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मानव शरीर की सूर्य की आवश्यकता और त्वचा पर इसके प्रभाव के बीच का संबंध विरोधाभास का सबसे अच्छा उदाहरण है। जहां एक शरीर में विटामिन डी के उत्पादन की ओर ले जाता है जो स्वस्थ हड्डियों और कैल्शियम अवशोषण के लिए बेहद ज़रूरी है। वहीं दूसरा टैनिंग, काले धब्बे और यहां तक कि स्किन कैंसर जैसी कई समस्याओं का कारण बन सकता है। विटामिन डी तक तो ठीक है, लेकिन टैनिंग आपको परेशान करने वाली हो सकती है। बोन हेल्थ के लिए विटामिन डी के सर्वोत्तम स्रोत के रूप में आपका धूप लेना जरूरी है। मगर टैनिंग से बचने के लिए भी हमारे पास एक नुस्खा है। वह है कॉफी। जी हां, आपने ठीक पढ़ा। कॉफी उन सुपर इफेक्टिव इंग्रीडिएंट्स में से एक है जो टैनिंग (coffee to reduce tanning) से छुटकारा दिला सकते हैं।
तो चलिए जानते हैं कि आप कॉफी से टैनिंग को कैसे दूर कर सकते हैं। स्किन को टेन से बचाने के लिए सनस्क्रीन आपकी मदद कर सकती है। सनस्क्रीन एक रक्षक के रूप में आता है क्योंकि यह मेलेनिन के संश्लेषण को धीमा कर देता है। लेकिन फिर भी अगर सनस्क्रीन की ये परतें आपकी त्वचा को टैन से बचाने में विफल रही हों, लेकिन कॉफी आपके लिए ये काम कर सकती है।
कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट, खास तौर पर फिनोल भरपूर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इसमें कैफीन भी होता है, जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, जो रेडनेस और सूजन को कम करता है। कॉफी ग्राउंड की दानेदार बनावट इसे एक बेहतरीन प्राकृतिक एक्सफोलिएंट बनाती है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। एक्सफोलिएशन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का यह संयोजन कॉफी को सन टैन से निपटने के लिए एक आदर्श घटक बनाता है।
दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को हल्का करने और टैन हटाने में मदद करता है, जबकि कॉफ़ी एक्सफोलिएट और स्किन को नया करती है।
2 बड़े चम्मच कॉफ़ी ग्राउंड
2 बड़े चम्मच सादा दही
ऐसे बनाएं कॉफ़ी और दही का मास्क
कॉफ़ी और दही को एक कटोरे में तब तक मिलाएं जब तक आपको एक चिकना पेस्ट न मिल जाए।
इस मिश्रण को अपनी टैन हुई त्वचा पर समान रूप से लगाएं। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें।
त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए मास्क को गुनगुने पानी से गोलाकार गति में धीरे-धीरे रगड़ें।
अच्छी तरह से धोएं और त्वचा को थपथपाकर सुखाएं।
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कस्टमाइज़ करेंनींबू के रस में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो त्वचा को हल्का करने और टैन को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह थोड़ा अम्लीय हो सकता है, इसलिए इसे अपने चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करना उचित है।
2 बड़े चम्मच कॉफ़ी ग्राउंड
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
ऐसे बनाएं कॉफ़ी और नींबू के रस का स्क्रब
कॉफ़ी ग्राउंड और नींबू के रस को एक कटोरे में मिलाएं।
इस मिश्रण को प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। यानि टैनिंग वाली स्किन पर लगाएं।
5-10 मिनट तक गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें।
इसे और 10 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें।
शहद एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जबकि जैतून का तेल गहरी नमी और पोषण प्रदान करता है।
2 बड़े चम्मच कॉफी ग्राउंड
1 बड़ा चम्मच शहद
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
ऐसे बनाएं कॉफी, शहद और जैतून के तेल का मास्क
कॉफी, शहद और जैतून के तेल लें और इन सभी को एक कटोरे में मिक्स कर लें।
इससे आपको एक चिकना पेस्ट मिलेगा।
इस पेस्ट को टैन्ड स्किन पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें।
गुनगुने पानी से धो लें, धोते समय धीरे से स्क्रब करें।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
