कोविड-19 ओमिक्रोन के मामले बढ़ रहे हैं, इन 5 ड्रिंक्स से बढ़ाएं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता

Published on: 5 January 2022, 11:00 am IST

जैसा कि देश कोविड -19 की तीसरी लहर से जूझ रहा है, यहां 5 बेहतरीन काढ़े हैं जिन्हें आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और स्वस्थ रहने के लिए ले सकते हैं।

Ye kadha aapki immunity ko majboot karta hai
ये काढ़ा आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है। चित्र : शटरस्टॉक

पहले कोविड -19 की दूसरी लहर ने लोगों के जीवन में तबाही मचा दी। और अब, बढ़ते कोरोनावायरस के नए वेरियंट नें एक बार सभी के मन फिर डर पैदा कर दिया है। हम यहां सुरक्षित रहने और मजबूत प्रतिरक्षा की आवश्यकता के बारे में बात कर रहे हैं। यह कहने की जरूरत नहीं है कि व्यायाम और स्वस्थ भोजन आपके जीवन का एक हिस्सा होना चाहिए, लेकिन अपने बचाव को बढ़ाने के लिए स्वस्थ काढ़ों का सेवन कैसे करें।

सभी के लिए मास्क पहनना, सैनिटाइजर का उपयोग करना, घर पर रहकर, सामाजिक दूरी बनाए रखते हुए और टीका लगवाकर कोविड-19 प्रोटोकॉल का पालन करना आवश्यक है। लेकिन विशेषज्ञ भी लोगों को अपनी प्रतिरक्षा पर काम करने की सलाह दे रहे हैं, जो उन्हें संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार कर सकता है।

Virus se bachne ke liye kadha ka sewan kare
वायरस से बचने के लिए काढ़ा का सेवन करें। चित्र:शटरस्टॉक

हम बता रहे हैं कुछ इम्युनिटी बढ़ाने वाले काढ़े, जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं:

1. हल्दी दूध 

शायद ही कोई ऐसा काम हो जो हल्दी न कर सके। अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, मुंबई, डाइटिशियन, डॉ जिनल पटेल कहती हैं –  “हल्दी आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती है। चूंकि ओमाइक्रोन के मामले बढ़ रहे हैं, ऐसे में इस समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना ज़रूरी है।” आप हल्दी वाले दूध का विकल्प चुन सकते हैं।” तो, बस गर्म दूध में थोड़ी हल्दी मिलाएं और रात को इसका सेवन करें। हल्दी में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ते हैं। इसके अलावा, इसके एंटीइंफ्लेमेटरी गुण खांसी और सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती है। 

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2. तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा 

सर्दी के मौसम में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इस समस्या से निपटने और अपने शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार करने के लिए, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है। 

डॉ पटेल कहती हैं, “तुलसी एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर है और बुखार (एंटीपायरेटिक), दर्द (एनाल्जेसिक), खांसी और सर्दी को कम करती है।” जबकि दूसरी ओर काली मिर्च जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है जो संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है और घावों और सूजन के कारण होने वाली परेशानी से भी राहत देता है। इसके अलावा, यह विटामिन सी से समृद्ध है जो स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और एक उत्कृष्ट एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है।

tulsi ki chay ke fayde
अपनी इम्युनिटी के लिए तुलसी की चाय का करें सेवन । चित्र : शटरस्टॉक

उबले हुए पानी में तुलसी (तुलसी), दालचीनी (दालचीनी), काली मिर्च (काली मिर्च), शुंठी (सूखी अदरक) डालें और आपका कड़ा तैयार है। बस ज़्यादा न पिएं। 

3. गिलोय का काढ़ा 

कोरोनावायरस के बाद से, हर कोई अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अलग-अलग नुस्खे आजमा रहा है। यदि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए काढ़ा बनाने की कोशिश कर रही हैं, तो एक जड़ी बूटी जिसका निश्चित रूप से काढ़ा तैयार करने के उपयोग किया जाना चाहिए, वह है गिलोय। औषधीय गुणों से भरपूर गिलोय न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है बल्कि इसमें एंटीटॉक्सिक, एंटीपीयरेटिक और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होते हैं। गिलोय वास्तव में आपके शरीर को ठीक करने और वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं।

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इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी उबालें, इसमें हल्दी, काली मिर्च, गिलोय पाउडर, दालचीनी की छड़ें और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। इसे पांच मिनट तक उबालें और फिर इस मिश्रण में तुलसी के पत्ते, पुदीने की पत्तियां और शहद मिलाएं। इस मिश्रण को छान कर पी लें।

4. अदरक की चाय

ग्रीन टी ईजीसीजी से भरपूर होती है, जो एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट है जो हृदय रोगों से लड़ता है। डॉ पटेल भी कहती हैं, “यह आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है।” यह एक विषहरण प्रभाव के लिए जाना जाता है जो चयापचय को बढ़ा सकता है और प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है। यह कम असिडिक होता है और इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है।

दरअसल, पीएमसी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में दावा किया गया है कि ग्रीन टी के नियमित सेवन से फेफड़े, कोलन, मुंह, पेट और स्तन कैंसर को दूर रखा जा सकता है। लेकिन इतना ही नहीं ग्रीन टी वजन घटाने में भी मदद कर सकती है।

Adrak waali chai aaram de sakti hai
अदरक वाली चाय आपको आराम देती है। चित्र : शटरस्टॉक

5. अजवायन का काढ़ा 

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप शायद अजवाइन के कुछ लाभों के बारे में जानते होंगे। वैसे, अजवाइन का पानी सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप सुबह ले सकती हैं। बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अजवाइन में औषधीय गुण होते हैं और यह कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, फाइबर, नमी, टैनिन, ग्लाइकोसाइड, सैपोनिन, फ्लेवोन, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, आयोडीन, मैंगनीज जैसे खनिजों से भरपूर होता है। ये सभी सामग्रियां इसे स्वास्थ्य बनाती हैं।

यह आपके पेट के स्वास्थ्य की देखभाल कर सकता है, संक्रमण को रोक सकता है, सांस की समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है, वजन घटाने में मदद कर सकता है और दर्द से राहत दिला सकता है। तो अपनी सुबह की शुरुआत अजवाइन के काढ़े के साथ करें। 

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

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