पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें, बॉडी टेंपरेचर रहेगा मेंटेन, जानें क्या कहते हैं आपकी सेहत के सितारे

हाइड्रेशन और पोषण दो बहुत जरूरी चीजें हैं, इनके प्रति सचेत रहें। इससे शारीरिक संतुलन बना रहेगा। डांस क्लास या कोई आउटडोर एडवेंचर भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
march 2023 ka swasthy rashifal
यहां है आपका 20 मई का राशिफल
Sheetal Shaparia Published: 13 Apr 2024, 07:28 am IST
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मेष राशि: शारीरिक शक्ति के निर्माण पर ध्यान दें

मेष राशि के जातक आज आप शारीरिक रूप से पूरी तरह तंदुरुस्त नजर आ रहे हैं, परंतु फिर भी शरीर को आवश्यकता अनुसार आराम देना जरूरी है। ऐसी गतिविधियों को अपनाएं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद हों। शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने के साथ ही इस समय आपको मानसिक रूप से भी संतुलित रहने की आवश्यकता है। इसलिए तनाव के मुद्दों से जितनी हो सके उतनी दूरी बनाए रखें। हाइड्रेशन और पोषण दो बहुत जरूरी चीजें हैं, इनके प्रति सचेत रहें।

प्रेम टिप- पार्टनर के साथ स्पष्ट रहने का प्रयास करें।
गतिविधि युक्ति- अपनी कार्य सूची व्यवस्थित करें।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- हरा
कामकाज के लिए शुभ रंग- लाल
स्वास्थ्य टिप- ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें।

वृषभ राशि: पेट संबंधी समस्याओं के प्रति सावधान रहें

आज आपका शरीर ऊर्जा शक्ति से भरपूर रहेगा, साथ ही आपका स्वास्थ्य भी केंद्र में नजर आ रहा है। नई फिटनेस व्यवस्था शुरू करने या अपने स्वास्थ्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दोबारा से प्रेक्टिस चालू करने पर विचार करें। आज आप जो जोश महसूस कर रहे हैं, उसे उन गतिविधियों में लगाया जाना चाहिए जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हों। आपकी सहनशक्ति ऊंची है, लेकिन चीज़ों को ज़्यादा करने की आपकी प्रवृत्ति अनावश्यक तनाव का कारण बन सकती है। अपनी दिनचर्या में माइंडफुलनेस और विश्राम तकनीकों को शामिल करने से संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

प्रेम टिप- अपने साथ से बेवजह की नोक झोंक से बचें, क्योंकि यह आज गंभीर हो सकती है।
गतिविधि युक्ति- कुछ आरामदेह कार्य करें।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- रॉयल ब्लू
कामकाज के लिए शुभ रंग- गहरा भूरा
स्वास्थ्य टिप- अपनी नियमित वर्कआउट पर भरोसा रखें।

मिथुन राशि: हरी पत्तेदार सब्जियों को बनाए अपनी नियमित आहार का हिस्सा

आज आपका स्वास्थ्य ठीक रहेगा परंतु इसका मतलब यह नहीं की आप इसके प्रति पूरी तरह से लापरवाही बरतना शुरू कर दें। आप लंबे समय तक शारीरिक स्थिरता की शिकार रही हैं, तो अब अपने शरीर को वर्कआउट, योग और अन्य घर के कामकाज में व्यस्त रखने की कोशिश करें। इससे शारीरिक संतुलन बना रहेगा। डांस क्लास या कोई आउटडोर एडवेंचर भी फायदेमंद साबित हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है, इसलिए दिन भर की उथल-पुथल के बीच सांस लेने और खुद को केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकालें।

प्रेम टिप- आज सिंगल लोगों की मुलाकात कुछ दिलचस्प व्यक्ति से हो सकती है।
गतिविधि टिप- जल्दी सोने का प्रयास करें।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- ग्रे
कामकाज के लिए शुभ रंग- बैंगनी
स्वास्थ्य टिप- मेडिटेशन और योग जैसी शांत गतिविधियों में भाग लें।

कर्क राशि: मानसिक स्वास्थ्य को स्थापित करने पर दें ध्यान

अपनी शारीरिक स्थिति को समझने की कोशिश करें। आपको परिश्रम करने की अपेक्षा आराम करने की अधिक इच्छा हो सकती है, और यह उचित भी है। मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जिससे कि आपको एक संतुलित जीवन जीने में मदद मिलेगी। यदि आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं, तो डॉक्टर द्वारा बताए गए टिप्स को जरूर फॉलो करें। इनके प्रति बरती गई लापरवाही आपको गंभीर परेशानी में डाल सकती है।

