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आपको अपनी शारीरिक भलाई की सराहना करने की जरूरत है। आप सहिष्णुता और आंतरिक शांति सीखेंगे। माता-पिता का स्वास्थ्य वर्तमान में अच्छा है, जिससे उन्हें घरेलू शांति बनाए रखने में मदद मिलती है। तनाव या दबाव को अपने स्वास्थ्य और जीवन पर प्रभाव डालने देना अच्छा विचार नहीं है। दिन के अंत में, मौसमी झुकाव या सामान्य डीप फ़्रीज़ जैसी स्थितियां आपको प्रभावित करती रहेंगी।
दिन के अंत में आप उदास या परेशान हो सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप काम से अच्छी छुट्टी लें। अपने आहार पर नज़र रखें क्योंकि दिन के आखिरी कुछ घंटों में आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। बस अपने डाक्टर के पास जाएँ और खतरनाक रूप से उच्च होने से पहले अपने रक्तचाप की जाँच करवाएँ।
संतुलित और स्वस्थ आहार खाना भी महत्वपूर्ण है। आपको आराम और तनाव कम करने में मदद करने के लिए दैनिक व्यायाम और कंडीशनिंग का उल्लेख नहीं करना चाहिए। जैसा कि आप संभवतः अब तक समझ चुके हैं, उच्च रक्तचाप का तनाव और अन्य समान कठिनाइयों से बहुत कुछ लेना-देना है। नतीजतन, अभी एक ब्रेक लेना और जीवन के तनावों से तनाव को दूर करना एक अच्छा विचार है। जब आपके पास अवसर हो, ध्यान करने का प्रयास करें। अपने बच्चों को सक्रिय रखने के लिए उनके साथ आउट-ऑफ-डोर गेम खेलें।
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