09 नवंबर राशिफल : व्यायाम और स्वस्थ आहार को प्राथमिकता देना जरूरी, जानिए क्या कहते है आपकी सेहत के सितारे

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ.साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना जरूरी है। इसके लिए व्यायाम और स्वस्थ आहार को प्राथमिकता देना जरूरी है।
aaj ka rashifal
यहां है आपका 19 मई राशिफल
Sheetal Shaparia Published: 9 Nov 2023, 06:00 am IST
  • 141

मेष: कुछ वक्त प्रकृति के नज़दीक बिताएं

इस राशि के जातक मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बने रहेंगे। खुद को सेल्फ मोटिवेट करें और आगे बढ़ें। दिनचर्या को बेहतर बनाए रखने के लिए उसमें व्यायाम को भी शामिल करें। हेल्दी फूड पकाएं और खाएं। साथ ही कुछ वक्त प्रकृति के नज़दीक बिताएं। काम करने के अलावा शाम के वक्त कुछ समय खुद के लिए निकालें और माइंड व शरीर को रिलैक्स रखें।

लव टिप- आप नहीं जानते कि कौन आपका इंतजार कर रहा है।
एक्टिविटी टिप- योग का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- नीला
काम के लिए शुभ रंग- गहरा लाल
हेल्थ टिप- हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें।

वृषभ: आहार को संतुलित और पौष्टिक रखें

वृषभ राशि के लोग आज के दिन बेहतर महसूस करेंगे। दिनभर में कुछ वक्त व्यायाम के लिए निकालें और तनाव को छोड़ने का प्रयास करें। कोई पुरानी समस्या तनाव का कारण साबित हो सकती है। अपने आहार को संतुलित और पौष्टिक रखें। दिन के अंत तक आप खुद में नयापन महसूस करेंगे। विचारों में भी परिवर्तन का अनुभव करेंगे। ऐसे में आत्म देखभाल करना आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए ज़रूरी है।

लव टिप- आज के दिन अपने साथ को प्यार करना और उसे प्रोत्साहित करना रिश्ते को बेहतर बनाएगा
एक्टिविटी टिप- होम वर्कआउट आपके लिए बेस्ट है
प्यार के लिए शुभ रंग- पीला
काम के लिए शुभ रंग- गुलाबी
हेल्थ टिप- हेल्दी खाना ही खाएं।

मिथुन: मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें

मिथुन राशि के जातक पूरी ऊर्जा और उत्साह के साथ अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। दिनभर में कसरत के लिए समय निकालें। बाहर टहलने जाएं, जो आपके दिमाग को डिटॉक्स करने में मददगार साबित होगा। ज्यादातर वक्त फूड या शराब में व्यतीत करने से बचें। इससे आपके शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है। अपने सपनों को पूरा करने के साथ अपनी देखभाल करना भी ज़रूरी है।

लव टिप- अपने रिलेशन को मजबूत करने का ये बेहतरीन समय है।
एक्टिविटी टिप- उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण बहुत फायदेमंद हो सकता है।
प्यार के लिए शुभ रंग-  हरा
काम के लिए शुभ रंग- बैंगनी
हेल्थ टिप- हेल्दी फूड खाएं और रोजाना एक्सरसाइज करें।

कैंसर: अपने लिए समय निकालें 

आज के दिन कर्क राशि के लोगों को स्वास्थ्य में संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है। अपने लिए समय निकालें और कुछ वक्त के लिए आत्म.देखभाल गतिविधियों में शामिल हों। इससे आपका शरीर और मन दोनों ही बेहतर महसूस करेंगे। अपने शारीरिक स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने के लिए व्यायाम और स्वस्थ आहार को प्राथमिकता दें। आराम और शारीरिक क्रियाशीलता के बीच बैलेंस बनाए रखने से आप खुद को ऊर्जावान और तरोताज़ा महसूस करेंगे।

लव टिप-  सच्चाई से रिश्ते में मजबूती बढ़ेगी
एक्टिविटी टिप- मुक्केबाजी का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- लाल
काम के लिए शुभ रंग- भूरा
हेल्थ टिप- हेल्दी और ऑर्गेनिक प्रोडक्ट्स का सेवन करें।

सिंह: स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें

इस राशि के लोगों को सेल्फ केयर पर ध्यान देने की ज़रूरत है। खुद का ख्याल रखने और ब्रेक लेने का ये बेहतरीन समय है। अपने मन और शरीर को आराम और फिर से रिचार्ज करने के लिए सेल्फ केयर एक्टिविटीज़ में शामिल होने की आवश्यकता है। ध्यान करें या कुछ वक्त योग के लिए निकालें। प्रकृति के नज़दीक कुछ समय बिताएं या बबल बाथ से खुद को रिलैक्स करें। ध्यान रखें कि एक शांत मन से ही शरीर भी स्वस्थ बना रहता है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और हेल्दी व खुश रहें।

लव टिप- आपको हर ओर प्यार का एहसास होगा।
एक्टिविटी टिप- व्यायाम करें।
प्यार के लिए शुभ रंग- नारंगी
काम के लिए शुभ रंग- हरा
स्वास्थ्य टिप- नियमित रूप से कसरत करें।

अपनी रुचि के विषय चुनें और फ़ीड कस्टमाइज़ करें

कस्टमाइज़ करें

कन्या: सेल्फ केयर बेहद ज़रूरी है

कन्या राश के जातक भावनात्मक तौर पर खुद को अधिक ऊर्जावान और पैशनेट महसूस करेंगे। दूसरी ओर शारीरिक रूप से वे बर्नआउट या तनाव का सामना कर सकते हैं। इन्हें आत्म.देखभाल को प्राथमिकता देनी चाहिए और आराम कर खुद को एक्टिव रखने के लिए समय निकालना चाहिए। कुछ देर व्यायाम व ध्यान के लिए अन्य कामों से ब्रेक लेना अनिवार्य है। खुद को स्वस्थ रखने के लिए संतुलन और आत्म.देखभाल की आवश्यकता है।

लव टिप- बातचीत और इमोश्ंस रिश्ते में प्यार को बढ़ाने में मदद करेंगे
गतिविधि टिप- एक्सरसाइज़ करें।
प्यार के लिए शुभ रंग- काला
काम के लिए शुभ रंग- नीला
हेल्थ टिप- हेल्दी रहने के लिए स्वस्थ दिनचर्या बनाएं।

तुला राशि: मानसिक हेल्थ का ख्याल रखें

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए जीवन में संतुलन ज़रूरी हैं। डेली रूटीन में मन की शांति के लिए कुछ एक्टिविटीज़ को शामिल करें। इसके अलावा हेल्दी फूड और व्यायाम की आदतों को प्राथमिकता दें। वहीं मानसिक हेल्थ का खासतौर से ख्याल रखें। अपने मन और शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए योग और ध्यान जैसी माइंडफुलनेस तकनीकों को शामिल करें। ऊर्जावान रहने के लिए अपनी इंटयूशंस पर भरोसा रखें।

लव टिप- धैर्य, सहानुभूति और पूरे सम्मान से प्यार की राह में आगे बढ़ें।
एक्टिविटी टिप- बास्केटबॉल खेलें
प्रेम के लिए शुभ रंग- सायन
काम के लिए शुभ रंग- सफेद
हेल्थ टिप- उबली हुई सब्जियां खाएं

वृश्चिक: अधिक वर्कआउट को करने से बचें

अपने स्वास्थ्य को आज के दिन प्राथमिकता देना ज़रूरी है। दरअसल, आस.पास की नकारात्मक ऊर्जा तनाव और बर्नआउट का कारण बन सकती है। आत्म.देखभाल पर ध्यान केंद्रित करें और रेस्ट करने के लिए समय निकालें। बहुत अधिक वर्कआउट व अन्य गतिविधियों को करने से बचें। शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल करने के तरीके खोजें।

लव टिप- मजबूत संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।
एक्टिविटी टिप- जुम्बा का अभ्यास करें
लव के लिए शुभ रंग- नारंगी
काम के लिए शुभ रंग- क्रीम
हेल्थ टिप- नियमित वर्कआउट करें और हेल्दी फूड खाएं।

धनु: खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे

आज आप खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे। ऐसे में बहुत अधिक कार्य करने से बचें। सेल्फ केयर करना आवश्यक है और आप काम से कुछ देर के लिए ब्रेक भी लें। इससे तन और मन दोनों को ही शांति की प्राप्ति होती है। अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों और वॉटर इनटेक आवश्यक है। इससे आपके शरीर को पोषण की प्राप्ति होगी।

प्रेम टिप- संतुलन बनाने के लिए बुद्धि का उपयोग करें।
एक्टिविटी टिप- नियमित वर्कआउट करें
प्यार के लिए शुभ रंग- चॉकलेट ब्राउन
काम के लिए शुभ रंग- ग्रे
हेल्थ टिप- ठंडे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।

मकर: माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

आज आप तन.मन ताज़गी महसूस करेगें। जो आपको कुछ नया करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। कोई नया व्यायाम या शौक आपको प्रेरित और ऊर्जावान रखने में मदद कर सकता है। मकर राशि के जातकों को अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखने की आवश्यकता है। कुछ समय एकांत में बिताएं और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। याद रखें, एक स्वस्थ तन के साथ मन का स्वस्थ होना भी ज़रूरी हैं।

लव टिप- रिश्तों को समझने की आवश्यकता है
गतिविधि टिप- रॉक क्लाइम्बिंग का प्रयास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- चांदी
काम के लिए शुभ रंग- केसरिया
हेल्थ टिप- फाइनेंशियल मुद्दों के चलते तनाव महसूस करेंगे

कुंभ राशि: नींद लेना आपकी सेहत के लिए आवश्यक है

आज आपको अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने की ज़रूरत है। ध्यान और माइंडफुलनेस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आत्म.देखभाल और संतुलित आहार बनाए रखें। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और पर्याप्त आराम और नींद लेना आपकी सेहत के लिए आवश्यक है।

लव टिप- खुले तौर पर अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करें और अपनी भावनाओं को दबाने से बचें।
एक्टिविटी टिप- योग और ध्यान का अभ्यास करें
प्यार के लिए शुभ रंग- हल्का नीला
काम के लिए शुभ रंग- मैजेंटा
हेल्थ टिप- आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।

मीन राशि: भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना ज़रूरी है

अपनी बॉडी क्लाक को सुनें और उसकी जरूरतों के अनुसार आगे बढ़ें। ये समय शरीर को आराम देने का है। अपनी भावनाओं के अनुरूप रहें और जरूरत पड़ने पर किसी की मदद लेने से न हिचकिचाएं। अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना ज़रूरी है। आत्म.देखभाल करना किसी भी प्रकार से गलत नहीं है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर आप अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती से निपटने के लिए बेहतर तरीके से आगे बढ़ेगें।

प्रेम टिप- अपने दिल पर भरोसा रखें।
गतिविधि टिप- तैराकी या डाइविंग का अभ्यास करें।
प्यार के लिए शुभ रंग- मैरून
काम के लिए शुभ रंग- नारंगी
हेल्थ टिप्स- इम्यूनिटी का ख्याल रखें

  • 141
लेखक के बारे में

Sheetal Shaparia is a Life Coach who helps people in terms of love, money, career, happiness and experience the peace of knowing the right path to travel in life. ...और पढ़ें

अगला लेख