वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
अगर आप सोशल मीडिया पर रहते हैं तो आपको खाने के वे ट्रेंड जरूर याद होंगे जो 2020 में वायरल हुए थे। डालगोना कॉफी और चॉकलेट समोसा पाओ याद है? लेकिन ये अतीत की बातें हैं क्योंकि अब एक नया फूड ट्रेंड कर रहा है, इसे नेचर्स सीरियल (nature’s cereal) कहा जा रहा है।
मूल रूप से, यह फैंसी बाउल फलों से लदा होता है और इसमें दूध के बजाय आप नारियल पानी मिलाते हैं- और आपका सीरियल बाउल तैयार हो जाता है। यह ट्रेंड टिकटॉक (TikTok) पर एक यूजर @natures_food द्वारा शुरू किया गया था और अब पूरे सोशल मीडिया पर ये ट्रेंड कर रहा है। इसके लिए विशेष रूप से यूएस पॉप स्टार लिज़ो स्टैम्प का धन्यवाद।
तो, क्या आपने अभी तक इसे ट्राय किया है? यदि नहीं, तो यहां पर नेचर्स सीरियल को अपने स्टाइल में तैयार करने के लिए एक रेसिपी है।
यह भी पढें: आपकी गट हेल्थ के लिए जरूरी हैं खमीरीकृत खाद्य पदार्थ, हम बता रहे हैं इसके 5 कारण
आपका नेचर्स सीरियल तैयार है
यदि आप बारीकी से नोटिस करते हैं, तो आप देखेंगे कि इस कटोरे में डाली गई सारी सामग्री एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। इसके अलावा, नाश्ते का यह कटोरा पोटेशियम, विटामिन सी, फाइबर, और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरा हुआ है। जो न केवल आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद करेगा।
इसमें नारियल पानी भी होता है, जो आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखता है। इसका साफ मतलब है कि यह आपको थकान से बचाता है, कोई डिहाइड्रेशन नहीं और कोई सन स्ट्रोक नहीं।
पोलअगर आप डाइट पर हैं या शाकाहार को अपना चुके हैं, तो सुबह के नाश्ते में खुद को ट्रीट करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। एक और कारण है कि आप इसे अपने आहार में शामिल कर सकती हैं वह यह कि यह ग्लाइसेमिक इंडेक्स में नीचे है और इसमें किसी भी प्रकार की चीनी को नहीं जोड़ा गया है।
नेचर्स सीरियल में आप अपनी पसंद के अनुसार फलों के विकल्पों को जोड़ और घटा सकती हैं। बस उन फलों को शामिल न करें जो बहुत अधिक पके हुए हों जैसे केला या आम। जिससे कि आपको अपने हाथों पर स्क्विशी गंदगी (squishy mess) महसूस न हो।
चूंकि नियमित सीरियल के एक कटोरे में प्रोटीन का एकमात्र स्रोत दूध है, जिसे इस संस्करण में नारियल पानी से बदल दिया जाता है, आप संतुलित आहार को मिस करते हैं। इसीलिए, नियमित आधार पर इसे फॉलो करना ठीक नहीं है। तो, आप आवश्यक पोषक तत्वों को बहाल करने के लिए अन्य स्वस्थ विकल्पों पर बहुत अच्छी तरह से भरोसा कर सकती हैं।
तो क्या आप इसे आज़माने के लिए उत्सुक हैं?
यह भी पढें: एजिंग को धीमा करने का अल्टीमेट उपाय है हड्डियों का शोरबा, जानिए यह कैसे असर करता है
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
