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तो, सर्दियों की छुट्टी होने वाली है, और जल्द ही एक समय आएगा जब आप गर्म कपड़ों को पहनना छोड़ देंगे। जी हां, हम आपको यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि अपने शरीर पर काम करना शुरू करने और इसे गर्मियों के लिए तैयार करने का यह सही समय है। और हमेशा जल्दी शुरू करना बेहतर होता है तो क्यों न हम एक कप स्वादिष्ट दालचीनी और सेब की चाय से शुरू करें?
यदि आप वजन कम करना चाहती हैं तो यह नुस्खा आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेगा। वाकई में सेब दालचीनी चाय से बेहतर कुछ नहीं है। इस स्वादिष्ट चाय के और भी फायदे हैं, लेकिन पहले इसे बनाना सीख लेते हैं।
तो चलिये शुरू करते हैं!
सेब 2 मध्यम आकार के
पानी 2 कप
2 दालचीनी की डंडी
लौंग 4
गुड़ पाउडर (स्वादानुसार)
सेब का पतला टुकड़ा सजाने के लिए
1: एक पैन लें, उसमें पानी डालें और उबाल आने दें। जब पानी गर्म हो जाए तो इसमें दालचीनी और लौंग डालें।
2: अब सेब को मोटा-मोटा काट लें और एक पैन में डालें। अब इन्हें 4 से 5 मिनट तक उबलने दें।
3: एक छलनी के माध्यम से पानी पास करें, थोड़ा गुड़ पाउडर डालें, इसे हिलाएं, गिलास को सेब के टुकड़े से गार्निश करें और पिएं।
जब वजन घटाने की बात आती है तो यह सेब दालचीनी की चाय परफेक्ट है। यह सेब और दालचीनी की उपस्थिति के कारण है। सेब ऊर्जा का एक पावरहाउस है और यह आपकी भूख को तृप्त करने के लिए जाना जाता है। वहीं दूसरी ओर दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है।
पोषण विशेषज्ञ पारुल मल्होत्रा बहल के अनुसार, ” दालचीनी मधुमेह रोगियों में इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करती है। जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं उन्हें एक चुटकी दालचीनी पाउडर से आगे नहीं जाना चाहिए।”
वजन बढ़ना भी गट हेल्थ में समस्याओं के कारण होता है। अगर आपकी गट हेल्थ स्वस्थ नहीं है, तो आपका पाचन खराब हो जाएगा। यदि आपका पाचन बाधित है, तो अधिक चर्बी जमा होगी।
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कस्टमाइज़ करेंयदि आप हर समय थकान का अनुभव करते हैं, तो इसके दो कारण हो सकते हैं – एक, आपको एनीमिया हो सकता है या दो, आपके शरीर में वसा ठीक से प्रोसेस नहीं होता है। इसका मतलब है कि आपकी गट हेल्थ खराब हो गई है, और इसलिए वसा संसाधित नहीं हो रही है, और आपके शरीर में ऊर्जा नहीं निकल रही है। अगर आपको खून की कमी है तो सेब खाना जरूरी है, क्योंकि यह आपके शरीर में आयरन की पूर्ति करने में मदद करेगा।
यह चाय आपके लक्ष्यों तक पहुंचने का एक समग्र तरीका है। वजन घटाने को सुपर इंस्टेंट बनाने के लिए व्यायाम करना और स्वच्छ आहार लेना भी जरूरी है।
तो, सेब और दालचीनी की चाय के साथ अपने वेट लॉस गोल्स को पूरा करें!
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