स्लीप पैटर्न पर काम करने की होगी आवश्यकता, जानिए क्या कहते हैं आपकी सेहत के सितारे

अधूरी नींद और काम का तनाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। इसलिए अपने स्लीप पैटर्न पर काम करना शुरू करें।

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यहां है आपका 13 दिसंबर का राशिफल
Tamanna C Published on: 13 December 2022, 05:00 am IST
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मेष – अपने स्लीप पैटर्न पर काम करना शुरू करें

रात में देर से सोने से परहेज करें अन्यथा यह आपके स्लीप पैटर्न के साथ स्टेमिना को भी प्रभावित कर सकता है। काम में व्यस्तता रहेगी लेकिन आप विचारों से चार्ज बनी रहेंगी। आज सहकर्मियों से ज्यादा जिम्मेदारियां मिलने की संभावना भी है। लेकिन दबाव में आने के बजाए अपनी गति से काम करें। परिवार के साथ बातचीत करते समय अहंकार को दूर बनाए रखें। आज आपका सामाजिक जीवन व्यस्त बना रहेगा। साथ ही काम के तनाव से बाहर आना और डिस्कनेक्ट करना एक अच्छा बदलाव हो सकता है।

लव टिप – आज पार्टनर के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है

एक्टिविटी टिप – समय पर सोना शुरू करें
काम के लिए शुभ रंग – हल्का नीला
काम के लिए शुभ रंग – काला
कर्म टिप – अपनी समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर न दिखाएं

वृषभ – डाइट में बदलाव करने की आवश्यकता होगी

आज स्वास्थ्य स्थिर रहेगा लेकिन आपको अपनी डाइट और दिनचर्या में कुछ बदलावों को अपनाना होगा, जिन्हें अपनाने की आप योजना बना रही थी। काम स्थिर रहेगा, लेकिन आपको अपने सहकर्मी के साथ अतीत के कुछ तनावपूर्ण मामलों को सुलझाने की आवश्यकता होगी। अगर आप नौकरी बदलने की सोच रही हैं, तो फैसला करने या लोगों से संपर्क करने के लिए आज एक अच्छा दिन हो सकता है। पारिवारिक जीवन तनावपूर्ण बना रहेगा, क्योंकि आपके आपके फैसलों के कारण कोई आपसे नाराज हो सकता है। कई जरूरी दायित्व होने के कारण आज आपका सामाजिक जीवन व्यस्त हो सकता है।

लव टिप – अगर आप सिंगल हैं, तो आपको परिवार के माध्यम से कोई अच्छा प्रस्ताव मिल सकता है

एक्टिविटी टिप – समय मिलने पर खुद पर काम करना शुरू करें
काम के लिए शुभ रंग – हल्का नीला
प्यार के लिए शुभ रंग – गुलाबी
कर्म टिप – ज्यादा गंभीर बनी रहें

मिथुन – भावनात्मक स्वास्थ्य पर खास ध्यान दें

आज स्वास्थ्य स्थिर बना रहेगा लेकिन आपको भावनात्मक रूप से ज्यादा थकावट हो सकती है। इसके कारण आपका काम भी प्रभावित हो सकता है। काम में स्थिरता बनी रहेगी, लेकिन चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने की गलती नहीं करें। कागजी कार्य को व्यवस्थित रखने के साथ अपने अधूरे कार्य समय से पूरा करें। परिवार के सदस्यों की कई योजनाएं होने के कारण आज आपका पारिवारिक जीवन व्यस्त हो सकता है। परिवार पर ध्यान देने के कारण आपका सामाजिक जीवन व्यस्त बना रहेगा।

लव टिप – आपका पार्टनर काम से जुड़े मामलों में आपसे सलाह ले सकता है

एक्टिविटी टिप – अपने वर्क शेड्यूल को व्यवस्थित बनाए रखें
कार्य के लिए शुभ रंग – गहरा गुलाबी
प्यार के लिए शुभ रंग – पीला
कर्म टिप – आलस न दिखाएं

कर्क – काम पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी

सिरदर्द या आंखों में समस्या होने के कारण आपका स्वास्थ्य अस्थिर हो सकता है। आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देने की आवश्यकता होगी। आज काम की शुरुआत धीमी हो सकती है। सहकर्मी डिमांडिंग बने रहेंगे और आपको व्यावहारिक और भावनात्मक होने के बीच संतुलन बनाने की आवश्यकता होगी। दिन के दूसरे भाग में सकारात्मक समाचार मिलने की संभावना हो सकती है। सामाजिक योजनाओं पर ध्यान देने के कारण आपका पारिवारिक जीवन पीछे छूट सकता है। आज पुराने दोस्तों से मिलने की संभावना भी हो सकती है।

लव टिप – पार्टनर के साथ छोटी-छोटी बातों पर मतभेद नहीं करे

एक्टिविटी टिप – फोकस करने के लिए काम के दौरान डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें
काम के लिए शुभ रंग – सफेद
प्यार के लिए शुभ रंग – लैवेंडर
कर्म टिप – किसी से सलाह करना होगा बेहतर

