इस रिफ्रेशिंग चाय से करें दिन की शुरूआत, वजन भी होगा कम

आज इंटरनेशनल टी डे यानी अंतर्राष्‍ट्रीय चाय दिवस है। भारत चाय के शौकीन देशों में से एक है। यहां बहुत सारे लोगों के दिन की शुरूआत चाय से होती है। तो आज इस खास दिन पर आप साधारण चाय बनाने की बजाए लेमन टी ट्राय कर सकती हैं। यह वेट लॉस और इम्‍यूनिटी में भी फायदेमंद है।

घर में बैठे-बैठे बहुत सारा काम है, लेकिन वर्कआउट की बैंड बजी है। ऐसे में आपको कुछ ऐसा चाहिए जो आपको वेट लॉस में मदद करेंगे। हर रोज सुबह चाय या कॉफी पीने की बजाए अगर आप लेमन टी को अपने रूटीन में शामिल करें तो यह आपके लिए ज्‍यादा रिफ्रेशिंग आइडिया है।

विटामिन सी का खजाना है नींबू

नींबू विटामिन सी का सबसे बड़ा स्रोत माना जाता है। कोरोना वायरस के समय में विटामिन सी वह खास विटामिन है जो इम्यूेनिटी बढ़ाकर हमें इसे खतरनाक संक्रमण से बचा सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी इस वक्त‍ हमारी ढाल है। इसलिए जरूरी है कि हम अपनी डेली डाइट में इसे शामिल करें।

विटामिन सी के अलावा नींबू में कुछ मात्रा में विटामिन-ई भी मौजूद होता है। इसके अलावा विटामिन बी- 6, रिबोफ्लोविन, थियामिन, नियासिन भी होता है। जो सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए लाभकारी है।

वेट लॉस में है मददगार

लेमन टी की सबसे बड़ी खासियत है कि इससे आप वेट लॉस भी कर सकते हैं। यह पेट पर जमी चर्बी को गलाने में फायदेमंद है। सुबह लेमन टी पीने से शरीर से विषाक्त, पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे आपको अपच की समस्या भी नहीं रहती।

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यह आपके मेटाबॉलिज्म, को दुरुस्तर करती है, जिससे आपको वजन को नियंत्रण करने में मदद मिलती है।

और भी हैं फायदे

बेहतर होगा पाचन:
नींबू को डायजेशन के लिए बेहतर माना जाता है। अगर आपको कब्जम की समस्या है तो आपको लेमन टी जरूर पीनी चाहिए। नींबू में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक एसिड कब्ज् से राहत दिलाता है। यह पेट में ऐंठन, जलन और गैस की समस्या् से भी राहत दिलाती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत
नींबू में विटामिन सी के साथ ही बायोफ्लेवोनॉयड और फाइटोन्यूलट्रीएंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं। विटामिन सी आपको लगातार होने वाली थकान से भी राहत दिलाता है, जिससे आप फ्रेशनेस का अनुभव करती हैं।

बढ़ जाएगा निखार
वजन कम करने के साथ ही लेमन टी आपकी ब्यूरटी के लिए भी खास है। इसका नियमित सेवन करने से आपके चेहरे का ग्लो बढ़ने लगता है। इसकी वजह है इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीकडेंट। जो स्किन पर आने वाले एजिंग इफैक्टो का मुकाबला करते हैं।

ऐसे बनाएं लेमन टी

लेमन टी बनाने के लिए आपको चाहिए आधा नींबू, एक कप पानी, थोड़ी सी चाय की पत्तीो, एक छोटा कटा अदरक का टुकड़ा और चीनी।

सबसे पहले पैन में पानी गर्म करें। इसी पानी में अदरक का टुकड़ा और थोड़ी सी चाय की पत्तीा और चीनी डालें। पानी जब उबल जाए तो उसे कप में छान लें और उस पर नींबू निचोड़ लें। आपको अगर ज्या दाखट्टा पसंद नहीं है तो आप नींबू के रस की कुछ बूंदें ही डालें।

इसमें स्वाद और हेल्थ एड करने के लिए आप इसमें चीनी की बजाए शहद भी मिला सकती हैं। इससे आपको वजन कम करने में आसानी होगी।