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आपको अपने दिन की शुरुआत व्यायाम करके करनी चाहिए। जैसे सुबह टहलना या सिर्फ पार्क में बैठने से अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद कर सकता है। कुछ वरिष्ठ लोगों को सांस लेने से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं और जब उन्हें लगता है कि यह गंभीर है तो उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने में एक पल के लिए भी संकोच नहीं करना चाहिए। शराब को छोड़े और आज से आपको ढेर सारा पानी पीने की आवश्यकता है।
लव टिप- निजी आज़ादी या अहंकार से जुड़े कुछ मसले हो सकते हैं।
एक्टिविटी टिप- योग का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- लाल
काम के लिए शुभ रंग- नीला
हेल्थ टिप- स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
आज आपको तेज बुखार हो सकता है लेकिन यह उतना गंभीर नहीं हो सकता है। कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्या होने की शिकायत हो सकती है। बाहर के खाने से बचें क्योंकि इससे पेट को अधिक परेशानी हो सकती है जैसे जंक फूड, शराब आदि से पूरी तरह से बचना चाहिए और सब्जियों, फलों और नट्स से भरपूर स्वस्थ आहार लेना चाहिए। जिन लोगों को उच्च मानसिक दबाव है उन्हें सुबह या शाम 30 मिनट के लिए ध्यान करना चाहिए।
लव टिप- सिंगल लोगों को जीवनसाथी मिलने का सौभाग्य प्राप्त होगा
एक्टिविटी टिप- होम वर्कआउट आपके लिए सबसे अच्छा है
प्यार के लिए शुभ रंग- पीला
काम के लिए शुभ रंग- गुलाबी
हेल्थ टिप- हेल्दी खाना ही खाएं
आज आप स्वस्थ महसूस कर सकते है। बुजुर्ग लोगों को समय पर दवाएँ लेने की आवश्यकता हो सकती है और छोटी-मोटी बीमारियों के लिए भी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और फेफड़ों से संबंधित मुद्दों के बारे में चिंतित रहें। कुछ लोगों को आज किडनी से संबंधित बीमारी हो सकती है। स्वस्थ जीवन के लिए आपको शराब और तंबाकू दोनों को बंद करने की भी जरूरत है। तैलीय, चिकने भोजन से दूरी बनाकर रखें क्योंकि इससे भी मोटापा बढ़ सकता है।
लव टिप- अपने रिश्ते में खुला और ईमानदार होना बहुत ज़रूरी है
एक्टिविटी टिप- हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग काफी फायदेमंद हो सकती है
प्यार के लिए शुभ रंग- पीला
कार्य के लिए शुभ रंग- हरा
हेल्थ टिप- सेहतमंद खाना खाएं और रोजाना व्यायाम करें
आज आपका स्वास्थ्य अच्छा रहने की संभावना है, लेकिन आप अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने के लिए किसी हिल स्टेशन या समुद्र तट की यात्रा करना भी पसंद कर सकते हैं क्योंकि यह आपको स्वस्थ और खुश महसूस करने में मदद करेगा। देर रात की ड्राइव से बचें, खासकर बारिश में। मधुमेह से ग्रसित बुजुर्ग लोगों को अपने आहार पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। अधिक मेवे, फल और सब्जियों का सेवन करें और चीनी और तेल के अधिक सेवन से बचें।
लव टिप- आज आपका प्रेम जीवन शांतिपूर्ण रहेगा
एक्टिविटी टिप- बॉक्सिंग का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- लाल
काम के लिए शुभ रंग- क्रीम
हेल्थ टिप- स्वस्थ और जैविक उत्पादों का सेवन करें
आज आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति अतिरिक्त सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि आपको वायरल बुखार, गले में संक्रमण या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जो दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ लोगों के लिए मौखिक स्वास्थ्य एक प्रमुख चिंता का विषय है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बाइक चलाते समय सभी यातायात नियमों का पालन किया जाए।
लव टिप- आपके रिश्ते में कुछ समस्याएं आ सकती हैं और उन्हें सुलझाना प्राथमिकता होनी चाहिए
एक्टिविटी टिप- साइकिलिंग या अन्य ऊर्जावान व्यायाम करें
प्यार के लिए शुभ रंग- नीला
काम के लिए शुभ रंग- नारंगी
हेल्थ टिप- नियमित व्यायाम करें
घर में मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है। आज आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है। जिन लोगों को अस्थमा है उन्हें सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। जिन्हें हृदय और गुर्दे की बीमारी है, उन्हें भी आज परेशानी हो सकती है। यदि आप छुट्टी की योजना बना रहे हैं, तो सभी आवश्यक दवाओं के साथ एक मेडिकल किट पैक करें। यह काम आ सकता है, खासकर पहाड़ी इलाकों में।
लव टिप- पुराने मसलों को निपटाने और रिश्ते को फिर से शुरू करने का आज बढ़िया मौका है
एक्टिविटी टिप- पिलेट्स करें