सिंह – मानसिक तनाव समस्या का कारण बन सकता है

गर्दन और कंधे में समस्या होने के कारण स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। इसका कारण अत्यधिक मानसिक तनाव लेना भी हो सकता है। विचारों या रचनात्मकता की कमी होने के कारण आपका काम धीमा हो सकता है। आपको आगे बढ़ने के नए विचारों पर ध्यान देना पड़ सकता है। आज परिवार के किसी सदस्य के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता भी हो सकती है। आपको उनके साथ डॉक्टर के जाकर उनकी समस्या का निदान करने की आवश्यकता होगी। आज आपका कोई दोस्त काम से जुड़े मामले में आपकी मदद करने आ सकता है।

लव टिप – मानसिक रूप से कई समायाएं होने के कारण आपका सामाजिक जीवन व्यस्त हो सकता है

एक्टिविटी टिप – रीडिंग करना फिर से शुरू करें
काम के लिए शुभ रंग – हल्का नीला
प्यार के लिए शुभ रंग – काला
कर्म टिप – लोगों की बातों पर ज्यादा ध्यान नहीं दें

कन्या – इमोशनल ईटिंग से परहेज बनाए रखें

पेट से जुड़ी समस्या के कारण आज स्वास्थ्य संवेदनशील हो सकता है। तरल पदार्थ का सेवन करने के साथ इमोशनल ईटिंग से परहेज बनाए रखें। काम स्थिर होने के साथ अत्यधिक धीमा रहेगा। ज्यादा प्रतिनिधि बनें और अपनी पीठ पर दबाव डालने की गलती नहीं करें। आज पुराने क्लाइंट से काम मिलने की संभावना भी हो सकती है। परिवार के सदस्य आपकी भावनात्मक समस्या को लेकर चिंतित भी हो सकते है। साथ ही आपके स्वास्थ्य के बारें में जानने के लिए आपसे संपर्क करना चाहेंगे। आज सामाजिक जीवन पीछे छुट्ने की संभावना भी है।

लव टिप – आज पार्टनर आपके साथ समय बिताने के लिए हर मुमकिन कोशिश कर सकता है।

एक्टिविटी टिप – अपने ऑफिस के पेपर वर्क को व्यवस्थित बनाए रखें
कार्य के लिए शुभ रंग – हल्का हरा
प्यार के लिए शुभ रंग – लाल
कर्म टिप – दूसरों से स्वीकृति न लें

तुला – आज काम पहले से बेहतर बना रहेगा

मांसपेशियों में कमजोरी आपके दिन-प्रतिदिन के कार्यो को प्रभावित कर सकती है। काम में गति आती जाएगी और आज आपकी सभी मीटिंग्स और असाइनमेंट ठीक वैसे ही काम करेंगे जैसे आप चाहती हैं। नई साझेदारी लंबे समय में लाभदायक साबित हो सकती है। समय पर खाने के साथ हेल्दी खाने की आदत बनाएं। परिवार के सदस्यों के लिए ज्यादा सहनशील बनी रहें। उनसे पीछे हटने के बजाय खुलकर बातचीत करें। सामाजिक गतिविधियां आपकी शाम को व्यस्त बनाए रख सकती हैं।

लव टिप – आज अतीत के किसी व्यक्ति से जुड़ने की संभावना भी हो सकती है

एक्टिविटी टिप – काम के बाद शांत संगीत सुनकर तनावमुक्त रहें
काम के लिए शुभ रंग – सफेद
प्यार के लिए शुभ रंग – समुद्री हरा
कर्म टिप – बेहतर लिसनर बनें

वृश्चिक – पेट और मांसपेशियां समस्या का कारण बन सकती हैं

पेट और मांसपेशियों की समस्या के कारण आज स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। आज आपके लिए ज्यादा परिश्रम वाला दिन हो सकता है। आज दिन के दूसरे भाग में पुराने काम को लेकर सहकर्मी के साथ मनमुटाव हो सकता है। सहकर्मी किसी आर्थिक सलाह के लिए आपके पास आ सकते हैं। आज पारिवारिक जीवन स्थिर बना रहेगा। लेकिन कोई दोस्त अपने रिश्ते पर सलाह लेने के लिए आपके पास आ सकता है।

लव टिप – आज पार्टनर भावनात्मक रूप से परेशान हो सकता है, काम के बाद उनके साथ क्वालिटी टाइम बिताने की आदत बनाए

एक्टिविटी टिप – समय पर सोना शुरू करें
कार्य के लिए शुभ रंग – हल्का नीला
प्यार के लिए शुभ रंग – मस्टर्ड
कर्म टिप – भरोसा बनाए रखें

