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आप गले के इन्फेक्शन और मानसिक तनाव से परेशान रह सकते हैं। कई तरह के विचारों के मन में चलने के कारण आपको नींद की समस्या हो सकती हैं। आज आप सर दर्द और माइग्रेन की समस्या से ग्रसित रह सकते हैं। मेडिटेशन की मदद से अपने दिमाग को शांत करके रात को अच्छी नींद ले सकते हैं। दिन के अंत तक स्वास्थ्य ठीक न होने पर अपने नजदीकी डॉक्टर से मिलकर सलाह लेना उचित रहेगा।
मेडिटेशन, अच्छी नींद और कुछ समय खुले वातावरण में बिता कर आप नकारात्मक विचारों को मन से निकाल सकते हैं। संतुलित आहार और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन आपके स्वास्थ्य को संतुलित रखेगा। बासी खाने की जगह घर पर बना खाना आपको सेहतमंद रहने में मदद करेगा। दाल, चावल और रोटी का साधारण भोजन आपके सेहत के लिए उचित रहेगा। जंक फूड के सेवन को किसी भी हाल में नजरअंदाज करें।
खुदको पूरी तरह गतिहीन रखने के कारण आपको पैर और कमर में दर्द की समस्या उतपन्न हो सकती है। रनिंग और जॉगिंग के अभ्यास से आप इस समस्या को ठीक कर सकते हैं। दूध आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा। किसी तरह के अचार और चटनी जैसी चीजों से आपको दूर रहने की आवश्यकता है। विनेगर युक्त भोजन को अनदेखा करें। बेसन और चना दाल को मिलाकर खाना उचित रहेगा। अगर मुमकिन हो तो आपको सोने के गिलास में पानी पीना चाहिए।
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