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अश्वगंधा जिसे इंडियन जिन्सेंग (Indian ginseng) भी कहा जाता है, इसके औषधीय गुणों के बारे में तो हम सब जानते ही हैं, आयुर्वेद में बरसों से इसका उपयोग होता आया है। मेडिकल साइंस में भी अश्वगंधा (ashwagandha) का बड़ा महत्व है। मगर क्या आप जानते हैं कि एक नए शोध में पाया गया है कि अश्वगंधा हर आयु की महिला के लिए अमृत समान है। इसके रोजाना सेवन से शारीरिक से लेकर मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
वज़न घटाने में अश्वगंधा बहुत उपयोगी साबित हुआ है। खासतौर पर जब तनावग्रस्त जीवनशैली के कारण आपका वज़न बढ़ रहा हो। जर्नल ऑफ एविडेंस बेस्ड इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध में पाया गया है कि अश्वगंधा तनाव से बढ़ने वाले वज़न को नियंत्रित करता है। यह तनाव को काबू करके मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखता है, सीरम कॉर्टिसोल लेवल को नियंत्रित करता है और भूख और क्रेविंग को भी कम करता है। जिसके कारण वज़न पर फर्क साफ नज़र आता है।
अश्वगंधा बालों की सभी समस्याओं को दूर करता है। बालों के झड़ने का मुख्य कारण स्ट्रेस होता है, जिसे नियंत्रित कर अश्वगंधा बालों का झड़ना रोकता है। इसके नियमित सेवन से बाल स्वस्थ रहते हैं।
यही नहीं, अश्वगंधा का तेल और शैम्पू बालों में ख़ुश्की और डैंड्रफ से भी छुटकारा दिलाता है। साथ ही अश्वगंधा बालों के कम उम्र में सफ़ेद होने को भी रोकता है। यानी काले, घने और डैंड्रफ फ्री बालों के लिए अश्वगंधा को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए।
अश्वगंधा महिलाओं में सेक्स स्टिमुलेशन को बढ़ाने का काम भी करता है। यह औषधि शरीर मे रक्त चाप को बढ़ाकर आपकी सेक्सुअल पोटेंसी को बढ़ाती है। नेचुरल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक लेख के अनुसार अश्वगंधा महिलाओं में ऑर्गेज़्म को भी बढ़ाता है।
अपनी एन्टी माइक्रोबियल खूबियों के कारण अश्वगंधा का प्रयोग योनि इन्फेक्शन के इलाज के रूप में किया जाता है। आयुर्वेद में इसका उपयोग यीस्ट संक्रमण का इलाज करने के लिए होता है।
मधुमेह या डायबिटीज आज के समय में एक बड़ी समस्या है। महिलाओं में हॉर्मोनल असंतुलन के कारण मधुमेह ग्रस्त होने के ज्यादा चांस होते हैं। साथ ही प्रेग्नेंसी, PCOD के कारण भी मधुमेह महिलाओं में ज्यादा देखा जाता है। अश्वगंधा शरीर के शुगर लेवल को नियंत्रित कर डायबिटीज को काबू करता है।
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रोज़ाना इसका सेवन करने से डायबिटीज़ को नियंत्रित किया जा सकता है।
जिन महिलाओं में मेनोपॉज के वक़्त मूड स्विंग जैसी समस्याएं आती हैं उन्हें अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। यह हॉर्मोन्स को संतुलित करता है और मूड स्विंग्स को भी काबू करता है।
अश्वगंधा के औषधीय गुणों के साथ ही कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं। हालांकि आयुर्वेदिक चिकित्सा में अश्वगंधा अधिकाधिक प्रयोग होता है। मगर प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को इससे परहेज़ करना चाहिए। प्रेग्नेंसी ही नहीं, हाल ही में मां बनी स्त्रियों को भी अश्वगंधा नहीं दिया जाता है।
ऐसे में अश्वगंधा का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। यदि आपकी हाल ही में सर्जरी हुई हो, सांस की बीमारी हो या कोई नियमित दवा चल रही हो तो बिना डॉक्टर से पूछे अश्वगंधा सेवन से बचें।
हर व्यक्ति के शरीर की अलग-अलग ज़रूरत होती है। ऐसे में कोई भी औषधि बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं ली जानी चाहिए।
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