प्यार के लिए शुभ रंग- सफेद
काम के लिए शुभ रंग- हरा
हेल्थ टिप- अपनी तंदुरुस्ती के लिए अपनी स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखें
आज आपको अपने खान-पान को लेकर अत्यधिक सतर्क रहने की जरूरत है। अधिक फल और सब्जियों का सेवन करें और तेल और ग्रीस से बचें। खूब पानी पिएं, जिससे आपकी त्वचा में निखार आ सकता है। आज आपको खांसी और एलर्जी की समस्या हो सकती है। वरिष्ठ लोगों को अनिद्रा गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। गर्भवती महिलाओं को साहसिक गतिविधियों में भी भाग नहीं लेना चाहिए।
लव टिप- रिश्तों में आई दरार को अत्यधिक सावधानी से भरा जा सकता है
एक्टिविटी टिप- बास्केटबॉल खेलें
प्यार के लिए शुभ रंग- सफेद
काम के लिए शुभ रंग- सियान
हेल्थ टिप- आपको मूल फसलों और कच्चे भोजन से बचने और उबली हुई सब्जियां या क्राउटन खाने की जरूरत है।
आज आपका स्वास्थ्य अच्छा रहने की संभावना है। कोई गंभीर समस्या परेशान नहीं करेगी लेकिन सिरदर्द, माइग्रेन, खांसी और बुखार जैसी छोटी-मोटी बीमारियां आम हैं। तैलीय, चिकने भोजन से दूरी बनाकर रखें क्योंकि इससे भी मोटापा बढ़ सकता है। स्वस्थ और पके हुए स्नैक्स खाने की कोशिश करें और गहरे तले हुए स्नैक्स से दूर रहें।
लव टिप- ऑफिस या वापस जाते समय रास्ते में किसी से आपका सामना हो सकता है जो आपका दिल चुरा सकता है।
एक्टिविटी टिप- जुंबा का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- नीला
काम के लिए शुभ रंग- नारंगी
हेल्थ टिप- नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें
कुछ लोग सांस लेने की समस्या की शिकायत कर सकते हैं और डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा है। भाई-बहन को आज चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता पड़ सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य का उचित ध्यान रखें। जिन लोगों को किडनी, दिल और फेफड़ों से जुड़ी बीमारी है उन्हें आज अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। स्त्री रोग संबंधी समस्याओं के बारे में भी महिलाएं शिकायत कर सकती हैं।
लव टिप- प्रेम जीवन में बार-बार होने वाली तकरार आज और गंभीर हो सकती है
एक्टिविटी टिप- नियमित कसरत करें
प्यार के लिए शुभ रंग- चॉकलेट ब्राउन
काम के लिए शुभ रंग- सफेद
हेल्थ टिप- ठंडी चीजें खाने से बचें
दिन की शुरुआत 20 मिनट के लिए पार्क में व्यायाम या टहल कर करें। इससे आपको ऑफिस में एनर्जेटिक रहने में मदद मिल सकती है। बुजुर्गों को समय पर दवाइयां लेनी चाहिए और छोटी-मोटी बीमारियों के लिए भी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। बच्चों को जंक फूड से बचना चाहिए जिससे मोटापा बढ़ सकता है। आपको तैलीय, चिकना भोजन से भी दूरी बनानी चाहिए जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
लव टिप- अपने प्रेम जीवन के विभिन्न चरणों का विश्लेषण करें और निर्धारित करें कि आपका साथी आपके लिए अच्छा है या नहीं
एक्टिविटी टिप- जॉगिंग या रॉक क्लाइंबिंग का प्रयास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- सिल्वर
काम के लिए शुभ रंग- गहरा भूरा
हेल्थ टिप- बेचैन या तनावग्रस्त न होने से बचें
आज आपको कुछ बीमारियां परेशान कर सकती हैं। कमजोरी, थकान, और पाचन संबंधी समस्याएं आम होंगी। बच्चों को वायरल बुखार भी हो सकता है जिसके लिए डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता हो सकती है। फिट रहने के लिए आज शराब से परहेज करें।
लव टिप- शादिशुदा लोगों के बीच बाहरी मामले को लेकर बहस हो सकती है
एक्टिविटी टिप- योग और ध्यान का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- हल्का नीला
काम के लिए शुभ रंग- सिल्वर
हेल्थ टिप- अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों अच्छा रहने की संभावना है। सुनिश्चित करें कि आपका आहार सही है और दिन की शुरुआत व्यायाम से होती है। योग और ध्यान भी फिट रहने के अच्छे तरीके हैं। आज जंक फूड, तंबाकू और शराब से दूर रहें क्योंकि पाचन और पेट से संबंधित समस्या हो सकती है।
लव टिप- अपनी मर्यादाओं का सम्मान करने की जरूरत है
एक्टिविटी टिप- तैराकी और गोताखोरी का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- सिल्वर
काम के लिए शुभ रंग- रोज गोल्ड
हेल्थ टिप- अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर काम करें
Sheetal Shaparia is a Life Coach who helps people in terms of love, money, career, happiness and experience the peace of knowing the right path to travel in life. ...और पढ़ें
