5 Best Protein Bar : हेल्दी और फिट रहने के लिए प्रोटीन है जरूरी, ट्राई करें ये बेस्ट प्रोटीन बार विकल्प
ऐसे में प्रोटीन बार बॉडी को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपकी क्रेविंग को सेटिस्फाई कर आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं। आप प्रोटीन बार को लेकर कंफ्यूज रहती हैं, तो यहां हैं इसके 5 बेहतरीन विकल्प।
Written by: अंजलि कुमारी
Updated On: 19 Feb 2025, 04:45 pm ISTआपमें से कई ऐसे फिटनेस फ्रीक होंगे जो क्रेविंग होने पर नॉर्मल चॉकलेट बार की जगह प्रोटीन बार लेते होंगे। ये एक हेल्दी प्रैक्टिस है, क्योंकि सामान्य चॉकलेट बार में अत्यधिक चीनी और आर्टिफिशियल फ्लेवर होता है, जो असल में अनहेल्दी होते हैं। ऐसे में प्रोटीन बार (Protein Bar) बॉडी को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपकी क्रेविंग को सेटिस्फाई कर आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं। इस प्रकार आपको बार-बार भूख नहीं लगती। यदि आप प्रोटीन बार (Protein Bar) को लेकर कंफ्यूज रहती हैं, तो आज हम आपको बताएंगे ऐसे 5 बेस्ट प्रोटीन बार (5 Best Protein Bar) के बारे में जिनके माध्यम से आप अपने लिए एक बेहतर प्रोटीन विकल्प चुन सकती हैं।
5 बेस्ट प्रोटीन बार : 5 best protein bar
1. व्हे 91 ब्लूबेरी ब्लास्ट प्रोटीन बार
व्हे 91 ब्लूबेरी ब्लास्ट प्रोटीन बार (Protein Bar) को स्नैक्स के तौर पर लिया जा सकता है। इसमें अच्छी क्वालिटी के प्रोटीन, लैक्टऑफरिन और ब्लूबेरी फ्लावर ऐड किए गए हैं, जो इसे एक हेल्दी स्नैकिंग विकल्प बनाते हैं। यह 20 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम फाइबर प्रदान करता है, जिससे मैं ड्यूटी खाने में मदद मिलती है। अगर क्रेविंग को नियंत्रित कर वेट मेंटेन करना चाहती हैं, तो इस प्रोटीन बार में मौजूद ब्लूबेरी फ्लेवर आपके टेस्ट बर्ड्स को भी सेटिस्फाई करेंगे।
व्हे 91 ब्लूबेरी ब्लास्ट प्रोटीन बार का विवरण
20gm प्रोटीन
8gm फाइबर
एडेड शुगर नहीं है
आर्टिफिशियल फ्लेवर रहित
इम्यूनिटी बूस्टर
वेट लॉस के लिए उपयुक्त
फ्लेवर ब्लूबेरी
वेजीटेरियन
एडल्ट के लिए उपयुक्त
फ्री डिलीवरी की सुविधा
क्यों खरीदें
20 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम फाइबर के साथ ये आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखता है।
ब्लूबेरी फ्लेवर अनहेल्दी क्रेविंग्स को सेटिस्फाई करने में मदद करती है।
लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं, जिससे वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है।
क्यों नहीं खरीदें
कुछ लोगों ने फ्लेवर को लेकर शिकायत की है।
व्हे 91 ब्लूबेरी ब्लास्ट प्रोटीन बार को लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
उपभोक्ता ने इस बार के स्वाद, क्वालिटी और सेहत संबंधी फायदों का समर्थन किया है। साथ ही वे इसके क्रंच और फ्लेवर को पसंद कर रहे हैं। हालांकि, इसमें मौजूद शुगर की मात्रा को लेकर लोगों के अलग-अलग ओपिनियन हैं, इसलिए इंस्ट्रक्शंस की सही तरह से जांच करें।
2. ईट एनीटाइम माइंडफुल हेल्दी एसोर्टेड मिलेट एनर्जी बार
अलग-अलग अनाज जैसे कि बाजरा, रागी, क्विनोआ आदि के साथ ओट्स बादाम ग्रेनोला को मिलाकर तैयार किया गया यह शुगर फ्री प्रोटीन बार आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम है, जो इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए उपयुक्त बनता है। इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर सामग्रियों की गुणवत्ता प्रदान करते हुए ये बार आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं, और प्रभावी रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
ईट एनीटाइम माइंडफुल हेल्दी एसोर्टेड मिलेट एनर्जी बार का विवरण
पर यूनिट 25gm प्रोटीन
ग्लूटेन फ्री
हाई फाइबर
शुगर फ्री
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स
अलग-अलग वैरायटी में उपलब्ध
एडल्ट के लिए उपयुक्त
वेजीटेरियन
फ्री डिलीवरी की सुविधा उपलब्ध है
क्यों खरीदें
