पूजा मखीजा के साथ बनाएं गिल्ट-फ्री कप केक्स, जिन्हें बेकिंग की आवश्यकता नहीं है

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में गिल्ट-फ्री कप केक्स की रेसिपी साझा की है। हम उन्हें आज़माने के लिए और इंतजार नहीं कर सकते!
नो बके कप केक : पूजा मखीजा. शटरस्टॉक
नो बके कप केक : पूजा मखीजा. शटरस्टॉक
टीम हेल्‍थ शॉट्स Published: 12 Jun 2021, 06:00 pm IST
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स्वस्थ भोजन करना बिल्कुल भी उबाऊ नहीं होना चाहिए। सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा हमें हर बार यही विश्वास दिलाती हैं। उनका इंस्टाग्राम उपयोगी सुझावों से भरा है, फिर चाहे वह पोषण हो या फिटनेस। उनकी बताई हुई रेसिपी सबसे अच्छी हैं! ऐसा इसलिए है क्योंकि वे हमेशा स्वास्थ्य और स्वाद के बीच सही संतुलन बनाती हैं।

इस बार, उन्होंने गिल्ट-फ्री कप केक्स की रेसिपी साझा की है, और यह वाकई स्वादिष्ट है। ये न सिर्फ देखने में बेहद स्वादिष्ट लगती हैं, बल्कि सेहतमंद भी हैं। इसका मतलब है कि हमें इन्हें बनाने से पहले बिल्कुल भी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

तो क्या आप हर दिन ये कप केक खाने के लिए तैयार हैं? मजाक नहीं, पूजा ने यही कहा है। वह इंस्टाग्राम पर अपने कैप्शन में लिखती है, “कप केक जिसे आप अपने बच्चों और खुद को रोजाना खिलाकर खुश होंगे।”

क्या आप यह रेसिपी सीखने के लिए तैयार हैं?

सबसे पहले आपको बता दें कि यह रेसिपी वीगन, ग्लूटेन-फ्री है, इसमें शुगर नहीं है और यह एंटीऑक्सीडेंट और गुड फैट से भरपूर है।

 

सामग्री (6 कप केक्‍स के लिए):

1 कप रोल्ड ओट्स
1 बड़ा चम्मच मूंगफली का मक्खन पाउडर
4 खजूर
½ छोटा चम्मच दालचीनी
400 ग्राम नारियल दही
¼ छोटा चम्मच ऑर्गेनिक स्टेविया
पसंद के अनुसार फल

यहां इन कप केक को बनाने का तरीका बताया गया है:

1. एक बाउल में रोल्ड ओट्स लें, उसमें चॉकलेट पीनट बटर पाउडर, पिसे हुए खजूर और दालचीनी डालें। थोड़ा पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

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2. कपकेक बेस को लाइन करें और इसे टाइट थपथपाएं

3. एक अन्य कटोरे में, नारियल के दही को ऑर्गेनिक प्लांट स्टीविया पाउडर के साथ लें।

4. दही को बेस पर ऊपर से डालें, और अपनी पसंद के फल डालें।

5. कद्दू के बीज के साथ आप मौसमी आड़ू और चेरी का उपयोग कर सकती हैं।

6. 2-3 घंटे के लिए फ्रीज करें।

हैप्पी ईटिंग!

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