ये 4 ओट्स रेसिपीज हैं स्वादिष्ट और आपके पेट के लिए फायदेमंद, मिनटों में हो जाती हैं तैयार
पोषण तत्वों से भरपूर ओट्स को आहार में शामिल करने से न केवल एपिटाइट को रेगुलेट किया जा सकता है बल्कि गट में हेल्दी बैक्टीरिया की मात्रा को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इससे वेटलॉस में भी मदद मिलती है।
अमीनो एसिड और विटामिन्स से भरपूर ओट्स साबुत अनाज वाला खाद्य पदार्थ है। ये हेल्दी सुपरफूड एवेना सैटिवा प्लांट से तैयार होता है चित्र: अडोबी स्टॉक
गर्मी के मौसम में खानपान में कोताही बरतने से कभी पेट दर्द, तो कभी ब्लोटिंग का सामना करना पड़ता है। पाचनतंत्र में होने वाली गड़बड़ी (Foods to deal Indigestion) को ठीक करने के लिए आहार में कई प्रकार के बदलाव किए जाते है। डाइजेशन को बूस्ट करने के लिए ओट्स बेहतरीन विकल्प है। पोषण तत्वों से भरपूर ओट्स को आहार में शामिल करने से हेल्दी कार्ब्स (healthy carbs), प्रोटीन, और फाइबर की प्राप्ति होती है। इससे न केवल एपिटाइट को रेगुलेट किया जा सकता है बल्कि गट में हेल्दी बैक्टीरिया की मात्रा को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इससे वेटलॉस (weight loss tips) में भी मदद मिलती है। जानते हैं पाचनतंत्र को मज़बूत बनाने के लिए ओट्स से तैयार रेसिपीज़ (Oats recipes) को बनाने की विधि।
डाइजेशन को बूस्ट करने के लिए ओट्स को इस तरह करें आहार में शामिल (Oats recipes to boost digestion)
लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें
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