3 जनवरी राशिफल : हाइड्रेशन के लिए पानी पिएं और कार्डियो करें, जानिए क्या कहते है आपकी सेहत के सितारे

मेष- हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं

घर पर रहने या जिम जाने के बजाय आप किसी बाहरी गतिविधि में शामिल होना चाहेंगे। आप माउंटेन ट्रैकिंग, मैराथन दौड़, साइकिल चलाना और अन्य गतिविधियाँ कर सकते हैं जो आपके शरीर को चुनौती देंगी और आपके चयापचय को नाटकीय रूप से बढ़ाएंगी। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।

लव टिप: आपका साथी भावनात्मक रूप से उदास महसूस कर सकता है
एक्टिविटी टिप: कोई रचनात्मक एक्टिविटी करें
काम के लिए शुभ रंग: गहरा नीला
प्यार के लिए शुभ रंग: सफ़ेद
हेल्थ टिप: क्षमाशील बनें

वृषभ- कैलोरी बर्न करने वाली एक्सरसाइज करें

नियमितता आपके फिटनेस स्तर को बनाए रखने की कुंजी है। व्यायाम कभी न छोड़ें। किसी भी ऐसे कार्य में संलग्न रहें जो आपकी हृदय गति को बढ़ाता है और कैलोरी जलाता है, जैसे जॉगिंग, पैदल चलना या साइकिल चलाना। आपके भावनात्मक कल्याण पर समान जोर दिया जाना चाहिए; अब अपने मन से सभी बुरे विचार निकाल दें।

लव टिप: आपके साथी के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी
एक्टिविटी टिप: काम के बाद कुछ कसरत करें
काम के लिए शुभ रंग : हल्का हरा
प्यार के लिए शुभ रंग : लाल
हेल्थ टिप: अनुमोदन न लें

मिथुन- आहार और व्यायाम को प्राथमिकता दें

खुद पर ध्यान दें और अपने आहार और व्यायाम को प्राथमिकता दें। जब आप अपने शरीर का ख्याल रखेंगे, तो वह भी वैसा ही करेगा। आपको सामान्य स्वास्थ्य जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलने और दी गई सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। खुद पर ध्यान दें और अपने आहार और व्यायाम को प्राथमिकता दें। जब आप अपने शरीर का ख्याल रखेंगे, तो वह भी वैसा ही करेगा। आपको सामान्य स्वास्थ्य जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलने और दी गई सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है।

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लव टिप: आप अपने पार्टनर के साथ समय बिताने के लिए एक खास शाम की योजना बनाएंगे
एक्टिविटी टिप: सुबह गहरी सांस ले
काम के लिए शुभ रंग: गहरा नीला
प्यार के लिए शुभ रंग: हरा
हेल्थ टिप: लोग क्या कहते हैं, इसका अधिक विश्लेषण न करें

कर्क- कुछ शांत योग सत्रों में शामिल हों

आज आपका जोर व्यापक विकास पर रहेगा और आप शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के सभी तत्वों पर ध्यान देंगे। योग एक ऐसा व्यायाम है जो इन तीन तत्वों में काफी सुधार करेगा, इसलिए कुछ शांत योग सत्रों में शामिल हों।

प्रेम टिप: साथी से किए वादे को पूरा करें
एक्टिविटी टिप: काम से संबंधित विचारों पर सामग्री देखने से आपको अपनी दृष्टि का विस्तार करने में मदद मिलेगी
काम के लिए शुभ रंग : हल्का गुलाबी
प्यार के लिए शुभ रंग : लाल
हेल्थ टिप: जाने दो

सिंह- सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहिए

आप अच्छे मूड में नहीं हैं. आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए, मिठाइयाँ हटानी चाहिए और ताजे फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहिए। आपकी ऊर्जा का स्तर धीरे-धीरे बढ़ेगा और आप अपने बारे में काफी बेहतर महसूस करेंगे।

लव टिप: आपका साथी आपके चिड़चिड़ेपन को समझ जाएगा और आपको खुश करेगा
एक्टिविटी टिप: कोई रोमांटिक-कॉम फिल्म देखें
काम के लिए शुभ रंग : हल्का हरा
प्यार के लिए शुभ रंग: ग्रे
हेल्थ टिप: ज्यादा कल्पना न करें

कन्या- कठिन कसरत करना शुरू कर दें

पिछले कई महीनों के दौरान अत्यधिक खाने, पार्टी करने और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण आपका वजन कुछ बढ़ गया है। अब समय आ गया है कि आप अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेना शुरू कर दें और अपने शरीर में बदलाव लाने के लिए दिल को छू लेने वाली, कठिन कसरतें करना शुरू कर दें।

लव टिप: अपने साथी से अपने मन की बात पढ़ने की अपेक्षा करने के बजाय उन्हें बताएं
एक्टिविटी टिप: सुबह उठने के बाद कुछ जप या प्रार्थना करें
काम के लिए शुभ रंग: ऑफ-व्हाइट
प्यार के लिए शुभ रंग : लाल
हेल्थ टिप: अधिक दृढ़ रहें