बाजरा, रागी, क्विनोआ और ज्वार जैसे अलग-अलग अनाज की गुणवत्ता।
लंबे समय तक संतुष्ट रखे, और वजन बढ़ने से रोके।
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स, इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए उपयुक्त बनाती हैं।
क्यों नहीं खरीदें
कुछ लोगों ने स्वाद को लेकर शिकायत की है।
ईट एनीटाइम माइंडफुल हेल्दी एसोर्टेड मिलेट एनर्जी बार को लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
ये प्रोटीन बार एक हेल्दी स्नैकिंग विकल्प है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है, साथ ही साथ इसमें कैलोरी बेहद कम होता है। वहीं इसके टेक्सचरसाइज और फाइबर की मात्रा को भी काफी ज्यादा अप्रिशिएट किया जा रहा है। हालांकि, इसके वैल्यू फॉर मनी को लेकर लोगों के अलग-अलग ओपिनियन हैं।
3. योगाबार वैरायटी पैक प्रोटीन बार
प्रोटीन सहित फाइबर और आयरन से भरपूर ये प्रोटीन बार वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह प्रोटीन के नियमित रिक्वायरमेंट को पूरा करने में आपकी मदद करता है। इसमें मिठास के लिए खजूर का इस्तेमाल किया गया है, जो एनर्जी का एक बेहतरीन स्रोत है। आप इसे ब्रेकफास्ट में लेने के साथ ही प्री और पोस्ट वर्कआउट मिल के तौर पर भी ले सकती हैं। यह आपके शरीर में ऊर्जाशक्ति को बढ़ावा देता है, और आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।
योगाबार वैरायटी पैक प्रोटीन बार का विवरण
10gm प्रोटीन
100% वेजिटेरियन
इम्यूनिटी बूस्टिंग
आयरन
फाइबर
एडल्ट के लिए उपयुक्त
डेट्स की मिठास
वैरायटी पैक
फ्री डिलीवरी की सुविधा उपलब्ध
क्यों खरीदें
ऊर्जाशक्ति बढ़ा देती है खजूर की मिठास।
प्रोटीन के नियमित रिक्वायरमेंट को पूरा करने में आपकी मदद करता है।
भूख को नियंत्रित रख वेट मैनेजमेंट में मदद करता है।
क्यों नहीं खरीदें
कुछ लोगों ने स्वाद को लेकर शिकायत की है।
योगाबार वैरायटी पैक प्रोटीन बार को लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
उपभोक्ताओं ने इसके फ्लेवर और मिठास को अप्रिशिएट किया है। इसे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत बताया गया है। वहीं ये शुगरी चॉकलेट्स का हेल्दी अल्टरनेटिव है। इस बार में कई महत्वपूर्ण नट्स, साथ ही खजूर ऐड किए गए हैं, जो आपको लंबे समय तक संतुष्ट रहने में मदद करते हैं। इस प्रोडक्ट को वैल्यू फॉर मनी बताया गया है।
4. राइटबाइट मैक्स प्रोटीन बार
10 ग्राम प्रोटीन 5 ग्राम फाइबर और 21 महत्वपूर्ण विटामिन एवं मिनरल से भरपूर यह प्रोटीन बर आपकी प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने में मदद कर सकता है इसमें किसी तरह के आर्टिफिशियल शुगर का इस्तेमाल नहीं किया गया है जिससे यह आप किसी रात को नुकसान नहीं पहुंचता। इसे स्नैक्स या पोस्ट और प्री वर्कआउट मिल के रूप में लिया जा सकता है। इस प्रकार यह आपको एनर्जेटिक और एक्टिव रहने में मदद करेगा।
राइटबाइट मैक्स प्रोटीन बार का विवरण
10gm प्रोटीन
5gm फाइबर
21 महत्वपूर्ण विटामिन एवं मिनरल्स
0 ऐडेड शुगर
कोलेस्ट्रॉल मुक्त
2 घंटे तक एनर्जी दे
प्रिजर्वेटिव मुक्त
वेजीटेरियन
अलग-अलग फ्लेवर में उपलब्ध है
फ्री डिलीवरी की सुविधा
क्यों खरीदें
प्रोटीन, फाइबर सहित 21 महत्वपूर्ण विटामिन एवं मिनरल्स की गुणवत्ता मिल जाती है।
भूख को नियंत्रित रखें और वेट लॉस को बढ़ावा देता है।
इसे पोस्ट और प्री वर्कआउट मिल के रूप में लिया जा सकता है।
क्यों नहीं खरीदें
लोगों ने इसके मिठास को लेकर शिकायत की है।
राइटबाइट मैक्स प्रोटीन बार को लेकर क्या कहते हैं अपभोक्ता
इस प्रोटीन बार का स्वाद अच्छा है, और यह क्रेविंग्स को संतुष्ट करने में मदद करता है। लोगों ने इसे वैल्यू फॉर मनी बताया है। यह इंस्टेंट एनर्जी देता है और भूख को नियंत्रित रखता है। हालांकि, कुछ कस्टमर्स ने इसके मिठास को लेकर अलग अलग रिव्यू दिए हैं। वहीं प्रोटीन कंटेंट को लेकर भी लोगों ने शिकायत की है।
5. दी होल ट्रुथ प्रोटीन बार
