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बाहरी भोजन का सेवन करने से बचें, बेहतर होगा कि अपने परिवार के साथ बक्त बिताये और उनके भोजन का भी ध्यान रखें। ताजा हरि सब्जियों का सेवन करने से वह स्वस्थ रह सकते है।
दिन के शरुआत के कुछ घंटों में आपको दांत दर्द, पैरो में दर्द हो सकता है, मगर निश्चिन्त रहे आप हर दर्द को हरा सकते है। अगर आपको अधिक कोलेस्ट्रोल, ब्लड प्रेशर, ब्लॉकेज की समस्या है तो सतर्क हो जाये क्योंकि चौथे घर मे सूर्य का आगमन इन समस्यायों को बढ़ावा दे सकता है और आपको हृदय की समस्या हो सकती है। आपको नियमित जांच करवाते रहना चाहिए और व्यायाम पर ध्यान देना है, जैसे कि दौड़ जिससे आपका ब्लड फ्लो तेज हो सकता है।
बच्चों में एकाग्रता की कमी के कारण उनका ध्यान पढ़ाई पर नहीं लगेगा। उन्हें अपने माता पिता के मदद की जरूरत है। बच्चों को अधिक स्ट्रेस न दें, वो कुछ वक्त बाद ठीक हो जाएंगे। कैल्शियम युक्त भोजन लेना लाभदायक रहेगा। रोजाना बॉडीवर्क करना टेंशन कम करने में मदद कर सकता है। अधिक सोडियम युक्त भोजन जैसे चॉकलेट्स, बसी खाना और, इंफ्लेमेटरी भोजन के सेवन से बचे।
सारांश- आज स्वास्थ्य आपको परेशान कर सकता है। अपने ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए नियमित रूप से जांच करवाएं, और रोजाना व्यायाम करें। ज्यादा नमक युक्त भोजन न लें।
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