तुला- योग और ध्यान करें

आप व्यायाम छोड़ने और कुछ खाद्य पदार्थ खाने से बचने के बहाने खोजने के आदी हैं। लोग परिणामों को नोटिस करते हैं, इसलिए बिस्तर से उठें, अपने बिस्तर से बाहर निकलें, और आगे बढ़ें। अपने जीवन में अत्यंत आवश्यक मानसिक संतुलन प्राप्त करने के लिए योग और ध्यान को भी शामिल करें।

लव टिप: आपका साथी आपका सहयोग करेगा
एक्टिविटी टिप: सोने से पहले जर्नलिंग करने से मदद मिलेगी
काम के लिए शुभ रंग: हल्का नीला
प्यार के लिए शुभ रंग: मौवे
हेल्थ टिप: समस्याओं को बड़ा न करें

वृश्चिक- भावनात्मक उथल-पुथल हो सकता है

आप अपने जीवन में कुछ घरेलू झगड़ों, किसी नए स्थान पर जाने या कभी न ख़त्म होने वाले किसी काम के कारण भावनात्मक उथल-पुथल से गुज़र रहे हैं। इस परिदृश्य से निपटने के लिए, बाहर जाएं और खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ मौज-मस्ती करें। जब चीजें बेहतर होने लगें तो दीर्घकालिक समाधान पर विचार करें।

लव टिप: आपके साथी के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी
एक्टिविटी टिप: काम के बाद संगीत सुनकर तनावमुक्त हो जाएं
काम के लिए शुभ रंग: गहरा नीला
प्यार के लिए शुभ रंग: सफ़ेद
हेल्थ टिप: जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करें

धनु- एक्सरसाइज जरूर करें

कभी-कभी, आप महत्वपूर्ण मनोदशा परिवर्तन प्रदर्शित करते हैं। कभी-कभी आप जल्दी उठते हैं और व्यायाम के लिए जाते हैं, और कभी-कभी आप काफी आलसी होते हैं। यदि आप बड़े परिणाम देखना चाहते हैं, तो आपको अपने नियम का ईमानदारी से पालन करना होगा।

लव टिप: पार्टनर के साथ आपकी कोई योजना हो सकती है
एक्टिविटी टिप: काम के बाद योग आपको आराम करने में मदद करेगा
काम के लिए शुभ रंग : हल्का गुलाबी
प्यार के लिए शुभ रंग: मौवे
हेल्थ टिप: अपनी रचनात्मक ऊर्जा को प्रवाहित करें

मकर- आपमें बहुत उत्साह और आशावाद है

आज आप अपनी सभी जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए ऊर्जावान रहेंगे और अपनी साफ-सफाई और शरीर पर पूरा ध्यान देंगे। आपमें बहुत उत्साह और आशावाद है और यह आपके हर काम में दिखता है। आज आप कई शानदार वित्तीय संभावनाएं प्राप्त कर सकते हैं और खूब पैसा कमा सकते हैं। जब किसी विशेष समस्या का विश्लेषण करने और उसका उत्तर निर्धारित करने की बात आती है तो आप काफी उत्सुक और जिज्ञासु होंगे। आपका सकारात्मक दृष्टिकोण और कड़ी मेहनत आपको इस कठिन परिस्थिति से बाहर निकाल लेगी।

लव टिप: पैसों के मामले में अपने पार्टनर के साथ मनमुटाव से बचें
एक्टिविटी टिप: परिवार के साथ समय बिताएं
काम के लिए शुभ रंग : हल्का गुलाबी
प्यार के लिए शुभ रंग: काला
हेल्थ टिप: स्वयं के प्रति अधिक विनम्र रहें

कुंभ- शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे

आपने अपने जीवन में कुछ निर्णय लिए हैं और आप उनके बारे में अपने करीबी दोस्तों से बात करना चाहते हैं। उनके साथ अपनी भावनाएं साझा करने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे। यदि आप मानसिक तनाव से लड़ने के लिए खुद को शारीरिक रूप से चुनौती देते हैं तो आप मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे।

लव टिप: परिवार के साथ ड्रामे के कारण आपकी लव लाइफ धीमी रहेगी
एक्टिविटी टिप: नृत्य या जॉगिंग करें
काम के लिए शुभ रंग: ग्रे
प्यार के लिए शुभ रंग: काला
हेल्थ टिप: वर्तमान को अतीत से न जोड़ें

मीन- मध्यम व्यायाम की सलाह दी जाती है

सुनिश्चित करें कि आपका आहार क्रम में है। अपने भोजन की योजना पहले से बनाएं और अपनी सब्जियाँ यथासंभव कम तेल, मसाले और मक्खन के साथ तैयार करें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। मध्यम व्यायाम की सलाह दी जाती है। यह आपके लिए पर्याप्त होगा. एक ठोस भविष्य स्थापित करने के लिए, आपको तुरंत किसी ठोस और मजबूत चीज़ पर काम करना शुरू करना होगा। आपको सफल होने के लिए दूसरों की सहायता की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए उन्हें अपना समर्थन देने के लिए मनाने में समय लें। उनका समर्थन हासिल करने के लिए, आपको कई व्यक्तिगत विवरण प्रकट करने होंगे।

लव टिप: आपका पार्टनर खुश मूड में होगा
एक्टिविटी टिप: समय पर सोएं
काम के लिए शुभ रंग : सफेद
प्यार के लिए शुभ रंग: समुद्री हरा
हेल्थ टिप: अपने निर्णयों पर संदेह न करें