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आजकल आपके परिवार को आपकी ज्यादा जरूरत हो सकती है। दिन आपके अनुकूल नहीं चल रहा हो लेकिन रोजाना जांच और सही एहतियात बरत कर आप इसे बेहतर बना सकते हैं। आप ऊर्जावान और ताकतवर है अगर आप स्ट्रेस को पूरी तरह खुद से दूर रख सकते हैं। हो सकता है भोजन करने के बाद आप भारी या फुला हुआ महसूस करेंगे।
अधिक मात्रा में भोजन लेना आपके मोटापे का कारण बन सकता है। आपको खान पान की चीज़ों का चयन अपने स्वास्थ्य अनुशार करना चाहिए। इसके अलावा आपको किसी भी प्रकार के गंभीर स्वास्थ्य समस्या का खतरा नहीं है। वर्तमान समय डायबिटीज और फैटी लिवर से ग्रसित मरीजों के लिए चुनैतीभरा रह सकता हैं।
नाश्ते में मुट्ठी भर बदाम खाएं और डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए पूरे दिन में ताजा जूस, चाय और कॉफी लेते रहें।
लेकिन चिंता न करे, आज शाम आप अपने मनचाहे भोजन का लुफ्त उठा सकते है। जो बच्चे पिछले कुछ दिनों से बीमार थे उनके जल्द स्वस्थ होने की संभावना हैं।
सारांश- अगर आपको घबराहट महसूस हो रही है तो कुछ दिनों की छुट्टी ले सकते हैं। यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा साथ ही आपके स्वास्थ्य को संतुलित रखेगा। आप सम्मिलित कोशिश करके राहतपूर्ण नींद ले सकते है।
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