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यदि आपका डाइट प्लान आपके और पेनकेक्स के रास्ते में आ रहा है, तो हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं। कैसे? इसे स्वस्थ बनाकर। आपको आश्चर्य होगा कि यह कैसे हो सकता है। लेडीज, यह वास्तव में सरल है। क्योंकि हम उच्च कैलोरी वाली चीनी को गुड़ के साथ बदलने जा रहे हैं। आप चाहें तो अपने पैनकेक में एक फल भी जोड़ सकती हैं। क्या आप सोच सकती हैं कौन सा फल? जी हां, यह विश्वसनीय फल केला है।
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टिप: कृपया देखें कि बैटर रनी कंसिस्टेंसी (runny consistency) वाला नहीं होना चाहिए। यदि यह है, तो इसमें थोड़ा आटा और गुड़ का पाउडर मिलाएं।
टिप: यदि आप अपने पेनकेक्स को थोड़ा क्रंची बनाना चाहती हैं, तो आप इसमें कुछ नट्स जैसे बादाम, पिस्ता, काजू और अखरोट भी मिला सकती हैं।
आपका कम कैलोरी वाला, शुगर-फ्री स्वस्थ पैनकेक तैयार है।
यदि नाश्ता दिन का एकमात्र ऐसा भोजन है जिसे आप गंभीरता से लेते हैं, तो इसे स्वस्थ और सार्थक बनाना महत्वपूर्ण है। क्योंकि नाश्ते में सिर्फ फल या अनाज उस कैलोरी के लिए तैयार नहीं होते हैं, जिनकी आपको वास्तव में पूरे दिन के लिए जरूरत होती है। यदि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपको दिन भर क्रेविंग होगी और आप जंक फूड की ओर बढ़ेंगे।
लेकिन इस पैनकेक रेसिपी के साथ, आप नाश्ते में अमेरिकी शैली का आनंद ले सकते हैं, जो न केवल यम्मी है, बल्कि स्वस्थ भी है! चूंकि इसमें केला होता है, इसलिए भूख की कोई चिंता नहीं है।
पोलयह उन लोगों के लिए एक हेल्दी स्वीट डिश है जो अपने डाइट प्लान को बहुत गंभीरता से लेते हैं, क्योंकि इसमें ऐसा कुछ भी नहीं है जो उनके आहार के प्रभाव को उलट दे। अब आपको और क्या चाहिए?
तो लेडीज, आपके नाश्ते को स्वस्थ बनाने के साथ ही स्वादिष्ट बनाने का समय आ गया है।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