धनु – काम के कारण भोजन स्किप नहीं करें

आपको हेल्दी खाना खाने की आदत बनाने की आवश्यकता होगी। साथ ही खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट भी रखना होगा। काम व्यस्त होने के कारण दिन के बीच भोजन छोड़ने की गलती नहीं करें। कई समस्याएं होने के कारण दिन का पहला भाग व्यस्त हो सकता है। लोग फैसले लेने के लिए आप पर निर्भर भी हो सकते हैं। इसलिए आपको अपने विचारों को लेकर कॉन्फिडेंट् होना होगा। परिवार के सदस्य किसी आर्थिक सहायता के लिए आप पर निर्भर हो सकते हैं। आज आपका सामाजिक जीवन भी धीमा हो सकता है।

लव टिप – आज आपकी शाम पार्टनर के साथ बेहतर हो सकती है

एक्टिविटी टिप – सोने से पहले गाने सुनें या किताब पढ़कर तनावमुक्त रहें
काम के लिए शुभ रंग – ग्रे
प्यार के लिए शुभ रंग – पीला
कर्म टिप – अपनी आवश्यक चीजों पर ध्यान देना शुरू करें

मकर – स्लीप पैटर्न पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी

अधूरी नींद आज स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। जिसके कारण आप कमजोर और चिड़चिड़ी भी महसूस कर सकती हैं। अपने व्यहवार पर कंट्रोल बनाए रखें। आज आपको अपने काम के लिए सम्मान मिलेगा। लेकिन किसी फैसले को लेकर सहकर्मियों के साथ मनमुटाव नहीं करें। आज किसी जरूरी मीटिंग पर ध्यान देने की आवश्यकता भी हो सकती है। परिवार के सदस्य आपके वित्तीय निवेशों को लेकर चिंतित रहेंगे और आपसे कुछ जरूरी मामलों पर चर्चा भी करना चाहेंगे। उनकी सलाह मानने के लिए खुलकर बातचीत करें। आज सामाजिक जीवन धीमा होने की संभावना है।

लव टिप – आज पार्टनर के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, उन्हें थोड़ा स्पेस देने की कोशिश करें
एक्टिविटी टिप – अपने लक्ष्यों पर काम करने के लिए ज्यादा समय देने की कोशिश करें
काम के लिए शुभ रंग – सफेद
प्यार के लिए शुभ रंग – समुद्री हरा
कर्म टिप – बेहतर लिसनर बनें

कुंभ – शारीरिक गतिविधि की आदत होगी लाभदायक

समय पर भोजन करने के साथ पानी का सेवन संतुलित बनाए रखें। हो सकता है कि आज कोई शारीरिक गतिविधि शुरू करने के लिए आपको समय न मिल पाए। शुरुआत में काम धीमा बना रहेगा लेकिन दूसरे भाग तक तेजी आती जाएगी। आज कुछ क्लाइंट ज्यादा काम देने के साथ विचारों पर भी चर्चा करना चाहेंगे। वही कुछ सहकर्मियों को आपकी सलाह की आवश्यकता हो सकती है। काम और सामाजिक दायित्वों के कारण आपका पारिवारिक जीवन पीछे छूट सकता है। निवेश के मामलों पर सलाह लेने के लिए कोई दोस्त आपसे संपर्क करना चाहेगा।

लव टिप – पिछले मामलों के कारण हुए मनमुटाव को आज सुलझाने की आवश्यकता हो सकती है

एक्टिविटी टिप – कोई रचनात्मक गतिविधि करने से आपको तनाव में मदद मिल सकती है
कार्य के लिए शुभ रंग – समुद्री हरा
प्यार के लिए शुभ रंग – गुलाबी
कर्म टिप – अतीत को जानें दें

मीन – आज सेहत पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है

कंधे और गर्दन से जुड़ी समस्याओं के कारण स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। डॉक्टर के पास अपनी समस्या का निदान कराने से ही राहत मिल सकती है। पुराने क्लाइंट काम के विस्तार के लिए आपसे बात करना चाहेंगे। आपके कुछ फैसलों को लेकर सीनियर्स आप पर भरोसा कर सकते है। आज आपके शेड्यूल में भी बदलाव हो सकता है। पारिवारिक जीवन व्यस्त रहेगा, क्योंकि आपको पारिवारिक दायित्वों में शामिल होने की आवश्यकता होगी। सामाजिक जीवन पीछे छुट्ने की संभावना हो सकती है।

लव टिप – अगर आप सिंगल है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ सकती हैं, जिससे आप पहले भी मिल चुकी हैं

एक्टिविटी टिप – काम से पहले योग या स्ट्रेचिंग करने से आपको तरोताजा महसूस करने में मदद मिलेगी
काम के लिए शुभ रंग – हल्का गुलाबी
प्यार के लिए शुभ रंग – नीला
कर्म टिप – लोगों की बातों पर ज्यादा ध्यान नहीं दें

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लेखक के बारे में
Tamanna C Tamanna C

Tamanna C is an Angel Therapist, Psychic Healer and Spiritual Coach, Reiki practitioner, Crystal and Pranic Healer. She helps individuals in recognizing their underlying subconscious blocks and fears that might be affecting their personal and professional life. She specializes in past life healing, soul chart preparation, karma releasing, spirit guide connection.

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