।
एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर पुदीना मुंह में मौजूद बैड बैक्टीरिया से लड़कर दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है। इसे चबाकर खाने या इसका रस पीने से स्लाइवा प्रोड्सूय होने लगता है, जिससे समस्या हल होने लगती है। इसमें आयरन और मैगनीज़ जैसे मिनरल और विटामिन ए पाया जाता है। खाली पेट इसका सेवन करने से टॉक्सिक पदार्थों को डिटॉक्स किया जा सकता है।
अल्कोहल कंटेनिंग माउथवॉश का इस्तेमाल करने से गंध को दूर किया जा सकता है। इसके नियमित इस्तेमाल से मुंह में ताज़गी बनी रहती है। ओरल माइक्रोबायोम को बनाए रखने से डाइजेशन भी बूस्ट होता है। दुर्गंध के अलावा बैक्टीरिया और कीटागुणों से बचने के लिए दिन में दो बार इसका इस्तेमाल करें। वे लोग जिनका माउथ सेंसिटिव है, वे लौंग, बेकिंग सोडा और कैल्शियम कार्बोनेट की मदद से होमेमेड माउथवॉश तैयार कर सकते हैं।
पोलइसमें सल्फ्यूरिक कंपाउड पाए जाते है। चीनी के बिना ब्लैक कॉफी पीना दुर्गंध को दूर करता है। दरअसल, चीनी और दूध से बैक्टीरिया की ग्रोथ बढ़ने लगती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार कॉफी पीने से अल्कोहल के कारण बढ़ने वाली गंध (alcohol breath) को दूर किया जा सकता है। कॉफी में दालचीनी पाउडर डालकर पीने से एंटी बैक्टीरियल गुणों की भी प्राप्ति होती है।
पीनट बटर का अरोमा और कंसिसटेंसी अल्कोहल की स्मैल से मुक्ति दिलाता है। कुछ देर पीनट बटर को मुंह में रखने से उसका स्वाद जुबां पर घुलने लगता है, जो स्लाइवा को बूस्ट करता है। दरअसल, पीनट बटर की खुशबू इस समस्या को हल कर देती है।
नींबू, संतरा और किन्नू जैसे सिटरस फलों में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। इनको खाने से स्लाइवा का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे मुंह में बढ़ने वाले संक्रमणों को रोका जा सकता है। इससे अल्कोहल की स्मैल बेअसर होने लगती है।
छोटी इलायची में एंटी ऑक्सीडेंटस और एंटी इंफ्लामेटरी गुणों के अलावा बैक्टीरिया से लड़ने की भी क्षमता होती है। इसके सेवन से मुंह का पीएच संतुलित बना रहता है। साथ ही इसमें मौजूद सिनेओल कंपाउडर स्लाइना को उत्तेजित करता है। इसे पानी में उबालकर या फिर चबाकर खाने से फायदा मिलता है। इसके अलावा इलायची पाउडर का इस्तेमाल भी फायदा पहुंचाता है।
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