वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
कई बार हमें बार – बार पानी पीने के मन नहीं करता है। मगर क्योंकि हर कोई बॉडी को हाइड्रेट रखने के बारे में बात करता है। इसलिए हम सभी पर्याप्त पानी पीने की कोशिश करते हैं, लेकिन कई बार चूक जाते हैं। ऐसे में आपकी इस समस्या का हल हमारे पास है। क्योंकि हमेशा हाइड्रेशन मेंटेन रखने के लिए पानी पिया जाए ऐसा ज़रूरी नहीं है। इसलिए आज हम आपके लिए लाएं हैं – कोकोनट लेमनेड (Coconut Lemonade Recipe) की रिफ्रेशिंग रेसिपी।
ये रेसिपी कोई नॉर्मल नींबू पानी की रेसिपी नहीं है, बल्कि कोकोनट वॉटर (Coconut Water) और कोकोनट क्रीम (Coconut Cream) के साथ बनाई गाई एक खास रेसिपी है, जिसमें हल्का नींबू का फ्लेवर है।
नारियल पानी 1 कप
नारियल क्रीम कप
नींबू का रस 2 बड़े चम्मच
शहद 2 बड़े चम्मच
तुलसी के पत्ते 2-4+ सजाने के लिये
नींबू के टुकड़े सजाने के लिए
एक कटोरी में नींबू का रस लें। शहद और नारियल क्रीम डालकर अच्छी तरह मिलाएं। नारियल पानी डालें और फिर से मिलाएँ।
कटे हुए बेसिल के पत्ते डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
नारियल के गूदे को मोटा-मोटा काट लें और अलग-अलग सर्विंग ग्लास में डालें। फिर ड्रिंक डालें और नींबू के स्लाइस और तुलसी के पत्तों से सजाकर परोसें।
कैलोरी : 234 किलो कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट: 3.8 ग्राम
प्रोटीन : 36.9 ग्राम
वसा: 7.9 ग्राम
अन्य : कैल्शियम- 100.5mg
पोल1. शरीर में सही हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए ये रेसिपी, बिल्कुल परफेक्ट है। इसमें विटामिन C और एल्क्ट्रोलाइट्स की सही मात्रा है, जो आपको ताजगी से भर देगी।
2. साथ ही, इस रेसिपी में कई सारे विटामिन्स और मिनरल्स हैं, जो आपको पोषण देंगे और स्किन पर भी काफी अच्छा ग्लो लानें मदद करेंगे।
3. इस रेसिपी में हमनें चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल किया है। इसलिए ये आपके दिन को एक हेल्दी शुरुआत दे सकती है।
यह भी पढ़ें : आपकी प्रोटीन की जरुरतों को पूरा कर सकती है मसूर दाल चीले की यह हेल्दी रेसिपी
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
