बॉडी में सही हाइड्रेशन लेवल को मेंटेन रखने के लिए ट्राई करें ये कोकोनट लेमनेड रेसिपी

अपने लेमनेड तो कई बार पिया होगा लेकिन ये कोकोनट लेमनेड आपके नींबू पानी को एक एक्ज़ोटिक ट्विस्ट देगा। तो चलिये जानते हैं इसकी रिफ्रेशिंग रेसिपी।

coconut lemonade
कोकोनट लेमनेड सही हाइड्रेशन के लिए । चित्र : शटरस्टॉक
ऐश्‍वर्या कुलश्रेष्‍ठ Published on: 17 September 2022, 15:30 pm IST
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कई बार हमें बार – बार पानी पीने के मन नहीं करता है। मगर क्योंकि हर कोई बॉडी को हाइड्रेट रखने के बारे में बात करता है। इसलिए हम सभी पर्याप्त पानी पीने की कोशिश करते हैं, लेकिन कई बार चूक जाते हैं। ऐसे में आपकी इस समस्या का हल हमारे पास है। क्योंकि हमेशा हाइड्रेशन मेंटेन रखने के लिए पानी पिया जाए ऐसा ज़रूरी नहीं है। इसलिए आज हम आपके लिए लाएं हैं – कोकोनट लेमनेड (Coconut Lemonade Recipe) की रिफ्रेशिंग रेसिपी।

ये रेसिपी कोई नॉर्मल नींबू पानी की रेसिपी नहीं है, बल्कि कोकोनट वॉटर (Coconut Water) और कोकोनट क्रीम (Coconut Cream) के साथ बनाई गाई एक खास रेसिपी है, जिसमें हल्का नींबू का फ्लेवर है।

कोकोनट लेमनेड बनाने के लिए आपको चाहिए

नारियल पानी 1 कप
नारियल क्रीम कप
नींबू का रस 2 बड़े चम्मच
शहद 2 बड़े चम्मच
तुलसी के पत्ते 2-4+ सजाने के लिये
नींबू के टुकड़े सजाने के लिए

कोकोनट लेमनेड बनाने की विधि

एक कटोरी में नींबू का रस लें। शहद और नारियल क्रीम डालकर अच्छी तरह मिलाएं। नारियल पानी डालें और फिर से मिलाएँ।

कटे हुए बेसिल के पत्ते डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

नारियल के गूदे को मोटा-मोटा काट लें और अलग-अलग सर्विंग ग्लास में डालें। फिर ड्रिंक डालें और नींबू के स्लाइस और तुलसी के पत्तों से सजाकर परोसें।

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नारियल पाली गट फ्रेंडली ड्रिंक है। चित्र: शटरस्टॉक

जानिए इस ड्रिंक के पोषण मूल्य

कैलोरी : 234 किलो कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट: 3.8 ग्राम
प्रोटीन : 36.9 ग्राम
वसा: 7.9 ग्राम
अन्य : कैल्शियम- 100.5mg

जानिए आपके लिए कैसे फायदेमंद है ये कोकोनट लेमनेड

1. शरीर में सही हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए ये रेसिपी, बिल्कुल परफेक्ट है। इसमें विटामिन C और एल्क्ट्रोलाइट्स की सही मात्रा है, जो आपको ताजगी से भर देगी।

2. साथ ही, इस रेसिपी में कई सारे विटामिन्स और मिनरल्स हैं, जो आपको पोषण देंगे और स्किन पर भी काफी अच्छा ग्लो लानें मदद करेंगे।

3. इस रेसिपी में हमनें चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल किया है। इसलिए ये आपके दिन को एक हेल्दी शुरुआत दे सकती है।

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लेखक के बारे में
ऐश्‍वर्या कुलश्रेष्‍ठ ऐश्‍वर्या कुलश्रेष्‍ठ

प्रकृति में गंभीर और ख्‍यालों में आज़ाद। किताबें पढ़ने और कविता लिखने की शौकीन हूं और जीवन के प्रति सकारात्‍मक दृष्टिकोण रखती हूं।

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