12 से 15gm प्रोटीन के साथ ये बार आपके शरीर को नियमित प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करते हैं। इन्हें प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट से बनाया गया है, जो इसे वीगन डाइट फॉलो करने वालों के लिए बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। इसमें किसी तरह के आर्टिफिशियल स्वीटनर और प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल नहीं किया गया है। आपको एक पैक में 52 ग्राम के 12 बार प्राप्त होते हैं, जो 6 फ्लेवर में उपलब्ध हैं। ये प्रोटीन बार आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं, जिससे कैलोरी इनटेक सीमित रहती है। जिससे कि वेट मैनेजमेंट पर मदद मिलती है।
दी होल ट्रुथ प्रोटीन बार का विवरण
सोय और ग्लूटेन फ्री
शुगर फ्री
आर्टिफिशियल स्वीटनर्स फ्री
प्रिजर्वेटिव्स फ्री
नेचुरल इंग्रीडिएंट
प्लांट बेस्ड
अलग-अलग वैरायटी पैक में उपलब्ध है
12 से 15gm प्रोटीन
फ्री डिलीवरी की सुविधा
क्यों खरीदें
प्रोटीन की पर्याप्त गुणवत्ता प्रदान कर आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं।
अनहेल्दी क्रेविंग्स को नियंत्रित कर, वेट मैनेजमेंट को बढ़ावा देता है।
प्रिजर्वेटिव्स और आर्टिफिशियल स्वीटनर एवं फ्लावर से मुक्त है।
क्यों नहीं खरीदें
कुछ लोगों ने इसके मिठास को लेकर शिकायत की है।
दी होल ट्रुथ प्रोटीन बार को लेकर क्या कहते हैं उपभोक्ता
ज्यादातर उपभोक्ताओं ने इस स्नैक्स बार के स्वाद और पोषण की मात्रा की तारीफ की है। इसे हाई क्वालिटी इंग्रेडिएंट्स से बनाया गया है, और यह शरीर में किसी तरह की असुविधा पैदा नहीं करता। इसे बॉडी को एनर्जी प्रदान करने के लिए एक बेहद प्रभावी विकल्प बताया गया है। आप इसे लो फील करने पर अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
जानिए प्रोटीन बार किस तरह आपकी क्रेविंग को संतुष्ट कर सकता है:
1. पोषण प्रदान करता है
प्रोटीन बार ले जाने में आसान होते हैं और इन्हें चलते-फिरते खाया जा सकता है, जिससे ये व्यस्त व्यक्ति के लिए एक आदर्श ब्रेकफास्ट या स्नैक्स बन जाते हैं। साथ ही ये पोषण के भंडार होते हैं, और शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद करते हैं।
2. मसल्स ग्रोथ में मदद करता है
मसल्स ग्रोथ और मसल्स रिपेयर के लिए प्रोटीन आवश्यक है। प्रोटीन बार का सेवन आपके शरीर को एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता करता है और मांसपेशियों के ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है।
3. वेट मैनेजमेंट में मददगार
प्रोटीन बार खाने से आपको लंबे समय तक संतुष्ट रहने में मदद मिलती है। वहीं कुल कैलोरी सेवन को कम करके वेट मैनेजमेंट में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन बार को एक सेटिस्फाइंग नाश्ते के रूप में डिज़ाइन किया गया है, जो आपकी भूख को नियंत्रित रखते हैं, और आपके अंदर ज़्यादा खाने की लालसा को कम कर देते हैं।
4. ऊर्जा शक्ति को बढ़ावा देता है
प्रोटीन बार प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट का संतुलित मिश्रण होता है, जो निरंतर ऊर्जा को बढ़ावा देता है। यह उन्हें प्री- या पोस्ट-वर्कआउट स्नैक या शाम के नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।
5. मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है
प्रोटीन का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे कैलोरी बर्न करना आसान हो जाता है। अपने नियमित आहार में प्रोटीन बार शामिल करें, इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। वहीं वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
6. स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देता है
अस्वास्थ्यकर स्नैक्स की जगह प्रोटीन बार लेने से आपको स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करने में मदद मिल सकती है। ये बार जंक फ़ूड का एक पौष्टिक विकल्प है, जो आपको बेहतर आहार विकल्प चुनने और अपने समग्र पोषण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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