लव टिप- जो लोग पहले से ही रिश्ते में हैं, उन्हें अपने पार्टनर की बातों को समझाने पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि आज वे अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
गतिविधि टिप- अपना फेवरेट डिश कुक करें।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- पीला
कामकाज के लिए शुभ रंग- हरा
स्वास्थ्य टिप- लोगों के साथ धैर्य से पेश आएं।

सिंह राशि: हाइड्रेटिंग फल एवं सब्जियों का सेवन करें

आज का दिन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन बनाए रखने पर ध्यान देने की मांग करता है। अपने दिमाग को साफ़ करने और दिन के लिए एक सकारात्मक स्वर निर्धारित करने के लिए ध्यान या जर्नलिंग जैसी चीजों से शुरुआत करें। अपनी दिनचर्या को शारीरिक गतिविधि के साथ शुरू करें, चाहे वह पूर्ण कसरत हो या थोड़ी देर बाहर टहलना हो। अपने आहार पर ध्यान दें, ऐसे पौष्टिक विकल्प चुनें जो आपकी ऊर्जा को ख़त्म करने के बजाय उसे बढ़ावा दें।

प्रेम टिप- जो लोग रिश्तों में हैं उन्हें चीजों को स्पाइसी बनाने पर ध्यान देना चाहिए।
गतिविधि टिप- आराम करने के लिए स्पा जाएं।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- भूरा
कामकाज के लिए शुभ रंग- सफेद
स्वास्थ्य टिप- अधिक निर्णायक बनें।

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कन्या राशि: माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

आज के आपके सितारे आपकी सेहत के ओर सकारात्मक संकेत दे रहे हैं। कन्या राशि वालों की ज़्यादा सोचने की प्रवृत्ति अनुचित तनाव का कारण बन सकती है, इसलिए सेल्फ मेडिटेशन की करें, और खुद में सुधार करें। माइंडफुलनेस अभ्यास विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, जो आपके शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने और शोर को कम करने में आपकी मदद करता है।

प्रेम टिप- यदि आप अविवाहित हैं, तो छोटी-छोटी बातों पर आपका ध्यान किसी ऐसे व्यक्ति का ध्यान आकर्षित कर सकता है जो जीवन में बेहतर चीजों की सराहना करता है।
गतिविधि टिप- सुबह प्रार्थना या जप करें
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग-समुद्री हरा
कामकाज के लिए शुभ रंग- नारंगी
स्वास्थ्य टिप- मानसित स्वास्थ्य को स्थापित करें।

तुला राशि: खाना खाते वक्त मोबाइल फोन न देखें

आपकी सेहत आज सुर्खियों में है, जो आपसे आराम और गतिविधि के बीच संतुलन बनाने का आग्रह कर रही है। शारीरिक गतिविधियों के प्रति आकर्षित होना ठीक है, यदि आप इनका नियमित और उचित पालन नहीं करती हैं, तो किसी भी चमत्कार का इंतजार न करें। अपने शरीर की सुनें, और यदि वह आराम चाहता है, तो उसकी सलाह पर ध्यान दें। ध्यान या योग जैसी गतिविधियों से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

प्रेम टिप- अपने पार्टनर के साथ बाहर घूमने जाएं, और रोमांटिक गतिविधियों में भाग ले।
एक्टिविटी टिप- वर्कआउट के लिए समय निकाले।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- केसरिया
कामकाज के लिए शुभ रंग- गहरा नीला
स्वास्थ्य टिप- बेहतर श्रोता बनें।

वृश्चिक राशि: डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से मिलेगी शांति

वृश्चिक राशि वालों को आज ऊर्जा की वृद्धि महसूस हो सकती है, जो उन्हें अपनी शारीरिक सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकती है। यह व्यायाम करने के लिए एक अच्छा दिन है, लेकिन अनावश्यक तनाव से बचने के लिए संयम महत्वपूर्ण है। अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें, विशेषकर हाइड्रेशन और आराम के संबंध में। आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी देखभाल की आवश्यकता है। उन गतिविधियों के लिए समय समर्पित करें जो आपकी आत्मा को शांति दें और आपके दिमाग को शांत करें।

प्रेम टिप- पार्टनर के साथ भावनात्मक संतुलन स्थापित करें।
गतिविधि टिप- तनाव दूर करने के लिए कोई खेल खेलें।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- पीला
काम के लिए शुभ रंग- ऑफ-व्हाइट
स्वास्थ्य टिप- बेहतर श्रोता बनें।

