खूबसूरत त्वचा के लिए तरह-तरह के मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना एक सीमित समय के लिए आपके चेहरे को खूबसूरती प्रदान करता है। हालांकि, समय के साथ यह आपके चेहरे से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए शरीर को उचित न्यूट्रिशन मिलना बहुत जरूरी है। ऐसे में विटामिन सी त्वचा से जुड़ी सभी समस्याओं का उचित इलाज है। इतना ही नहीं यह त्वचा का प्राकृतिक ग्लो बनाए रखता है। विटामिन सी त्वचा के साथ-साथ हेयर हेल्थ और इम्यून सिस्टम के लिए भी काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। इसलिए हम आपके लिए लाए हैं विटामिन सी युक्त तीन डिटॉक्स ड्रिंक्स (Vitamin C detox drink recipes)। जो न केवल आपको हेल्दी बनाएंगी, बल्कि आपकी त्वचा को भी देंगी नेचुरल ग्लो।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी एंड इनफार्मेशन द्वारा प्रकाशित एक शोध के अनुसार संतरा विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। वहीं अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन हेल्थ को बनाए रखते हैं। ऑरेंज और जिंजर से बनी यह डिटॉक्स ड्रिंक आपकी त्वचा संबंधी समस्याओं में कारगर हो सकती है। साथ ही स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करेगी।
संतरा
गाजर
अदरक
नींबू का रस
हल्दी
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कस्टमाइज़ करेंसंतरा और गाजर को अलग-अलग पीसकर इसका जूस निकाल लें।
अब इन दोनों को एक साथ मिला लें। फिर इसमें अदरक का रस डालें।
अब हल्दी पाउडर और नींबू का रस निचोड़ कर अच्छी तरह मिला लें।
इसे छननी से छान लें। वहीं उचित परिणाम के लिए इसे नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें।
रिसर्च की मानें तो कीवी और नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। वहीं शरीर के हिट को नियंत्रित रखने के लिए लेमोनेड एक सबसे प्रभावी ड्रिंक होता है। नींबू में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता हैं। यह पाचन क्रिया को संतुलित रखता है, यदि आपका पेट साफ हो तो त्वचा संबंधी समस्याएं होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। इसलिए त्वचा से जुड़ी समस्याओं को नियंत्रित रखने के लिए रोज सुबह ब्रेकफास्ट में इस ड्रिंक को शामिल करें।
कीवी
नींबू
पानी
पुदीने की पत्तियां
शुगर (वैकल्पिक)
सबसे पहले कीवी और पुदीने की पत्तियों को अच्छी तरह कुचल दें।
अब इसमें पानी डालें। यदि आपको इसे मीठा रखना है तो स्वादानुसार चीनी डालकर कुछ देर बॉईल होने दें।
इसे कुछ देर ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
ठंडा हो जाने पर गिलास या फिर जग में छानकर निकाल लें। इसमें स्वादानुसार नींबू निचोड़ कर अच्छी तरह मिला लें।
अब आइस क्यूब और पुदीने की पत्तियां डालकर सर्व करें। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के साथ ही इसके ग्लो को भी बरकरार रखेगा।
रिसर्च गेट द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अनानास भी विटामिन सी से युक्त फलों में से एक है। ठीक कच्चा आम पन्ना की तरह अनानास पन्ना को भी बना सकती हैं। यह स्किन को डिटॉक्सिफाई करने में आपकी मदद करेगा। इसके साथ ही यह स्वाद में भी काफी स्वादिष्ट होता है।
अनानास
काली मिर्च पाउडर
भुनी हुआ जीरा पाउडर
काला नमक
नींबू का रस
ताजी पुदीने की पत्तियां
आइस क्यूब
पाइनएप्पल को गैस पर अच्छी तरह रोस्ट करें जब तक यह पूरी तरह पक न जाए।
अब इसके छिलके को उतारकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
इसे मिक्सर में डालें और ऊपर से पुदीने की कुछ पत्तियां भी डाल दें। इसे पीस लें और फिर सूती कपड़े से निचोड़ कर इसके जूस को निकाल लें।
अब इसमें काला नमक, काली मिर्च पाउडर और भुनी हुई जीरा पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
ऊपर से नींबू का रस मिलाएं और गार्निश करने के लिए चौप की हुई पुदीने की पत्तियों और आइस क्यूब को डाल दें।
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अंजलि कुमारी इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें