सेब ला सकता है त्वचा में गुलाबी निखार, यहां हैं इसे खाने और चेहरे पर लगाने के फायदे

सेब एक बेहद खास सुपर फूड है जिसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के गुणवत्ता पाई जाती है। वेट लॉस से लेकर डायबिटीज और हार्ट के मरीजों के लिए उसे एक बेहद खारघर सुपर फूड के तौर पर जाना जाता है। यह एक विंटर सुपरफूड है और सर्दियों में इसका सेवन अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है। सर्दियों में बढ़ते ड्राइनेस की वजह से त्वचा को काफी नुकसान होता है, ऐसे में सेब जैसा विंटर सुपरफूड त्वचा स्वास्थ्य को बरकरार रखने में आपकी मदद कर सकता है (Apple benefits for skin)।

सेब को डाइट में शामिल करने के साथ ही आप इसे टॉपिकली भी अपनी त्वचा पर अप्लाई कर सकती हैं। यह दोनों ही रूप में आपकी त्वचा को कई फायदे प्रदान करेगा (Apple benefits for skin)। इतना ही नहीं सेब के साथ ही इसके छिलके भी आपकी स्किन के लिए बेहद कमाल के होते हैं। तो फिर बिना देर किए जानते हैं, सेब के फायदे, साथ ही जानेंगे इसे त्वचा स्वास्थ्य के लिए कैसे इस्तेमाल करना है (Apple benefits for skin)।

जानें त्वचा के लिए सेब के फायदे (benefits of apple for skin)

1. एंटी एजिंग इफेक्ट

सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, खास तौर पर विटामिन सी, उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। सेब का नियमित सेवन झुर्रियों को कम करके, त्वचा पर एक स्मूद टेक्सचर मेंटेन करने में मदद करता है। यह प्रीमेच्योर एजिंग से त्वचा को प्रोटेक्ट करता है।

2. एक्ने निकलने से रोकता है

सेब की एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज एक्ने को रोकने और उन्हें मैनेज करने में मदद करती है। त्वचा पर सेब लगाने से स्किन इरीटेशन को शांत करने में मदद मिलती है, और धीरे-धीरे त्वचा के दाग धब्बे भी कम होने लगते हैं। वहीं इसका सेवन शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा को भी लाभ होता है।

3. त्वचा को नेचुरली एक्सफोलिएट करे

सेब में मौजूद मैलिक एसिड एक सौम्य एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करती है, जो डेड स्किन सेल्स को हटाने और सेल्स टर्नओवर को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इस प्राकृतिक एक्सफोलिएशन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप त्वचा की रंगत चमकदार और अधिक समान हो सकती है।

4. सन प्रोटेक्शन दे

सेब सनस्क्रीन की जगह नहीं ले सकता, लेकिन वे यूवी क्षति से सुरक्षा प्रदान करते हुए, सनस्क्रीन के प्रभाव को बढ़ा जरूर सकता है। सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यूवी किरणों से उत्पन्न मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, जिससे सूर्य से संबंधित त्वचा संबंधी समस्याओं का जोखिम कम हो जाता है।

5. त्वचा में नमी बरकरार रखे 

सेब आधारित DIY मास्क आपकी त्वचा को प्रभावी रूप से मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं। जिससे त्वचा नरम और कोमल हो जाती है। सेब में मौजूद पानी की मात्रा और प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट्स त्वचा में नमी को लॉक कर देते हैं, जिससे सर्दियों में स्किन ड्राइनेस की समस्या आपको अधिक परेशान नहीं कर पाती।

6. त्वचा के दाग धब्बों को हल्का कर देता है

सेब में मैलिक एसिड मौजूद होते हैं, जो अपने एक्सफ़ोलीएटिंग गुणों के अलावा, समय के साथ दाग-धब्बों को हल्का करने में भी मदद करते हैं। सेब-आधारित उत्पादों का नियमित उपयोग त्वचा पर नजर आने वाले पुराने पिंपल और एक्ने के निशान और काले दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं। वहीं इन्हें डाइट में शामिल करने से भी त्वचा की रंगत में सुधार होता है और वे एक सामान्य नजर आती है।

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सेब आपकी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जिससे त्वचा को एक समान और चमकदार रंगत प्राप्त करने में मदद मिलती है। यह अनइवन स्किन टोन या रेडनेस से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

अब जानें त्वचा स्वास्थ्य के लिए कैसे करना है सेब का इस्तेमाल (How to use apple for glowing skin)

1. रोज खाएं एक सेब

त्वचा स्वास्थ्य के लिए सेब की गुणवत्ता प्राप्त करना है तो सबसे पहले रोजाना एक सेब खाना शुरू करें। सेब में आयरन, विटामिन सी और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की गुणवत्ता पाई जाती है, ये सभी त्वचा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक हैं। इसके सेवन से बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है, इसके साथ ही इसमें मौजूद फाइबर की गुणवत्ता पाचन क्रिया को बढ़ावा देती है। एक स्वस्थ एवं संतुलित पाचन क्रिया त्वचा को साकारात्मक फायदे प्रदान करती है।

2. हाइड्रेटिंग ड्रिंक तैयार करें

अपने पानी में सेब का स्लाइस डालकर एक रिफ्रेशिंग और हाइड्रेटिंग ड्रिंक तैयार कर सकती हैं। यह आपके रोज़ाना के सेब के सेवन को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। साथ ही यह बॉडी को हाइड्रेशन प्रदान करेगा और बॉडी डिटॉक्स में आपकी मदद करेगा।

3. बॉडी स्क्रब

सेब के स्लाइस को चीनी और थोड़े से ऑलिव ऑयल के साथ मिलाकर एक प्राकृतिक बॉडी स्क्रब तैयार कर सकती हैं। इस स्क्रब से अपनी त्वचा पर धीरे-धीरे मालिश करें, ताकि यह एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज़ हो जाए।

4. एप्पल फेस मास्क

सेब का फेस मास्क बनाने के लिए सेब के टुकड़े को क्रश कर लें, उसके बाद इसमें एक चम्मच शहद ऐड करें। शहद डालने कर अच्छी तरह मिलाएं और इसे अपनी त्वचा पर अप्लाई करें। फिर त्वचा को कुछ देर तक मसाज दें, और 20 मिनट तक लगा हुआ छोड़ दें। आखिर में त्वचा को हल्के गुनगुने पानी से साफ कर लें।

5. एप्पल टोनर

सेब को छिलकर इसे ब्लेंड या क्रश करके इसका जूस निकाल लें। अब आप इसे अपनी त्वचा पर टोनर की तरह अप्लाई करें। कुछ देर तक लगा हुआ छोड़ दे, फिर सामान्य पानी से अपनी त्वचा को साफ कर लें। बेहतर परिणाम के लिए नियमित रूप से इसे दिन में एक समय अपनी त्वचा पर अप्लाई करें।

6. सेब के छिलके का मास्क

सेब के साथ-साथ इसके छिलके भी बेहद फायदेमंद होते हैं। छिलकों को ब्लेंडिंग जार में डालकर पिस लें। अब इसमें शहद ऐड करें और अपनी त्वचा पर सभी ओर अप्लाई करने के बाद त्वचा को मसाज दें। उसके बहुत कुछ देर तक लगा हुआ छोड़ दें, फिर सामान्य पानी से त्वचा को साफ कर लें।

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