धनु राशि: बॉडी हाइड्रेशन पर विशेष ध्यान दें

स्वास्थ्य की दृष्टि से धनु राशि वालों के लिए आज का दिन विशेष रूप से ऊर्जावान रहेगा। अपनी पसंदीदा शारीरिक गतिविधियों में पार्टिसिपेट करें इससे आपकी प्राकृतिक ताक़त बढ़ जाती है, चाहे वह लंबी पैदल यात्रा हो, साइकिल चलाना हो, या कोई नया खेल आज़माना हो, कुंजी चलते रहना है। शारीरिक सक्रियता के साथ-साथ अपने शरीर को उचित आराम देने पर भी ध्यान दें। डिहाईड्रेशन और पौष्टिक आहार आपके रोमांच को बढ़ावा देगा। इसके अतिरिक्त, मानसिक कल्याण भी फोकस में है।

प्रेम टिप- अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें।
गतिविधि युक्ति- अपना कार्यक्षेत्र व्यवस्थित करें।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- मैजेंटा
कामकाज के लिए शुभ रंग- क्रीम
स्वास्थ्य टिप- लोग क्या कहते हैं, इसका अधिक विश्लेषण न करें।

मकर राशि: बॉडी के साथ घर क्लीन करने पर भी दें ध्यान

आपका स्वास्थ्य राशिफल खुशहाली के प्रति सचेत दृष्टिकोण अपनाने का आग्रह करता है। दिन भर की हलचल के साथ, सांस लेने और खुद को स्थिर रखने के लिए कुछ क्षण निकालना महत्वपूर्ण है। एक नई दिनचर्या या गतिविधि तैयार कर सकती हैं, जो शारीरिक व्यायाम को मानसिक विश्राम के साथ जोड़ती हो। आहार संबंधी आदतों पर ध्यान दें, यहां-वहां थोड़ा सा बदलाव आपकी ऊर्जा के स्तर को काफी बढ़ा सकता है।

प्रेम टिप- बॉयफ्रेंड को खुश करने के लिए अपने पार्टनर का पसंदीदा हेल्दी भोजन तैयार करें।
गतिविधि टिप- प्रकृति के बीच समय बिताएं
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- सिल्वर
कामकाज के लिए शुभ रंग- चॉकलेट ब्राउन
स्वास्थ्य टिप- सहनशील बनें।

कुंभ राशि: वर्कआउट करते वक्त चोट के प्रति सावधान रहें

अपने शरीर को उन तरीकों से स्थानांतरित करें जिससे आपको खुशी मिले। डांस क्लास के लिए थकाऊ ट्रेडमिल छोड़ें या अपना वर्कआउट बाहर करें। आपका शरीर नवीनता और उत्साह चाहता है, और वैकल्पिक स्वास्थ्य प्रथाओं का पता लगाने के लिए यह एक शानदार दिन है। हवाई योग या ध्वनि स्नान ध्यान के बारे में क्या ख्याल है? इस ताज़ा दृष्टिकोण से आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ होगा, तनाव कम होगा और आपका मूड अच्छा होगा।

लव टिप- एक डेट नाइट के साथ अपने साथी को आश्चर्यचकित करें।
गतिविधि युक्ति- कृतज्ञता का अभ्यास करें
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- बैंगनी
कामकाज के लिए शुभ रंग- केसरिया
स्वास्थ्य टिप- चीजों को व्यक्तिगत तौर पर न लें।

मीन राशि: रचनात्मक गतिविधियों में भाग लें

आज आपका सेहत संतुलित रहेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अंतर्धाराओं को नजरअंदाज कर देना चाहिए। आपकी मानसिक और भावनात्मक सेहत आपका ध्यान चाहती है। ध्यान करने, प्रकृति से जुड़ने या रचनात्मक गतिविधियों में शामिल होने के लिए समय निकालें जो आपकी आत्मा को शांति दें। शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से वे जिनमें पानी शामिल है, आज विशेष रूप से उपचारकारी हो सकती हैं। चाहे वह तैराकी हो या लंबा, चिंतनशील स्नान, पानी का आलिंगन आपको मन और शरीर दोनों की देखभाल के महत्व की याद दिलाता है। आख़िरकार, एक स्वस्थ मछली तेज़ तैरती है।

प्रेम टिप- संचार स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होता है, इसलिए अपने पार्टनर से खुलकर बात करें।
गतिविधि टिप- काम शुरू करने से पहले ध्यान करें।
प्यार के लिए भाग्यशाली रंग- बैंगनी
कामकाज के लिए शुभ रंग- मैरून

 

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Sheetal Shaparia is a Life Coach who helps people in terms of love, money, career, happiness and experience the peace of knowing the right path to travel in life. ...और पढ़ें

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