वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
एक कप कॉफी आपको फिर से एनर्जेटिक बना सकती है। ये आपकी सुस्ती दूर कर आपको फिर से काम करने के लिए तैयार करती है। पर क्या आप जानती हैं कि कॉफी का हर कप आपके दांतों की प्राकृतिक रंगत को भी नुकसान पहुंचा रहा है। असल में कॉफी के ज्यादा सेवन से आपके दांतों पर काले और पीले निशान रह सकते हैं। अगर इन पर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो ये आपकी डेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां हम उन टिप्स के बारे में बात कर रहे हैं, जो आपको इस समस्या से बचा सकते हैं।
कॉफी में टेनिन्स मौजूद होते हैं। टेनिन्स एक प्रकार का प्राकृतिक तत्व है, जो कि कई तरह के फूड्स और ड्रिंक्स जैसे की चाय, रेड वाइन, बादाम और सेव में मौजूद होता है। टेनिन्स आपके कॉफी कप के साथ-साथ आपके दांतों में भी निशान और धब्बे छोड़ सकता है। ब्लैक कॉफी में लगभग 4.6 प्रतिशत तक टैनिक एसिड मौजूद होते हैं। वहीं इसका नियमित सेवन समय के साथ दांतो की रंगत को खराब कर देता है।
1. आमतौर पर दातों की सफेदी के लिए बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड जा प्रयोग किया जाता है। ऐसे में दो बूंद हाइड्रोजन पेरोक्साइड और थोड़े से मात्रा में बेकिंग सोडा को साथ में मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करें, यह कॉफी पीने से दांतो पर हुए निशान और धब्बों को कम करने में मदद करेगा।
2. कोकोनट ऑयल से अपने दांतो की सफाई कर सकती है। यह आपकी दांतों पर हुए दाग धब्बों को दूर करने में मदद करेगा। वहीं इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी दांतों को शाइनी बनाने के साथ ही कैविटी फैलाने वाले बैक्टीरिया को बिल्ड होने से रोकती है।
3. हर बार कॉफी पीने के बाद अपने दांतो को अच्छी तरह ब्रश करना न भूलें।
4. यदि मुमकिन हो तो कॉफी में अधिक मात्रा में शुगर और क्रीम को अवॉइड करें, क्योंकि यह सभी पदार्थ स्टेन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं।
5. अपने दांतो से दाग धब्बे हटाने के लिए नेचुरल फाइबर से युक्त कच्चे फल और सब्जियां जैसे कि नींबू और स्ट्रॉबेरी का सेवन करें। यह ओरल कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर रखता है और दातों को भी साफ रखने में मदद करता है।
पोल6. इस समस्या से बचने के लिए आमतौर पर कॉफी को स्ट्रॉ से पीने की कोशिश करें। यह तरीका दांतों और मसूड़ों पर काफी कम प्रभाव छोड़ता है। वहीं ऐसा करने से कॉफी दांतों में नहीं लगती और सीधा आपके मुंह के अंदर जाती है। हालांकि, हॉट कॉफी में ऐसा करना थोड़ा मुश्किल है, तो ध्यान रहे कि ज्यादा गर्म कॉफी में स्ट्रॉ न डालें।
7. डेंटिस्ट से मिलकर क्लीनिंग प्रोसेस से भी इन दागों को हटाया जा सकता है।
8. मैनुअल टूथ ब्रश की जगह इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करें। यह टीथ व्हाइटनिंग के लिए ज्यादा प्रभावी होता है।
आपके दातों पर निशान और धब्बे पड़ने का कारण केवल कॉफी नहीं है। कई अन्य पदार्थ भी ऐसे हैं जिनकी वजह से दातों पर पीले निशान पड़ने लगते हैं। रेड वाइन, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, चेरीज, टमाटर, टोमेटो सॉस, कोला, ब्लैक टी, हार्ड कैंडी और सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन टीथ हेल्थ को प्रभावित कर सकता है।
कोला में एसिड मौजूद होते हैं जो कि दातों के डिस्कलरेशन का कारण हो सकता हैं। वहीं टमाटर की डीप कलर पिगमेंटेशन और ब्लैक टी की टेनिन्स दांतो को प्रभावित करती हैं।
यह भी पढ़ें : अपनी वेजाइनल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आहार में शामिल करें ये चीज़ें
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
